70歲的高大爺，雖然有高血壓，也按時(shí)吃了降壓藥，但是血壓卻始終控制得不太理想，醫(yī)生說，主要問題出現(xiàn)在他的飲食上，高大爺長期愛吃高鹽食物，不僅炒菜的時(shí)候要放很多鹽，而且像高鹽腌制的食物，也是他的最愛，高鹽飲食，會(huì)導(dǎo)致鈉的攝入增加，鈉會(huì)升高血容量，久而久之，會(huì)導(dǎo)致血壓居高不下了。

醫(yī)生提醒，到了70歲，老人一定要注意保持良好的飲食習(xí)慣，要知道什么能吃，什么不能吃，不健康的飲食習(xí)慣，很容易誘發(fā)疾病，或者是導(dǎo)致原有的疾病控制不佳，70歲以上老人，寧吃熱乎饅頭喝稀粥，也別碰5類食物。

第一，70歲以上老人，別碰高脂肪食物

年齡大了，老年人一定要注意，千萬不要碰高脂肪食物，不然血脂會(huì)很不穩(wěn)定，如果血脂不穩(wěn)定，最大的危害就是容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，增加心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

像動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食物、動(dòng)物腦、肥肉、動(dòng)物油等，都屬于高脂肪食物，長期進(jìn)食這些食物，很容易增加甘油三酯、膽固醇和低密度脂蛋白的含量，這些會(huì)升高血脂，損傷血管健康健康。

還有，血脂升高，容易對(duì)肝臟、膽囊和胰腺造成危險(xiǎn)，時(shí)間長了，容易導(dǎo)致脂肪肝、膽囊結(jié)石、膽囊息肉和胰腺炎。

第二，70歲以上老人，別碰甜食

年齡大了，很多老人依然有長期吃甜食的習(xí)慣，殊不知，長期吃甜食，同樣會(huì)損傷身體健康，長期吃甜食，很容易導(dǎo)致肥胖，肥胖又會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致胰島素抵抗，久而久之，就會(huì)引起血糖升高。

年齡大了，老年人的胰島功能本來就會(huì)下降，所以罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加，如果又不控制飲食，特別是高糖飲食，會(huì)導(dǎo)致糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)一步增加。

第三，70歲以上老人，別碰高鹽食物

如果你特別愛吃鹽，那么就要小心翼翼了，因?yàn)楦啕}很容易升高血壓，年齡大了，很多老年人罹患了高血壓，如果不注意保持良好的飲食習(xí)慣，很容易導(dǎo)致血壓有較大的波動(dòng)，從長遠(yuǎn)來看，高血壓最大的危害就是會(huì)損傷靶器官的健康，包括心臟、大腦和腎臟。

第四，70歲以上老人，別碰酒

很多老年人有這樣錯(cuò)誤的觀念，他們覺得少量喝酒，對(duì)健康是有利的，殊不知這是大錯(cuò)特錯(cuò)的，要想身體健康，最好滴酒不沾，酒精會(huì)影響血壓和血脂的波動(dòng)，即便是少量喝酒，也會(huì)損傷身體健康。

酒精的中間代謝產(chǎn)物乙醛，很容易誘發(fā)DNA突變，長期喝酒，很容易誘發(fā)食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌等多種癌癥。

第五，70歲以上老人，別碰這些致癌物

到了70歲，老年人一定要牢記，千萬要遠(yuǎn)離一些致癌食物，不然時(shí)間長了，患癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加，家里的食物發(fā)霉了，最好要扔掉，因?yàn)槊棺兪澄锢锔缓S曲霉素B1，這是一種強(qiáng)致癌物，很容易誘發(fā)肝癌；家里腌制的食物，最好不要吃，因?yàn)殡缰剖澄锢锔缓瑏喯跛猁}，與蛋白質(zhì)結(jié)合形成亞硝胺，這是一種強(qiáng)致癌物；家里熏制的食物，含有致癌物苯并芘，同樣不要吃。