說(shuō)明：文章為健康科普，僅供參考，具體治療與康復(fù)需遵循醫(yī)囑，若有不適請(qǐng)及時(shí)正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。

講一個(gè)真實(shí)案例：

62歲的李大叔，3年前確診胃腺癌，經(jīng)手術(shù)切除和規(guī)范輔助治療后，如今狀態(tài)越來(lái)越好。

每天晨練慢走40分鐘，三餐規(guī)律、飲食均衡，睡眠踏實(shí)，定期復(fù)查的腫瘤標(biāo)志物、胃鏡等指標(biāo)均穩(wěn)定正常，醫(yī)生都夸他“康復(fù)遠(yuǎn)超預(yù)期”。

其實(shí)，李大叔身上的6個(gè)“長(zhǎng)壽信號(hào)”，正是胃癌患者預(yù)后樂(lè)觀的核心標(biāo)志，占得越多，壽命大概率越有保障。

6個(gè)“長(zhǎng)壽信號(hào)”，胃癌患者占得越多越安心

1. 規(guī)范治療，依從性強(qiáng)

這是長(zhǎng)壽的核心前提。

李大叔確診后嚴(yán)格遵醫(yī)囑手術(shù)、完成輔助治療，從不擅自停藥、輕信偏方。胃癌患者若能早發(fā)現(xiàn)早治療，術(shù)后堅(jiān)持規(guī)范康復(fù)，就能最大程度降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，為長(zhǎng)壽打下基礎(chǔ)。

2. 飲食健康，體重穩(wěn)定

康復(fù)期飲食直接反映恢復(fù)狀態(tài)。李大叔術(shù)后從流質(zhì)飲食逐步過(guò)渡，如今三餐規(guī)律、清淡易消化、營(yíng)養(yǎng)均衡，飯后無(wú)腹脹反酸，體重穩(wěn)定無(wú)持續(xù)下降。能正常吸收營(yíng)養(yǎng)，為身體抵御疾病提供能量，是康復(fù)良好的重要體現(xiàn)。

3. 心態(tài)樂(lè)觀，積極抗癌

“心態(tài)是最好的抗癌藥”。

李大叔確診后快速調(diào)整情緒，不鉆牛角尖，常和老伙計(jì)聊天下棋，情緒穩(wěn)定。研究顯示，樂(lè)觀患者免疫力更強(qiáng)，耐受治療能力更好，復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)更低，心態(tài)是長(zhǎng)壽的“精神密碼”。

4. 復(fù)查指標(biāo)穩(wěn)定，無(wú)復(fù)發(fā)跡象

定期復(fù)查是監(jiān)測(cè)病情的關(guān)鍵。李大叔堅(jiān)持每3個(gè)月查腫瘤標(biāo)志物、每半年做胃鏡，各項(xiàng)指標(biāo)均正常，無(wú)復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移跡象。這是長(zhǎng)壽最直接的“硬指標(biāo)”，指標(biāo)穩(wěn)定就無(wú)需過(guò)度焦慮。

5. 行動(dòng)力強(qiáng)，能適度運(yùn)動(dòng)

李大叔術(shù)后3個(gè)月便開(kāi)始適度運(yùn)動(dòng)，如今日常起居能自理，還能堅(jiān)持慢走、打太極。

胃癌患者若能自主完成日常活動(dòng)，還能進(jìn)行溫和運(yùn)動(dòng)，說(shuō)明心肺功能、抵抗力在提升，身體機(jī)能穩(wěn)步恢復(fù)。

6. 社交活躍，精神有寄托 李大叔常和病友交流康復(fù)經(jīng)驗(yàn)、參與鄰里聚會(huì)，生活充實(shí)。

胃癌患者保持社交活躍，有家人陪伴和興趣愛(ài)好，能減少孤獨(dú)感，促進(jìn)身心健康，避免因壓抑加速機(jī)能衰退。

醫(yī)生提醒：胃癌患者想長(zhǎng)壽，做好3點(diǎn)

1. 堅(jiān)持規(guī)范康復(fù)，定期復(fù)查不松懈：

術(shù)后5年是復(fù)發(fā)高發(fā)期，早期患者1-2年每3個(gè)月復(fù)查一次，3-5年每6個(gè)月一次，5年后每年一次，不可擅自中斷。

2. 警惕異常信號(hào)，及時(shí)就醫(yī)：若出現(xiàn)持續(xù)性胃痛、黑便、體重驟降、腫瘤標(biāo)志物突升等情況，立刻就診，避免病情反復(fù)。

3. 養(yǎng)成良好習(xí)慣：飲食避高鹽、腌制、加工肉類(lèi)，多吃蔬果和全谷物；保證6-8小時(shí)睡眠；適度溫和運(yùn)動(dòng)；戒煙限酒，減少胃腸道刺激。

胃癌并非絕癥，規(guī)范治療、健康生活、樂(lè)觀心態(tài)，就能抓住“長(zhǎng)壽信號(hào)”。

哪怕暫時(shí)沒(méi)占全，從規(guī)范康復(fù)、調(diào)整習(xí)慣開(kāi)始，身體也會(huì)逐步向好。

愿每位癌癥患者都能守護(hù)好健康，長(zhǎng)久陪伴家人。

（文章結(jié)合臨床康復(fù)案例及《胃癌診療指南（2023版）》改編，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）