在某些瘋狂吸入咖啡的場(chǎng)合，一定有某些不愿透露姓名的朋友發(fā)生過(guò)這種事——沒(méi)坐幾分鐘就要跑一趟廁所。

坐下沒(méi)多久，就起身在去一次，進(jìn)進(jìn)出出，讓場(chǎng)面一度尷尬且充滿(mǎn)誤會(huì)。

別人嘀咕你是不是有啥難言之隱，就連你自己都會(huì)猜測(cè)自己是不是腎虛了

那么問(wèn)題來(lái)了，為什么喝完咖啡就憋不了尿？

1

—The First—

喝了咖啡，為什么急著尿尿？

咖啡本身就利尿。

咖啡里的咖啡因能刺激腎臟，增加腎小球的濾過(guò)率。

于是腎小球就在咖啡因的督促下，加快了造尿的速度，增加了尿量。

同時(shí)咖啡還能減少腎小管對(duì)鈉的重吸收，體內(nèi)剩了太多的鈉離子要排出來(lái)主要也就是通過(guò)尿液出來(lái)。

于是尿就越來(lái)越多！

既然利尿的是咖啡因，那么包含咖啡因的奶茶，喝多了自然也有利尿的效果。

如果在其中還添加了糖，尿液排出就更快了。

喝下肚后短時(shí)間內(nèi)血糖濃度就會(huì)飆升，此時(shí)血液內(nèi)滲透壓會(huì)變大，周?chē)M織細(xì)胞里的水分會(huì)被吸入血液里。

水分跟著血液流到腎臟后，會(huì)被腎小球過(guò)濾留下，變成更多的尿排出體外，然后尿不就越來(lái)越多了么！

這種情況還有個(gè)專(zhuān)業(yè)詞匯叫“滲透性利尿”。

對(duì)了，現(xiàn)在還是冬天，低溫也能刺激你尿尿變多！

寒冷刺激到下丘腦，干擾了“抗利尿激素”分泌沒(méi)了阻礙，尿液就能被造出更多。

利尿成分+寒冷天氣雙重刺激你不尿多誰(shuí)尿多?。?/strong>

2

—The Second—

尿更多更急，對(duì)身體有害嗎?

江湖上一直都有一種傳言：喝利尿飲品會(huì)造成身體脫水！

但說(shuō)實(shí)話，這種擔(dān)心屬實(shí)多余。

有研究者招募了59人，請(qǐng)他們“喝”了11天咖啡，先讓他們連續(xù)6天每天攝入2-3杯咖啡的咖啡因，然后剩下5天減少咖啡因的攝入，并觀察這11天里的各項(xiàng)脫水指標(biāo)，比如尿量、顏色。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，正常劑量的咖啡因攝入并不會(huì)導(dǎo)致脫水！

奶茶等茶飲也是同理，正常的量也不會(huì)有啥大問(wèn)題。

而且，如果你覺(jué)得喝完老是上廁所太麻煩，這也是有解決辦法的。

方法一：邊喝邊運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以降低腎小球?yàn)V過(guò)率，抵消喝咖啡、奶茶等引起的利尿。

方法二：嘗試建立耐受

有人針對(duì)咖啡做過(guò)研究：持續(xù)4-5天的咖啡因攝入將會(huì)引發(fā)耐受反應(yīng)，就不會(huì)老是想尿尿了。

3

—The Third—

喝這些東西

解鎖一些奇怪的身體反應(yīng)！

01

咖啡，不僅利尿還利便

咖啡還能讓身體生成更多“胃泌素”。

胃泌素可以促進(jìn)胃酸分泌，從而加快腸胃蠕動(dòng)。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，大部分人喝下熱咖啡20分鐘內(nèi)就便意盎然。

便秘的人完全可以試試。

一些含咖啡因的奶茶也有這個(gè)效果，正在被便秘困擾的人不妨勇敢一試

02

還能排出咖啡味的尿

咖啡中含有一種多酚類(lèi)物質(zhì)：羥基肉桂酸。

它是咖啡香味的來(lái)源，喝下去后這玩意兒會(huì)被分解成代謝物，也會(huì)把香味帶入排泄物中。

喝的咖啡越多，香味越濃厚。

奶茶喝多了，尿液可能會(huì)變成茶褐色，尿液沒(méi)有得到很好的稀釋?zhuān)腿菀壮练e起來(lái)。

一般沒(méi)啥大事，多喝點(diǎn)水加快代謝就行。

但也不排除有人是因?yàn)槊谀蛳到y(tǒng)出問(wèn)題導(dǎo)致的尿尿變色，感覺(jué)不對(duì)勁的建議你尿完就去找醫(yī)。

所以，喝完咖啡、奶茶就跑廁所尿尿可太正常了！

下次再有人質(zhì)疑你的身體好壞，記得把這篇文分享給TA們。

不過(guò)要提醒大家，要是除了尿頻，還出現(xiàn)尿痛、尿急、尿液帶血、小腹墜脹或者其他不適，可別硬扛！

有任何健康疑問(wèn)，趕緊找專(zhuān)業(yè)人士問(wèn)問(wèn)，早咨詢(xún)?cè)绶判摹?/strong>