北京
這個(gè)說法缺乏科學(xué)依據(jù)，晚上吃水果本身并不會直接導(dǎo)致糖尿病。
糖尿病是一種由遺傳因素和環(huán)境因素（如年齡增長、現(xiàn)代生活方式、營養(yǎng)過剩、體力活動不足等）長期共同作用導(dǎo)致的慢性全身性的代謝性疾病。其發(fā)生與多種因素有關(guān)，包括遺傳、生活方式、飲食習(xí)慣、運(yùn)動量等，但與晚上吃水果并無直接關(guān)聯(lián)。
水果中的糖分以天然果糖為主，還富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。膳食纖維能延緩糖分吸收，且多數(shù)水果血糖生成指數(shù)（GI）偏低，對血糖的波動影響較小。適量食用水果對健康有益，并不會直接導(dǎo)致糖尿病。
不過，如果在晚上過量食用水果，尤其是高糖水果（如香蕉、芒果、荔枝等），可能會導(dǎo)致血糖波動較大。長期如此，可能會對胰島功能產(chǎn)生一定影響。因此，關(guān)鍵在于把控食用量、保持整體飲食均衡，同時(shí)堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動等健康生活方式。若有糖尿病家族史或其他高危因素，建議定期體檢，必要時(shí)咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，通過科學(xué)方式預(yù)防和管理血糖。
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