老輩人就開(kāi)始念叨各種節(jié)氣諺語(yǔ)，其中“白天大寒，單衣過(guò)年；晚上大寒，凍死老?！边@句，總能勾起大家對(duì)春節(jié)冷暖的好奇。

先給大家交個(gè)底，根據(jù)紫金山天文臺(tái)2026年1月3日發(fā)布的權(quán)威數(shù)據(jù)，今年（2026年）大寒的精確時(shí)刻是1月20日9時(shí)45分，妥妥的“白天大寒”。

這個(gè)時(shí)間點(diǎn)不只是一個(gè)簡(jiǎn)單的數(shù)字，背后藏著古人觀察天地的智慧，也和咱們過(guò)年的衣食住行息息相關(guān)。

先說(shuō)說(shuō)這句諺語(yǔ)的核心邏輯。

古人沒(méi)有精準(zhǔn)的氣象儀器，全靠觀察節(jié)氣交節(jié)的時(shí)辰來(lái)預(yù)判后續(xù)氣候，這里的“白天”和“晚上”，其實(shí)是以午時(shí)（11點(diǎn)）為界劃分的。

為啥這么 分 ？

在農(nóng)耕社會(huì)，大寒是二十四節(jié)氣的最后一個(gè)，恰逢三九、四九的寒冷峰值期，此時(shí)陽(yáng)氣開(kāi)始悄悄回升，但寒氣仍在鼎盛階段。

老輩人發(fā)現(xiàn)，要是大寒在午時(shí)前交節(jié)，意味著陽(yáng)氣回升的勢(shì)頭更足，寒氣會(huì)慢慢消退，等到春節(jié)（今年是2月11日，恰逢七九第五天）時(shí)，氣溫大概率會(huì)穩(wěn)步回升，穿單衣拜年也不是不可能；

要是在午時(shí)后交節(jié)，寒氣會(huì)持續(xù)盤(pán)踞，春節(jié)期間大概率會(huì)遭遇嚴(yán)寒，連耕牛都得做好防凍，這是古人用千百年生活經(jīng)驗(yàn)總結(jié)的“氣候密碼”。

可能有朋友會(huì)問(wèn)，這說(shuō)法靠譜嗎？

咱們結(jié)合權(quán)威典籍和現(xiàn)代氣象知識(shí)聊聊。

《授時(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》記載：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒”，明確了大寒是一年中寒氣最盛的節(jié)氣。

而《月令七十二候集解》也提到“十二月中，冷氣積久而為寒，大者，乃凜冽之極也”，說(shuō)明古人對(duì)大寒的寒冷程度早有精準(zhǔn)認(rèn)知。

從現(xiàn)代氣象學(xué)來(lái)看，節(jié)氣交節(jié)時(shí)刻對(duì)應(yīng)的是太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)300°的精確時(shí)間，這個(gè)天文節(jié)點(diǎn)確實(shí)會(huì)影響后續(xù)大氣環(huán)流的變化。

國(guó)家氣候中心2026年1月最新預(yù)測(cè)也印證了這一點(diǎn)：今年春節(jié)期間全國(guó)平均氣溫較常年偏高2-3℃，極端嚴(yán)寒概率僅30%，和“白天大寒，單衣過(guò)年”的預(yù)判不謀而合。

除了預(yù)判春節(jié)冷暖，大寒還有豐富的歷史人文內(nèi)涵和民俗講究。

早在秦漢年間，二十四節(jié)氣就已完全確立，公元前104年的《太初歷》更是正式明確了大寒的天文位置，可見(jiàn)其在古代歷法中的重要性。

古人還將大寒分為三候：“一候雞始乳，二候鷙鳥(niǎo)厲疾，三候水澤腹堅(jiān)”，意思是大寒過(guò)后，母雞開(kāi)始孵育小雞，鷹隼等猛禽為抵御嚴(yán)寒全力捕食，河冰也凍得最厚實(shí)。

在江南一帶，大寒還有“三信花”的說(shuō)法，瑞香、蘭花、山礬依次開(kāi)放，成為寒冬里的別樣景致。

最有意思的是“大寒迎年”的民俗傳統(tǒng)。

進(jìn)入大寒，民間就開(kāi)始忙著除舊布新、腌制年肴、準(zhǔn)備年貨，北方農(nóng)戶會(huì)抓緊積肥備耕，南方則加強(qiáng)小麥田間管理，各地都透著迎春節(jié)的熱鬧勁兒。

老輩人常說(shuō)“大寒不冷，人馬不安”，雖然現(xiàn)在農(nóng)耕對(duì)氣候的依賴減弱，但這種對(duì)節(jié)氣規(guī)律的敬畏，早已融入過(guò)年的儀式感里。

比如北方大寒要吃燉菜補(bǔ)身體，南方則會(huì)做年糕，寓意“年年高”，這些習(xí)俗都是先民適應(yīng)自然、祈福納祥的智慧結(jié)晶。

這里要給大家提個(gè)醒，老諺語(yǔ)是生活經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，但不是絕對(duì)的科學(xué)預(yù)判。

今年雖然大寒在白天，春節(jié)整體偏暖，但國(guó)家氣候中心也提醒要防范早春可能出現(xiàn)的倒春寒，尤其是種地養(yǎng)花的朋友要多留意。

不過(guò)對(duì)咱們普通人來(lái)說(shuō)，暖和的春節(jié)反而是好事，走親訪友不用裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，出行也更方便。

說(shuō)到底，“白天大寒，單衣過(guò)年”這樣的諺語(yǔ)，不只是簡(jiǎn)單的氣候判斷，更是中國(guó)人對(duì)自然節(jié)律的精準(zhǔn)把握，是農(nóng)耕文明留下的文化瑰寶。

今年1月20日9時(shí)45分，咱們迎來(lái)大寒，也迎來(lái)了春節(jié)的倒計(jì)時(shí)。

了解這些節(jié)氣里的門(mén)道，既能讓我們更好地應(yīng)對(duì)天氣變化，也能讓我們?cè)诿β档哪觋P(guān)里，多一份對(duì)傳統(tǒng)文化的感知。

畢竟，這些代代相傳的老話里，藏著的正是中國(guó)人最樸素的生活智慧。