肝臟健康的重要性不言而喻，肝臟一旦患病，對人體代謝、解毒造成的不良影響將會非常嚴(yán)重。

因而在平時生活中，對于肝臟保養(yǎng)，大家一定要提高重視。那么想要擁有健康的肝臟，到底應(yīng)當(dāng)怎么做呢？

事實(shí)上，積極改正以下五個易傷肝惡習(xí)可謂是第一要務(wù)。

　1、過量飲酒

　　提到生活中最為常見的傷肝惡習(xí)，絕大多數(shù)人首先聯(lián)想到的都是過量飲酒。事實(shí)上，經(jīng)常飲酒對肝臟健康造成的損傷確實(shí)是非常巨大的。

因?yàn)樵谌梭w分解與代謝酒精時是離不開肝臟發(fā)揮重要作用的，然而在此過程中卻會產(chǎn)生大量的有毒物質(zhì)乙醛。

因此在經(jīng)常過量飲酒的情況下，確實(shí)是很容易導(dǎo)致肝臟疾病發(fā)病率大幅上升的。

　2、頻繁熬夜

　　在現(xiàn)代社會中，由于工作任務(wù)往往較為繁重，很多人都會養(yǎng)成頻繁熬夜加班的壞習(xí)慣，這給肝臟保養(yǎng)帶來的負(fù)面影響也比較嚴(yán)重。

因?yàn)樵谌胍挂院?，肝臟是需要及時進(jìn)入休息調(diào)整狀態(tài)的，而如果頻繁熬夜晚睡的話，則很可能會導(dǎo)致肝臟過度疲勞。長此以往，便很容易誘發(fā)肝臟病變。

　3、經(jīng)常生氣

　　在長時間發(fā)怒、生氣的狀態(tài)下，很可能會因氣血運(yùn)行不暢而導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)肝血不足與肝氣郁結(jié)問題，這給肝臟健康造成的不良影響是相當(dāng)巨大的。

因此為了肝臟養(yǎng)護(hù)著想，大家一定要多關(guān)注情緒變化，如果負(fù)面情緒尤其是生氣情緒累積過多的話，一定要及時進(jìn)行有效調(diào)整，以免因情緒狀態(tài)長期過差而導(dǎo)致肝臟健康嚴(yán)重受損。

　4、胡亂用藥

　　“是藥三分毒”是很多人都經(jīng)常聽到的一句俗語。事實(shí)上，藥物在有效緩解人體不適的同時確實(shí)是有可能產(chǎn)生一定毒副作用的，這給肝、腎健康造成的不良影響都會非常大。

因此，若想最大限度的做好肝臟養(yǎng)護(hù)，就一定要積極遵從謹(jǐn)慎用藥原則。

千萬不可僅憑個人經(jīng)驗(yàn)或?yàn)榱俗非笾委熕俣榷S意組合用藥或過量服藥，這些胡亂用藥的錯誤做法都是很容易誘發(fā)肝臟功能嚴(yán)重受損的。久而久之，各類肝病的發(fā)病幾率都會出現(xiàn)明顯上升。

　　5、食用霉變食物

　　面對霉變食物，很多人都會習(xí)慣于在切除了霉變部位后繼續(xù)食用剩余部分。這種做法其實(shí)是非常不可取的，因?yàn)槭澄镆坏┏霈F(xiàn)霉變問題，無論其表面是否完全覆蓋霉斑，其內(nèi)部都會含有大量的有毒物質(zhì)。

如果不慎食用的話，是很容易因大量攝入黃曲霉毒素而導(dǎo)致肝癌發(fā)病率大幅上漲的。

　　以上是易危害肝臟健康的常見不良習(xí)慣介紹，主要包括過量飲酒、頻繁熬夜、經(jīng)常生氣、胡亂用藥以及食用霉變食物。如果存在此類不良行為的話，一定要注意積極糾正。

一般由于體內(nèi)寒氣多,陰陽失調(diào),膽汁減少,食物停留過久,增加腸胃負(fù)荷,久之則出現(xiàn)不適現(xiàn)象,其夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會逐漸恢復(fù)正常。

沒有什么可以擔(dān)心的，十幾年不少，幾十年的也很多，傻傻的過了這么多年，不是你一人，那么多人陪著你呢，可是該改改了，包括生活方式，還有飲食規(guī)律，對于膽不好，在方便之余到鄉(xiāng)下挖點(diǎn)灌南苦菜，熬湯煮水喝，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時在吃的方面清淡些，少吃油膩的，辛辣的，特別是油炸的，少碰不碰為好。路不通，打通也就通了，沒有什么的，好好過日子吧。

否則時間長了，是很容易令肝臟健康受到嚴(yán)重?fù)p傷的，這對于身體保養(yǎng)將會非常不利，嚴(yán)重時甚至有可能會導(dǎo)致壽命出現(xiàn)大幅減短。