文/陳根

希望大家今天不要過(guò)于依賴體檢的指標(biāo)，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候身體的異常，是體檢都查不出來(lái)的。

最明顯的就是這幾年，很多人都感覺(jué)疫情后身體是不是哪里不對(duì)勁，然后也去體檢，但是體檢指標(biāo)就是沒(méi)什么問(wèn)題，或者絕大部分都不是大問(wèn)題，所以也就這樣繼續(xù)生活。

但這種狀態(tài)其實(shí)是非常危險(xiǎn)的，這里就有一個(gè)現(xiàn)象非常值得關(guān)注，就是為什么疫情后，不管老年人、中年人，還是年輕人，都感覺(jué)到了身體的不對(duì)勁？不是精力問(wèn)題，就是容易疲勞，要么是睡眠不好，要么是注意力下降。

答案恰恰藏在體檢的“盲區(qū)”里。我們大多數(shù)人體檢，查的都是結(jié)構(gòu)性問(wèn)題，比如有沒(méi)有明顯病變、指標(biāo)有沒(méi)有超標(biāo)。這類(lèi)檢查非常擅長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)已經(jīng)形成的疾病，卻很難捕捉到身體“調(diào)節(jié)能力下降”的早期階段。

而疫情后最常見(jiàn)的問(wèn)題，恰恰不在結(jié)構(gòu)層面，而在功能層面。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，身體還沒(méi)壞，但已經(jīng)不靈了。

新冠之后，很多人的身體并不是某一個(gè)器官受了致命傷，而是整體調(diào)節(jié)系統(tǒng)被拉低了一個(gè)檔位。血管的彈性和內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性下降，免疫系統(tǒng)長(zhǎng)期處在低水平應(yīng)激狀態(tài)，腸道屏障的修復(fù)能力變慢。這些變化，很少會(huì)直接體現(xiàn)在體檢單的某一個(gè)數(shù)字上，卻會(huì)實(shí)實(shí)在在地影響我們的感受。，

這也是為什么，疫情后的亞健康，往往表現(xiàn)為“扛不住”?？覆蛔〖影?，扛不住熬夜，扛不住一次感冒，扛不住情緒波動(dòng)。以前身體有緩沖區(qū)，現(xiàn)在緩沖區(qū)變小了，但指標(biāo)依然在“正常范圍”內(nèi)。

從醫(yī)學(xué)角度看，這是一個(gè)非常典型的早期階段。身體為了維持表面穩(wěn)定，動(dòng)用了更多代償機(jī)制。血管內(nèi)皮長(zhǎng)期處在輕度炎癥狀態(tài)，腸道黏膜的完整性下降，免疫系統(tǒng)疲于應(yīng)付反復(fù)刺激。這些變化不會(huì)立刻拉高血壓、血糖或血脂，但會(huì)持續(xù)消耗身體的恢復(fù)力。而體檢，往往是在“代償失敗”之后才會(huì)亮紅燈。

疫情之后，這種“被提前透支的狀態(tài)”變得非常普遍。我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多人不是一下子病倒，而是先進(jìn)入一個(gè)很長(zhǎng)的亞健康階段。體檢單看起來(lái)沒(méi)問(wèn)題，生活卻越來(lái)越費(fèi)力。

如果能意識(shí)到這一點(diǎn)，其實(shí)反而是好消息。因?yàn)樵谶@個(gè)階段，身體仍然具備很強(qiáng)的可塑性。只要方向?qū)?，很多?wèn)題是可以被拉回來(lái)的。但前提是，不能再只盯著體檢單，而是要開(kāi)始關(guān)注身體的功能信號(hào)，比如恢復(fù)速度、耐受能力、睡眠質(zhì)量、情緒穩(wěn)定度和反復(fù)感染的頻率。

可以說(shuō)，真正有效的健康管理，應(yīng)該發(fā)生在體檢查不出來(lái)的階段。去降低慢性炎癥水平，修復(fù)血管和腸道環(huán)境，讓身體重新?lián)碛姓{(diào)節(jié)余地，而不是等到某一個(gè)數(shù)值越界。

如果你也想搞清楚，疫情后身體為什么會(huì)出現(xiàn)這些變化，體檢看不到的風(fēng)險(xiǎn)到底藏在哪里，又該如何在不制造焦慮的前提下，一步步把狀態(tài)拉回來(lái)，歡迎添加微信CHEN2021hk，加入【后疫情健康管理群】，參加特別直播， 進(jìn)群獲取更清晰的判斷、更科學(xué)的健康管理方案，以及獨(dú)家資料與交流福利。