見過太多人，把大把時間花在生氣上，卻很少花時間讓自己開心。生氣是本能，開心是選擇。聰明的人，早就學(xué)會了用開心化解生氣，用從容對抗焦慮。

一、生氣的本質(zhì)，是跟自己過不去

很多人生氣，表面上是因為別人做錯了事，實(shí)際上是因為事情沒按自己的預(yù)期發(fā)展。

比如，你精心準(zhǔn)備了一桌飯菜，家人回來晚了，飯菜涼了。你生氣，覺得自己的付出不被珍惜。但你有沒有想過，也許對方是臨時有事耽擱了，也許對方根本不知道你今天會做這么多菜。

你生的氣，不是別人給的，是你自己的期待落空后產(chǎn)生的失落感。別人只是導(dǎo)火索，真正讓你難受的，是你放不下那個"應(yīng)該"。

生氣就像喝毒藥，卻期待別人難受。你氣得血壓升高，對方可能壓根不知道你在生氣，或者知道了也不當(dāng)回事。到頭來，身體受損的是你，心情糟糕的也是你。

所以，生氣的本質(zhì)，就是拿別人的錯誤懲罰自己，拿自己的健康賭別人的態(tài)度。

二、為什么有些人總是容易生氣

仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn)，越是容易生氣的人，往往越是活得較勁。

他們較勁的不是別人，是自己內(nèi)心的那套標(biāo)準(zhǔn)。他們覺得事情就該這樣做，人就該那樣說話，世界就該按照他們認(rèn)為"對"的方式運(yùn)轉(zhuǎn)。

一旦現(xiàn)實(shí)跟預(yù)期不符，他們就開始生氣：為什么他不理解我？為什么她不按我說的做？為什么事情會變成這樣？

可世界上沒有兩片相同的樹葉，也沒有兩個完全一樣的人。你覺得對的，別人未必覺得對；你在意的，別人可能根本不在意。

每個人都是獨(dú)立的個體，都有自己的節(jié)奏和邊界。你不能要求所有人都按你的標(biāo)準(zhǔn)活，就像你也不會按別人的標(biāo)準(zhǔn)活一樣。

想明白這一點(diǎn)，很多氣自然就消了。

三、開心，是一種能力

有人說，我也想開心啊，可生活這么難，哪有那么多值得開心的事？

這話聽起來有道理，實(shí)際上是把開心的主動權(quán)交給了外界。你在等著生活給你開心的理由，卻忘了開心本身就是一種能力。

真正會生活的人，不是等著好事發(fā)生才開心，而是主動創(chuàng)造開心的理由。

下班路上買一束花，回家插在瓶子里，看著就心情好；周末睡個懶覺，醒來陽光正好，翻個身繼續(xù)睡，這就是開心；做一頓自己愛吃的飯，邊吃邊刷喜歡的劇，這也是開心。

開心不需要多大的事，也不需要花多少錢。它就藏在那些被你忽略的小事里，藏在你愿意給自己的每一份溫柔里。

你越是善于發(fā)現(xiàn)開心，生活就越會回饋你開心。你越是盯著糟心事不放,日子就越過越堵心。

四、少生氣多開心，是一種人生智慧

有人擔(dān)心，我不生氣了，別人會不會覺得我好欺負(fù)？我總是開開心心的，會不會顯得沒心沒肺？

其實(shí)，少生氣不是讓你沒脾氣，而是讓你學(xué)會選擇性生氣。不值得的人和事，不配消耗你的情緒；真正該較真的時候,你該發(fā)聲還得發(fā)聲。

多開心也不是讓你逃避問題，而是讓你在解決問題的過程中，保持一個好心態(tài)。問題總會有的，但心情可以是你自己決定的。

生活最好的狀態(tài)，就是心里有數(shù)，手上有活，眼里有光。

心里有數(shù)，是知道什么該在意，什么不該在意；手上有活，是讓自己忙起來，沒時間瞎想；眼里有光，是對生活始終保持熱情和期待。

你不需要活成別人期待的樣子，也不需要為了不值得的人和事消耗自己。你只需要記住一件事：生氣是拿自己的健康開玩笑，開心是給自己的最好禮物。

結(jié)語：

改變從來不是一蹴而就的，但你可以從今天開始練習(xí)。

當(dāng)你又想生氣的時候，先停三秒鐘，問問自己：這件事值得我生氣嗎？生氣能解決問題嗎？一年后我還會記得今天生的這個氣嗎？

大多數(shù)時候，答案都是不值得、解決不了、不會記得。既然如此，何必要讓自己難受？

當(dāng)你感到疲憊的時候，給自己放個假，哪怕只是一個小時。去公園坐坐，去書店逛逛，或者就在家里發(fā)發(fā)呆，什么都不想。

人這輩子，拼的不是誰活得更累，而是誰活得更明白。明白什么值得爭，什么該放下；明白什么是真正的快樂，什么只是表面的熱鬧。

沒事少生氣，有空多開心，這就是生活最好的狀態(tài)。