冬季氣溫下降、空氣干燥，不少孩子又陷入 “鼻塞流涕 - 夜間打鼾 - 白天走神” 的循環(huán)。

家長們不難發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律：孩子吃完某些食物后，鼻炎癥狀會(huì)突然加重 —— 清鼻涕流不停、鼻塞到張口呼吸，甚至腺樣體肥大引發(fā)的夜間憋氣、打鼾聲都變得更明顯。

其實(shí)這背后，與飲食中的 “發(fā)物” 有關(guān)。中醫(yī)里，“發(fā)物” 指容易助濕生痰、誘發(fā)或加重疾病的食物。

這類食物可能辛辣刺激、油膩厚味，或易引發(fā)過敏，對(duì)體質(zhì)敏感、處于炎癥期的孩子，會(huì)刺激鼻黏膜充血水腫，加劇鼻腔和咽喉堵塞感，不利于鼻炎、腺樣體肥大恢復(fù)。

今天，邀請(qǐng)兒科專家李恩慶主任來說說，哪些 “發(fā)物” 要管住嘴。下面這4類“發(fā)物”，鼻炎孩子一定要少吃：

1. 辛辣刺激類：

如：辣椒、花椒、生姜（過量）、大蒜。

這類食物性溫味辛，會(huì)直接刺激鼻腔和咽喉黏膜，導(dǎo)致黏膜充血、水腫，加重鼻塞和腺樣體肥大的堵塞感。孩子吃了后還可能出現(xiàn)口干、咽喉癢，間接誘發(fā)鼻炎發(fā)作。

注意：這里不是完全禁止生姜，而是指生吃、大量吃（比如剁椒、麻辣火鍋、生蒜），日常做菜放 2-3 片生姜調(diào)味的量，對(duì)虛寒體質(zhì)的孩子是安全的。

2. 甜膩?zhàn)棠侇悾?/strong>

如：糖果、蛋糕、奶茶、油炸食品。

甜食和油炸食品會(huì)助濕生痰，還會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)。鼻炎、腺樣體肥大的孩子本身脾胃功能較弱，痰濕重，吃多了這類食物會(huì)讓鼻腔分泌物變黏稠，鼻塞更嚴(yán)重，腺樣體也會(huì)因痰濕刺激反復(fù)腫大；同時(shí)，高糖食物還會(huì)影響孩子的注意力，讓學(xué)習(xí)效率下降。

建議：用天然甜味（比如蒸山藥、烤紅薯）替代精制糖，油炸食品換成蒸煮燉的做法。

3. 海鮮腥膻類：

如：蝦、蟹、貝類、深海魚（易過敏款）。

海鮮屬于高致敏性食物，腥膻之氣會(huì)刺激呼吸道黏膜，誘發(fā)過敏反應(yīng)，讓鼻炎的打噴嚏、流清涕癥狀加重，還會(huì)間接刺激腺樣體增生。尤其是蟹、蝦這類寒性海鮮，對(duì)脾胃虛寒的孩子刺激更大。

注意：不是所有魚都不能吃，可選擇低致敏的淡水魚（如鯽魚、鱸魚），清蒸后少量食用，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。

4. 生冷寒涼類：

如：冰淇淋、冷飲、生魚片、冷藏水果。

秋冬季冷空氣本身就是鼻炎的誘因，再吃生冷食物會(huì)損傷脾胃陽氣，加重體內(nèi)寒氣，導(dǎo)致鼻腔黏膜血管收縮、分泌物增多，鼻塞、打鼾的問題會(huì)更突出；長期吃生冷還會(huì)讓孩子體質(zhì)變虛，鼻炎和腺樣體肥大更難恢復(fù)。

建議：水果提前從冰箱拿出來放至常溫，不吃冰鎮(zhèn)飲品和生食，日常飲食以溫?zé)釣橹鳌?/p>