這兩年，網(wǎng)上教人職場反內(nèi)耗的內(nèi)容越來越多，比如課題分離，把公司當(dāng)成練級(jí)場，還有讓你修煉鈍感力......

聽著都很有道理，但這些話對(duì)大家來說有用嗎？

會(huì)有一些用，可是治標(biāo)不治本。

到了我這個(gè)中年歲數(shù)，或者你還沒到35歲，只要在職場摸爬滾打個(gè)幾年，早晚會(huì)明白到一個(gè)點(diǎn)。

職場里那些讓你產(chǎn)生負(fù)面情緒的人和事是客觀存在的，你無論怎么調(diào)整心態(tài)、怎么提升情商，都未必改變得了。

你拼命調(diào)整心態(tài)，希望能得到改善，這就像是在垃圾堆里試圖通過深呼吸來聞到花香，這本身就是個(gè)偽命題。

很多現(xiàn)在工作中的狀態(tài)特別累，經(jīng)常容易崩潰的朋友，通常有一個(gè)共同點(diǎn)：他們的生活太干凈了。

干凈得只剩下上班這一件事。

早上睜眼開始焦慮，白天是緊繃，晚上拖著一身疲憊的身體回家，進(jìn)了家門，往沙發(fā)上一癱，除了機(jī)械性地刷短視頻，就是睡覺。

這時(shí)候工作這件事，成了你生活里100%控股的股東。

當(dāng)工作是你唯一的關(guān)注點(diǎn)，唯一的價(jià)值來源時(shí)，你在職場上遭遇的任何一點(diǎn)微小的挫折，不愉快，比如工作稍微被挑了刺，被同事甩了一口黑鍋，領(lǐng)導(dǎo)少看了一眼。

這點(diǎn)負(fù)面情緒都會(huì)被無限放大，因?yàn)槟銢]有緩沖區(qū)，沒有其他東西能稀釋它，你總在腦補(bǔ)各種畫面來影響你自己。

咱們得換個(gè)思路。

試著開始搭建一種人生對(duì)沖策略。

上班煩，那就讓它煩，只到底一打卡下班，我就立馬抽離，反正工作中的煩惱消滅不掉，就不去琢磨它。

把勁使在工作之外的時(shí)間里。

去和朋友吃飯聊天，去養(yǎng)個(gè)寵物，哪怕只是單純?yōu)榱瞬饌€(gè)剛到的快遞包裹，都行。

這樣你就多了很多有盼頭的東西，這些事也是你的精神支柱。

一旦你的自我評(píng)價(jià)體系多元了，工作就會(huì)不知不覺坍縮成生活里非常小的一部分。

你不再僅僅是個(gè)打工人，你還有健身、游戲、美食、擼貓、攝影......

當(dāng)你有這么多的身份，你的人生支柱變得足夠多的時(shí)候，職場上遇到的那點(diǎn)挫折，充其量就是你眾多角色里的一小段插曲。

想到我朋友的發(fā)小，我就挺佩服她，工作中被罵得狗血淋頭，再多的糟心事她都能瞬間釋懷。

你說她沒心沒肺，沒有一點(diǎn)壓力嗎？不是，人家可能比誰都看得通透。

對(duì)她來說，工作只占她生活中的20%，剩下80%是去看她喜歡的明星，是吃點(diǎn)自己愛吃的小零食，是刷一部劇情狗血的泡沫劇。

記住，如果上班這件事已經(jīng)讓你很不開心了，那就不要再一直盯著看。

找到你在工作以外的熱愛，讓生活的熱氣騰騰去沖淡職場的冷冰冰，這才是真正屬于你的人生解藥。