騎行活動（微信：2478970178）

我知道你想說“呸呸呸，烏鴉嘴”，但常在河邊走，哪能不濕鞋？常在路邊騎，哪能不……咳咳，你懂的。

第一步：穩(wěn)住，別浪！

摔車后第一反應是什么？當然是檢查愛車?。。ㄩ_玩笑的，先檢查自己！）

說正經的：先冷靜30秒。別急著爬起來，先輕輕活動一下四肢，確認沒有骨折或嚴重扭傷。如果感覺脖子、背部劇痛，千萬別亂動，呼叫救援才是正道。

一個小妙招：摔車后如果只有皮外傷，可以慢慢走到路邊安全位置，別在馬路上當“路標”。

第二步：傷口清洗大作戰(zhàn)

我知道你想說：“用水沖一下不就完了？”

正確操作：

1.找干凈水源：礦泉水最佳，別用路邊的溪水或池塘水，誰知道里面有沒有“小動物”

2.溫柔沖洗：從傷口中心向外畫圈沖洗，把泥沙、碎石沖走

3.拒絕暴力：別用臟手去摳異物！如果有嵌入較深的碎石，沖洗不掉，去醫(yī)院處理

千萬別犯的錯：

-用口水消毒（你是神奇寶貝嗎？）

-用酒精直接倒傷口（疼到靈魂出竅不說，還影響愈合）

-用不明藥草敷傷口（你以為在拍武俠片？）

第三步：消毒要有儀式感

清洗完傷口，現(xiàn)在進入消毒環(huán)節(jié)。我知道你很急，但先別急。

消毒產品段位排行榜：

-青銅段位：紅藥水、紫藥水（染色太強，影響判斷傷口情況）

-白銀段位：碘酒（刺激性大，適合完整皮膚消毒）

-黃金段位：碘伏（刺激小，效果好，家用首選）

-王者段位：醫(yī)用生理鹽水+碘伏（最溫柔的組合）

正確消毒姿勢：

用棉簽蘸取消毒液，從傷口中心向外螺旋式涂抹，就像畫一個溫暖的太陽。涂抹范圍要比傷口大2-3厘米，給細菌一個“安全距離”。

第四步：包扎也有小心機

你以為貼個創(chuàng)可貼就完事了？太天真！

包扎原則：

1.保持濕潤：干燥環(huán)境反而影響愈合，用凡士林紗布或水膠體敷料覆蓋傷口

2.適度加壓：減少滲血，但別綁成“粽子腿”

3.定期更換：一般每天1-2次，滲液多的話增加頻率

創(chuàng)可貼使用指南：

-小擦傷：普通創(chuàng)可貼即可

-關節(jié)處：用彈性創(chuàng)可貼或有彈性的繃帶

-較大傷口：用無菌紗布+醫(yī)用膠帶

第五步：愈合期的“愛恨情仇”

包扎完就萬事大吉了？NO！接下來的護理才是避免留疤的關鍵。

要做的：

-保持傷口清潔干燥（洗澡時可用防水敷料）

-多吃富含維生素C和蛋白質的食物（傷口修復需要營養(yǎng)）

-適當活動，促進血液循環(huán)（但別讓傷口反復拉伸）

千萬別做：

-手賤撕痂皮（讓它自然脫落?。?/p>

-傷口暴露在陽光下（新生皮膚很嬌嫩，容易色素沉淀）

-使用不明偏方（蜂蜜、牙膏？請放過你的傷口吧?。?/p>

特殊部位處理TIPS

臉部擦傷：及時就醫(yī)，面部血供豐富，愈合快但留疤風險也高，可能需要美容縫合。

膝蓋、手肘：這些部位活動多，可用彈性敷料，愈合期間盡量減少彎曲。

手掌擦傷：特別疼！清洗時要仔細，沙粒容易嵌入，必要時去醫(yī)院。

什么時候必須去醫(yī)院？

以下幾種情況別硬撐，趕緊找醫(yī)生：

-傷口深、出血多、止不住

-傷口內有無法清理的異物

-傷口紅腫加劇、分泌物增多、疼痛加重（可能是感染）

-被生銹金屬劃傷（破傷風風險）

-面部、關節(jié)等重要部位傷口

最后的靈魂拷問：疤痕體質怎么辦？

如果你是傳說中的“疤痕體質”（輕微傷口就容易留疤增生），更需注意：

1.傷口愈合后盡早使用硅膠疤痕貼或祛疤膏

2.嚴格防曬，新生皮膚暴露在紫外線下容易色素沉淀

3.按摩愈合部位，促進血液循環(huán)，軟化疤痕組織

朋友們，處理傷口其實和騎行很像——前期準備充分，過程注意細節(jié)，結果才能圓滿。正確的傷口處理不僅能加速愈合，還能大大降低留疤幾率。

當然，最好的情況是我們永遠用不上這些知識。但就像我們騎車戴頭盔一樣，知道怎么處理傷口，也是為了更安心地享受騎行樂趣。

互動時間到！

騎了這么多年車，誰還沒點“光榮勛章”呢？歡迎在評論區(qū)分享：

1.你最“慘烈”的一次摔車經歷是怎樣的？

2.你有什么獨家的傷口處理小妙招？

3.你身上有哪個疤痕是和騎行有關的？背后有什么故事？

記得轉發(fā)給身邊經常騎車的朋友，這些知識，希望你用不上，但不能不知道！