你過得“累”嗎？又有多累？

在現(xiàn)代生活中，累已經(jīng)成為了很多的口頭禪，甚至天天都掛在嘴邊�？苫叵肫饋恚髅鳑]有做重體力活，卻依然感到疲憊不堪、精神萎靡，這到底是怎么回事？

很多人都覺得累只是心理壓力方面的問題，如工作壓力大、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠質(zhì)量差等等�？捎行┤俗圆橹螅⒉皇沁@些原因，那又是怎么了？

在這種情況下，大家要注意可能是“腸道菌群”在搞鬼。廣義上的腸道菌群，包括腸道細(xì)菌、真菌、病毒與其他微生物，它在人體生長發(fā)育過程中有著十分重要的作用。

從人體生長規(guī)律來看，從嬰兒出生后，腸道菌群便開始在腸內(nèi)種植，隨著年齡的增長后，才慢慢接近于成人的水平。對(duì)于成年人而言，腸道菌群有著保護(hù)腸道功能、促進(jìn)機(jī)體免疫系統(tǒng)發(fā)育、參與多種營養(yǎng)物質(zhì)吸收與形成等作用。

可一旦腸道菌群失衡，有益菌群數(shù)量的減少，就可能引起一系列健康威脅，如機(jī)體免疫力下降、炎癥性腸病、過敏性疾病等等。不僅如此，腸道菌群還在神經(jīng)調(diào)節(jié)上有著至關(guān)重要的作用。

如果腸道菌群失衡，有害菌的數(shù)據(jù)上升，由于它們的過度生長會(huì)引發(fā)一系列的身體炎癥反應(yīng)，甚至?xí)䦷砣硇缘难装Y反應(yīng)。當(dāng)機(jī)體的正常代謝出現(xiàn)異常后，免疫系統(tǒng)會(huì)隨之處于一種應(yīng)激的狀態(tài)，進(jìn)而消耗體內(nèi)大量的營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)機(jī)體儲(chǔ)存的能量被過度消耗后，身體會(huì)產(chǎn)生疲勞感。

并且，在出現(xiàn)慢性炎癥后，細(xì)胞功能受到影響，細(xì)胞無法為人們獲取充足的氧氣以及營養(yǎng)物質(zhì)等，更會(huì)讓人感到疲勞。在疲勞感持續(xù)加重的基礎(chǔ)上，還有可能引發(fā)其他疾病，如常見的慢性疾病等等。

另外，還有較多的科學(xué)研究證明，人體腸道菌群失衡與疲勞之間息息相關(guān)。相關(guān)研究人員發(fā)現(xiàn)，對(duì)于典型的慢性疲勞綜合征患者的腸道微生物組明顯與健康人群存在差異性。

為此，大家要多關(guān)注腸道菌群，日常生活中可以通過基礎(chǔ)判斷來看是否存在腸道菌群 失衡，如看排便情況，正常情況下每天1~2次大便，大便成型，顏色為黃色是正常的；看是否有口臭等等。

在出現(xiàn)疑似腸道菌群失衡的情況下，應(yīng)第一時(shí)間去醫(yī)院就診。