月經(jīng)推遲、量少、甚至不來(lái)的時(shí)候，很多女性都會(huì)擔(dān)心是不是自己的身體出現(xiàn)了問(wèn)題。

其實(shí)，月經(jīng)偶爾有幾次和平時(shí)不一樣不用過(guò)于擔(dān)心，但如果月經(jīng)持續(xù)出現(xiàn)明顯異常，那可能是身體發(fā)出的求救信號(hào)！

月經(jīng)推遲、量少算正常嗎？怎么判斷月經(jīng)不調(diào)？

中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“女子二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下?！?/p>

健康月經(jīng)應(yīng)有以下特點(diǎn)：

周期規(guī)律：28±7天內(nèi)（21-35天）

經(jīng)期適中：3-7天干凈

經(jīng)量充足：總量約20-80ml（約每日更換3-5次衛(wèi)生巾）

經(jīng)色正紅：初期淡紅，中期鮮紅，后期暗紅

質(zhì)地順暢：少量血塊屬正常，大塊或過(guò)多需注意

當(dāng)出現(xiàn)周期推遲超過(guò)7天、經(jīng)量明顯減少（少于20ml），則屬于“月經(jīng)后期”和“月經(jīng)過(guò)少”的范疇。

中醫(yī)辨證：你的月經(jīng)屬于哪種“堵”？

虛證：氣血不足，“源頭缺水”

1. 氣血兩虛型

典型表現(xiàn)：月經(jīng)推遲、量少色淡，小腹空墜感，面色萎黃，乏力頭暈

舌脈特征：舌淡苔薄，脈細(xì)弱

常見(jiàn)人群：節(jié)食減肥者、過(guò)度勞累者、產(chǎn)后女性

2. 腎精虧虛型

典型表現(xiàn)：初潮遲或早衰，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，經(jīng)量少色暗淡

舌脈特征：舌淡苔少，脈沉細(xì)

常見(jiàn)人群：先天不足、多次流產(chǎn)、高齡女性

二、實(shí)證：通道受阻，“水流不暢”

1. 氣滯血瘀型（最常見(jiàn)實(shí)證）

典型表現(xiàn)：經(jīng)前乳房脹痛，小腹脹痛拒按，經(jīng)色暗紅有血塊，塊下痛減

舌脈特征：舌紫暗或有瘀點(diǎn)，脈弦澀

常見(jiàn)人群：壓力大、情緒抑郁的職場(chǎng)女性

2. 寒凝血瘀型

典型表現(xiàn)：小腹冷痛，得熱痛減，經(jīng)期推遲，色暗有塊，畏寒肢冷

舌脈特征：舌淡暗，苔白，脈沉緊

常見(jiàn)人群：貪涼飲冷、衣著單薄者

3. 痰濕阻滯型

典型表現(xiàn)：月經(jīng)后延、量少黏膩，形體肥胖，胸悶痰多，白帶量多

舌脈特征：舌淡胖、苔白膩，脈滑

常見(jiàn)人群：多囊卵巢綜合征、代謝紊亂者

新加坡貢方堂TCM中醫(yī)婦科專(zhuān)家丘保潤(rùn)表示，中醫(yī)在調(diào)理月經(jīng)量少、推遲等問(wèn)題時(shí)，重視整體調(diào)節(jié)，講求“因人施治”。

中藥內(nèi)服（需專(zhuān)業(yè)醫(yī)師辨證開(kāi)方）

• 氣血兩虛型

治法：益氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)

常用方：人參養(yǎng)榮湯或八珍湯加減

食療輔助：黃芪當(dāng)歸燉雞、紅棗枸杞茶

• 腎精虧虛型

治法：補(bǔ)腎填精調(diào)經(jīng)

常用方：歸腎丸或左歸丸加減

食療輔助：黑豆核桃粥、桑葚膏

• 氣滯血瘀型

治法：理氣活血調(diào)經(jīng)

常用方：膈下逐瘀湯或血府逐瘀湯加減

食療輔助：山楂紅糖水、玫瑰花茶

• 寒凝血瘀型

治法：溫經(jīng)散寒化瘀

常用方：溫經(jīng)湯或少腹逐瘀湯加減

食療輔助：生姜紅糖茶、艾葉煮蛋

• 痰濕阻滯型

治法：化痰除濕通經(jīng)

常用方：蒼附導(dǎo)痰丸加減

食療輔助：薏米赤小豆粥、陳皮茶

外治療法（輔助疏通）

1. 艾灸療法

適用類(lèi)型：虛證、寒證

常用穴位：關(guān)元、氣海、三陰交、足三里

方法：月經(jīng)前一周開(kāi)始，每次每穴艾灸10-15分鐘

2. 穴位按摩

三陰交（健脾養(yǎng)血）：內(nèi)踝尖上3寸，每日按壓5分鐘

太沖穴（疏肝理氣）：足背第1、2跖骨間凹陷處

血海穴（活血化瘀）：膝蓋內(nèi)上方2寸

3. 中藥足浴

基礎(chǔ)方：艾葉15g、益母草20g、紅花10g

用法：煮水泡腳，經(jīng)前一周開(kāi)始，每次20分鐘

月經(jīng)是女性健康的“晴雨表”，量少推遲只是表象，背后的氣血失衡才是關(guān)鍵。

通過(guò)中醫(yī)的辨證調(diào)理，配合生活方式的改善，大多數(shù)月經(jīng)問(wèn)題都能得到有效解決。

出現(xiàn)以下癥狀建議及時(shí)就醫(yī)：

• 連續(xù)3個(gè)月以上月經(jīng)推遲且量少
• 伴有突然肥胖、多毛、痤瘡（警惕多囊卵巢）
• 近期情緒劇烈波動(dòng)或過(guò)度節(jié)食
• 年齡超過(guò)40歲，出現(xiàn)月經(jīng)改變
• 有生育需求，嘗試半年未孕