原創(chuàng) 索索隊(duì)長(zhǎng) FitEmpire健身領(lǐng)域

上一篇文章，索隊(duì)主要講了30個(gè)健身房要注意的禮儀：健身房的30大社交禮儀，你是煩人精還是文明人？

可能有些具體的行為，大家也有不同的理解。

今天呢，索隊(duì)來(lái)盤點(diǎn)5個(gè)最被厭惡的健身房傻X行為。

索隊(duì)出品，智商稅終結(jié)者！

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1.好為人師

這指的是別人沒(méi)有向你請(qǐng)教的意思，你卻主動(dòng)給別人提供意見(jiàn)和幫助。

永遠(yuǎn)不要在健身房里給任何人提建議，除了兩種情況：1.有人主動(dòng)來(lái)向你請(qǐng)教 2.你看到某人即將在訓(xùn)練中發(fā)生嚴(yán)重受傷或死亡的危險(xiǎn)

所以，下次當(dāng)你看見(jiàn)有人深蹲幅度沒(méi)達(dá)到你的期待值、或者看見(jiàn)有人在臥推中讓杠鈴猛烈觸胸、或者看見(jiàn)有人在杠鈴彎舉中明顯晃動(dòng)身體，就隨他去吧——對(duì)于每一個(gè)你可能會(huì)“拯救”的人來(lái)說(shuō)，你并不知道他是否愿意接受別人的指點(diǎn)。

如果你特別享受指導(dǎo)陌生人的感覺(jué)，應(yīng)該用這種方案來(lái)代替：自己先發(fā)展出漂亮的體型，讓別人有想要主動(dòng)請(qǐng)教你的欲望?？傊褪窍劝炎约捍蚶砗?。

2.不尊重個(gè)人空間

比如當(dāng)你準(zhǔn)備進(jìn)行大重量深蹲組或大重量硬拉組時(shí)，有個(gè)人不請(qǐng)自來(lái)地站在旁邊給你加油，或者向你提問(wèn)。

---或者當(dāng)你在執(zhí)行大重量臥推時(shí)，旁邊有人躲躲閃閃地走近你，拿走你臥推架側(cè)旁的杠鈴片。

如果你從未嘗試用真正的大重量來(lái)訓(xùn)練，你可能并不理解在進(jìn)行大重量訓(xùn)練組時(shí)，應(yīng)該付諸多大的專注，以確保安全流暢地完成動(dòng)作。也不能理解為什么別人進(jìn)行大重量訓(xùn)練時(shí)，不希望有人刻意出現(xiàn)在自己的視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)里。

總之，謹(jǐn)慎地避免與正在做組訓(xùn)練的人發(fā)生交集。你要理解，雖然健身房是公共空間，但對(duì)于每個(gè)正在訓(xùn)練的人來(lái)說(shuō)，他們依然需要適度的私人空間。

3.亂扔器材

在鋼鐵叢林的環(huán)境里，亂扔器材不光有可能導(dǎo)致絆倒和受傷，而且極大降低了你自己和其他人使用器械的效率。

大部分亂扔器材的人是因?yàn)閼校热缯f(shuō)大重量啞鈴搬來(lái)又搬回很累，干脆不搬回了。

懶是人類的本能，所以這個(gè)問(wèn)題在任何健身房都很難杜絕。

4.頻繁尖叫

有些男人喜歡把自己的訓(xùn)練變成喧嘩的戲劇表演。在健身房的尖叫其實(shí)是是浪費(fèi)精力，而經(jīng)驗(yàn)豐富的人把精力集中在內(nèi)心，而不是外界。

沒(méi)錯(cuò)，如果你挑戰(zhàn)極限大重量，叫出來(lái)是本能，也許不可避免。

但問(wèn)題是有些人從熱身重量開(kāi)始就不住地尖叫，甚至故意叫出奇怪的聲音。

5.缺乏衛(wèi)生意識(shí)

健身房衛(wèi)生是個(gè)多面話題，涵蓋了你洗澡頻率、著裝風(fēng)格、一個(gè)人的出汗量，是否自行清潔自己留下的污漬等等。

在公用器材上留下大巴的汗?jié)n和體味其實(shí)是很羞恥的行為。

如果你也很出汗，我推薦用紙巾擦，擦完就扔掉。

以上5種行為你中了幾個(gè)？還有什么要補(bǔ)充的？歡迎評(píng)論區(qū)留言！

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