北京
這篇超實(shí)用指南，精準(zhǔn)戳中患者痛點(diǎn)，教你自查癥狀、科學(xué)護(hù)理，避開誤區(qū)，輕松擺脫困擾～
這些信號
說明痔瘡找上門了
6個居家實(shí)用技巧
快速緩解+預(yù)防復(fù)發(fā)
保持排便通暢、減少肛門刺激，方法簡單易操作，在家就能做：
1.補(bǔ)水+補(bǔ)纖維
每天喝夠1.5～2升水，多吃芹菜、韭菜、火龍果、燕麥、雜糧等富含膳食纖維的食物，避免大便干結(jié)摩擦肛周；
2. 溫和清潔
排便后用溫水沖洗肛門，或用濕廁紙輕輕擦拭，千萬別用力摩擦（避免損傷黏膜，加重出血）；
3. 疼痛緩解
若疼痛明顯，可在專業(yè)指導(dǎo)下服用溫和止痛藥（避開含可待因的藥物，這類藥物可能誘發(fā)便秘）；
4. 溫水坐浴
每天用40℃左右溫水坐浴1～2次，每次10～15分鐘（尤其便后），放松肛周肌肉、減輕腫脹瘙癢；
5. 冷敷消腫
急性腫痛時(shí)，用毛巾包裹冰袋冷敷肛門，每次5～10分鐘，每天2～3次，快速止痛消腫；
6. 日常防護(hù)
保持肛門清潔干燥；
避免久坐久站（每小時(shí)起身活動5分鐘）；
規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動；
不憋便、排便時(shí)不玩手機(jī)；
少攝入酒精、濃茶、咖啡和辛辣食物。
這些坑千萬別踩
越做越嚴(yán)重
出現(xiàn)這些情況，及時(shí)就醫(yī)
提前避開這些高發(fā)誘因
痔瘡不是“難言之隱”，而是可防可治的常見問題！癥狀較輕的患者靠飲食和生活習(xí)慣調(diào)整就能痊愈，沒必要硬扛。
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