廣東
“你一定要盡量去做讓你有生理性反應(yīng)的事情”
最近經(jīng)?？吹竭@句話，高敏感的我深感認(rèn)同。
一年前，我就是靠著自己的「生理性反應(yīng)」，找到了我的天賦職業(yè)。
高敏感的我，在不適合的環(huán)境里不斷內(nèi)耗
30 歲生日那天，我躲在公司廁所哭了半小時。
起因是午休時無意間瞥見同事在微信里說
“她做事太較真，跟她對接好累?！?/strong>明明前一天為了配合她的進度，我熬夜改了三遍方案，這句話像針一樣扎進心里，反復(fù)回放了好幾遍。
下午做季度報表時，手還在發(fā)抖，把三個關(guān)鍵數(shù)據(jù)填反，被領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)眾提醒 “細(xì)心點”，那一刻真想找地縫鉆進去。
作為典型的高敏感人，這幾年職場生涯，我像顆擰巴的螺絲釘，被無形的繩索捆得喘不過氣：
領(lǐng)導(dǎo)在周會上說“有些同事效率有待提高”，我立刻對號入座，哪怕當(dāng)月 KPI 排名前三，也會盯著自己的工作記錄找 “怎么提高效率”；
跨部門協(xié)作時，對方只是語氣急了點說“這點小事還要確認(rèn)？”，我就會腦補出
“他肯定覺得我不專業(yè)”，之后每次溝通前都要提前寫好逐字稿，反復(fù)演練半小時；同事找我?guī)兔ψ?PPT，明明自己手頭有緊急項目，可看著對方 “求你了就差這個” 的眼神，話到嘴邊的 “不行” 變成了 “我盡量”，結(jié)果熬夜趕工到凌晨，自己的報告差點延誤提交......
內(nèi)耗到極致時，連和男友吵架都在道歉“對不起，是我太敏感了”，直到他無奈說
“你從來沒為自己活過”，我才發(fā)現(xiàn)：自己不僅搞砸了工作，生活也亂七八糟......
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被傾聽的那刻我開始
重新養(yǎng)自己一遍
就在我快要崩潰時，朋友推薦我找心理傾聽師聊聊。
第一次連線時，我攥著手機緊張到語速飛快，把所有的委屈一股腦倒出來，最后哽咽著說“我是不是真的很討人嫌？”
讓我意外的是，傾聽師沒有說 “你別想太多”，也沒有教我 “怎么變得不敏感”，只是輕聲說：
“你把別人的情緒和評價都扛在自己身上，一定很累吧？你那么在意別人的感受，卻忘了自己也需要被照顧?！?/strong>
這句話，讓我瞬間破防，眼淚沒忍住砸在手機屏幕上，喉嚨發(fā)緊到說不出話。
傾聽師似乎聽出了我的哽咽，沒有催我說話，只是慢慢說：
“你剛才提到，能察覺到同事微信里的語氣不對，還愿意熬夜幫她改方案......這些不是多事，也不是敏感過頭，而是你天生的共情力啊。很多人想理解別人，卻連對方的委屈都察覺不到，而你不用刻意學(xué)，就能捕捉到那些沒說出口的情緒，這其實是很珍貴的能力?！?/strong>
我當(dāng)時愣了好一會兒，手指還停在手機屏幕上，眼淚還沒干。
第一次有人告訴我，我一直討厭的「高敏感」，不是缺陷——
那些讓我在職場里內(nèi)耗的 “過度在意”，那些讓我總擔(dān)心“給別人帶去麻煩” 的 “多想一步”，竟然是 “共情力”？
原來我不是 “太敏感”，而是擁有別人沒有的 “情緒捕捉能力”？
也是從那天起，我開始試著用新的眼光看待自己，跟著傾聽師學(xué)簡單的心理學(xué)方法，重新養(yǎng)自己一遍：
用「課題分離」告訴自己 “同事的評價是她的課題，我無需負(fù)責(zé)”，慢慢敢對超額求助說
“我手頭有緊急工作，明天幫你可以嗎？”用「情緒日記」記錄 “今天哪些事讓我不舒服”，比如 “領(lǐng)導(dǎo)沒加表情的‘好的’讓我不安”，再寫下 “他可能只是在忙，并非針對我”，逐漸減少自我懷疑；
甚至開始主動幫朋友梳理情緒 —— 閨蜜糾結(jié)要不要辭職時，我陪她分析 “工作里讓你開心的部分是什么”“辭職后最擔(dān)心的是什么”，最后閨蜜說“和你聊完，我心里輕松多了，好神奇。”
那一刻我第一次覺得，自己的「高敏感」真的能幫到別人。
也是這時，一個念頭慢慢清晰：
既然高敏感天賦讓我擅長傾聽和共情，那我能不能利用這個優(yōu)勢，學(xué)習(xí)成為心理傾聽師，探索多份自由職業(yè)呢？
萌生了想法后，我開始更細(xì)致地思考和計劃：
雖然擅長傾聽共情，也對心理學(xué)感興趣，但零基礎(chǔ)的我，真的能學(xué)得明白，合適入行嗎？
心理傾聽師的工作前景怎么樣呢？適合長期發(fā)展嗎？
懷著這樣的期待，我查閱了資料，發(fā)現(xiàn)傾聽師的入職門檻并沒有想象中那么高，也沒有專業(yè)心理學(xué)科班出身的要求；
只對學(xué)歷做了限制，要求大專及以上。
學(xué)成之后可以先從副業(yè)做起，既不影響原本的工作，又能獲得額外的價值感和收入。
原來，很多人利用下班后的空閑時間參加心理傾聽師的職業(yè)培訓(xùn)。
TA們通過幾個月的學(xué)習(xí)和考核后開啟了助人的生活。
從學(xué)習(xí)專業(yè)的心理知識技能，到通過專業(yè)老師的實操指導(dǎo)提高技能運用，再到通過考核，最后成為心理傾聽師，TA們發(fā)生了太多太多的變化：
“學(xué)習(xí)傾聽師課程時，很喜歡每周自我探索，記得第一次上探索課時老師對我的點評，讓我心猛的一緊，老師通過評論看到我的內(nèi)心深處，第一次有人看到真實的我，我哭了，原來心理學(xué)如此神奇，因
此我也更加堅定走在心理學(xué)入行路上，治愈自己，也溫暖他人?！?br/>
“從事傾聽師工作，當(dāng)我靜下心來傾聽另一個人的故事，我竟能敏銳地捕捉到對方情緒背后的需求。那種與生俱來的敏感共情力，終于找到了它的用武之地。”
“讓我驚喜的是，在幫助他人梳理情緒的過程中，我也在一寸寸走近自己、理解自己。每一次傾聽，都成了一場自我療愈；每一個傾訴案例，都讓我變得更包容、更平和。”
（傾訴者給予傾聽師的評論）
曾經(jīng)，我總是責(zé)怪自己過于敏感、容易內(nèi)耗；在不適合的環(huán)境下不斷懷疑自己......
分享出這些，是希望能給像自己一樣敏感細(xì)膩卻忽略自己天賦的朋友們一些力量和希望。
也想將這個能學(xué)到專業(yè)知識和系統(tǒng)方法，還有提供入駐平臺機會的《心理傾聽師培養(yǎng)計劃》分享出來。
如果你也是性格敏感、細(xì)膩、喜歡心理學(xué)，想探索「越干越值錢」的自由職業(yè)：
千萬不要浪費你與生俱來的高敏感優(yōu)勢，試試了解心理傾聽師這個助人且自助的自由職業(yè)。
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種下一棵樹，最好的時間是十年前，其次是現(xiàn)在。
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*學(xué)習(xí)效果因人而異，由于學(xué)習(xí)積極性、投入程度等因素可能有所差異
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
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