這幾天我發(fā)現(xiàn)一件蹊蹺的事兒，表妹每次找我聊天，都是晚上10點(diǎn)多了。剛開始我以為是，她可能睡不著，所以找我聊天。但有次見面聊天我才知道，她是趁著娃睡著了，才跟我說會兒話。

我問她，你看手機(jī)不會影響到孩子休息嗎？表妹滿不在乎地說，都睡了影響啥？不過我發(fā)現(xiàn)，最近兩天樂樂總是喜歡醒來，明明剛睡了倆小時，一會兒又醒了，又哭又鬧的，不知道是咋了？搞得我晚上也休息不好。

聽到表妹的話，我內(nèi)心起了疑心，好像也知道，為啥娃總會醒來了。我跟表妹說，你試試看，下次娃睡了，你就走開，別在旁邊刷手機(jī)，如果需要喂奶，也別邊看手機(jī)邊喂奶。堅(jiān)持一個星期看看，應(yīng)該會有好轉(zhuǎn)。

表妹半信半疑，還是照做了。果然，一個星期后，表妹打電話給我說，神奇了，娃現(xiàn)在睡得可踏實(shí)了，喊都喊不醒。

是的，我還見過有媽媽因?yàn)橥匏X總是醒來，而去咨詢兒科醫(yī)生的。其實(shí)，罪魁禍?zhǔn)资?，你在玩的手機(jī)！

01 娃睡了，手機(jī)刷起來了

作為二胎媽媽，我很能共情一些新手媽媽的疲憊。一般到了夜里，才是自己的休息和娛樂時光。拿起手機(jī)聊天或者刷視頻放松一下，成了一個很好的選擇。但這種看起來“還不錯的”的行為，卻給寶寶帶來了傷害。

會干擾寶寶的睡眠

手機(jī)是電子產(chǎn)品，屏幕發(fā)出的藍(lán)光，會刺激到寶寶大腦中的下丘腦視交叉上核，進(jìn)而抑制褪黑素的分泌，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差。

本來嬰兒的睡眠周期就很短，被藍(lán)光刺激后，更容易頻繁醒來了。

而且，因?yàn)榭偸且剐?，媽媽的睡眠也被切割碎了。就像表妹那樣，因?yàn)橥匏缓茫约嚎偸切褋?，白天也頂著個黑眼圈，沒啥精神。

影響正常發(fā)育

睡眠時，寶寶體內(nèi)的生長激素，也在快速分泌。而且，進(jìn)入深度睡眠后，生長激素分泌得更旺盛。如果總是醒來，可想而知，生長激素的分泌也會受到影響，身高就很難達(dá)標(biāo)了。

看過一個案例，醫(yī)生認(rèn)為，部分發(fā)育遲緩的嬰兒，家庭環(huán)境中存在電子設(shè)備光線的情況。比如手機(jī)屏幕、小夜燈等。

影響大腦發(fā)育

新生兒的各器官都在快速發(fā)育階段，此時外部的微小影響，都可能導(dǎo)致內(nèi)部的變革。

一項(xiàng)來自美國的報(bào)告顯示，嬰兒大腦吸收手機(jī)輻射的比例，跟成人相比，高出大約50%。

也就是說，當(dāng)你在孩子旁邊刷手機(jī)時，他的大腦發(fā)育正在被“改寫”。

我還看過一些研究數(shù)據(jù)，結(jié)果均顯示，嬰兒大腦以及身體發(fā)育和電子產(chǎn)品的輻射，是有很大關(guān)聯(lián)的，需要盡可能避免。

還有，手機(jī)輻射和嬰幼兒患上白血病風(fēng)險(xiǎn)，成正相關(guān)。主要原因是，嬰幼兒的免疫系統(tǒng)還未建立完全，手機(jī)輻射的無線電波，對此造成損害，會增加免疫系統(tǒng)發(fā)生異常的可能性，進(jìn)而提高了患上白血病的風(fēng)險(xiǎn)。

所以，當(dāng)寶寶睡著后，請盡量別在他身邊玩手機(jī)。平時喂養(yǎng)、哄逗寶寶時，也盡量避免拿著手機(jī)在他腦袋周圍晃來晃去。

Tips：提醒孕媽們，也要注意，盡量不把手機(jī)放在肚子周圍，避免影響到胎兒的發(fā)育。

02 你好孩子才能更好

看到過一則新聞，一位二胎媽媽因?yàn)樯钜顾⑹謾C(jī)猝死，手機(jī)屏幕停留在購物車，都是給孩子買的衣服。我想說，媽媽們真的要改掉熬夜看手機(jī)的習(xí)慣。只有你好了，孩子才能更好啊！

如果實(shí)在想看手機(jī)，可以等娃睡著了，找個光線充足的房間，看30分鐘左右。困意襲來，就放下手機(jī)休息。娃休息得好，你也能睡得更香。

30分鐘可以看一集電視劇了，1.5倍速也不怎么影響觀感。而且，還能讓你有更多時間休息。

當(dāng)然，盡量別看驚悚、懸疑的劇情，尤其是晚上，很容易越看越興奮，一點(diǎn)也不想睡覺，不知不覺，天就亮了。

晚上娃睡了，也可以看會兒書，或者是把白天沒做的家務(wù)做一下，幫助自己消耗一下體力，等下休息時，可以睡得更香。

除此之外，還可以給自己倒一杯熱牛奶喝下，睡覺都是牛奶的香甜。那些白天帶娃的辛苦和身體疲憊，也能慢慢被沖淡。

我成為媽媽后，幾乎每天都要喝一杯牛奶，喝一杯蛋白粉，幫助提升體力。也正是這個原因我?guī)缀跻荒甑筋^都不怎么感冒，抵抗力還不錯。

Tisp：如果實(shí)在想看一會兒手機(jī)，可以給自己設(shè)置計(jì)時器，到了時間就馬上停下來，盡量不拖拉，避免影響睡眠。

枕邊育兒寄語：

電子屏幕時代，到處都是輻射。在家庭單位中，盡量給寶寶多一點(diǎn)呵護(hù)。哪怕暫時看不出什么壞的影響，長期積累下來，危害也是比較明顯的。所以，為了自己和寶寶的健康，記得把手機(jī)放得遠(yuǎn)一點(diǎn)哦！