你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷：某天起床，肩膀突然像被鎖住了一樣，又痛又僵；想抬手拿高處的東西，一陣鉆心的疼讓你倒吸涼氣；夜里睡覺(jué)，怎么躺都?jí)旱酵刺帲３Ｔ诎胍雇葱选@很可能是肩周炎在作祟。

肩周炎有哪些“典型信號(hào)”？

1.肩部疼痛：初期多為陣發(fā)性隱痛、酸痛，活動(dòng)后加重，久坐、吹冷氣后疼痛會(huì)加劇，后期可能發(fā)展為持續(xù)性疼痛，甚至夜間痛得影響睡眠，翻身、按壓肩膀時(shí)痛感更明顯。

2.活動(dòng)受限：這是肩周炎最核心的癥狀，肩膀外展、上舉、后伸、旋轉(zhuǎn)都不靈活，比如抬臂夠高處物品、反手摸后背、穿衣套袖子時(shí)，會(huì)因疼痛或僵硬卡住，嚴(yán)重時(shí)手臂像“凍住”一樣，無(wú)法正常活動(dòng)。

3.肩部僵硬：晨起或久坐后，肩膀會(huì)有明顯僵硬感，需要慢慢活動(dòng)幾分鐘才能緩解，隨著病情發(fā)展，僵硬感會(huì)越來(lái)越重，甚至觸摸肩膀時(shí)能感覺(jué)到肌肉緊張、有壓痛結(jié)節(jié)。

4.伴隨不適：部分人會(huì)出現(xiàn)肩部怕冷，一吹冷氣就酸痛難忍；病程久了，可能因活動(dòng)減少導(dǎo)致手臂輕微麻木、無(wú)力，影響握力和日常動(dòng)作。

為什么會(huì)得肩周炎？

西醫(yī)認(rèn)為與退行性變、外傷、內(nèi)分泌紊亂等有關(guān)。中醫(yī)則從外邪侵襲和內(nèi)在體質(zhì)來(lái)解釋，其核心病機(jī)在于“風(fēng)寒濕邪，痹阻肩部經(jīng)絡(luò)”。

新加坡貢方堂TCM中醫(yī)科專家吳美儀稱，肩周炎多屬“寒濕痹阻”范疇，核心病機(jī)是“寒濕侵襲、氣血瘀滯”。新加坡常年濕熱，外界寒濕之氣易侵入肩部經(jīng)絡(luò)；加上長(zhǎng)期吹冷氣、久坐導(dǎo)致氣血運(yùn)行緩慢，寒濕與瘀血交織，阻滯肩部經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，“不通則痛、不榮則僵”，就出現(xiàn)了肩痛、僵硬、活動(dòng)受限的癥狀，濕熱天、冷氣房會(huì)進(jìn)一步加重經(jīng)絡(luò)阻滯。

肩周炎中醫(yī)怎么治療效果好？

吳美儀從事中醫(yī)臨床20余年，接診過(guò)大量肩周炎患者，她強(qiáng)調(diào)，調(diào)理“寒濕痹阻型”肩周炎，核心是“散寒祛濕、活血通絡(luò)、解痙止痛”，既要清除體內(nèi)寒濕、疏通氣血，又要快速緩解局部疼痛僵硬。她常用中醫(yī)古方二術(shù)湯內(nèi)服，搭配貢方堂金絡(luò)油外用，內(nèi)外協(xié)同發(fā)力，適配大多數(shù)本地患者體質(zhì)，見(jiàn)效更穩(wěn)。

二術(shù)湯是調(diào)理寒濕痹阻型關(guān)節(jié)痛的經(jīng)典方劑，由蒼術(shù)、白術(shù)、南星、陳皮、茯苓、香附、酒芩、威靈仙、羌活、甘草、半夏組成。

方解

核心祛濕化痰組（蒼術(shù)、白術(shù)、茯苓、南星、半夏）：蒼術(shù)專攻經(jīng)絡(luò)寒濕，白術(shù)、茯苓健脾祛濕，從根源減少新加坡濕熱氣候滋生的內(nèi)濕；南星、半夏燥濕化痰，針對(duì)寒濕郁久生成的痰濁，緩解肩部僵硬沉重、活動(dòng)有黏滯感的癥狀，尤其適配長(zhǎng)期吹冷氣、濕氣纏身的患者，實(shí)現(xiàn)祛濕與化痰雙效。

理氣通絡(luò)組（陳皮、香附、威靈仙、羌活）：陳皮、香附理氣健脾，化解因久坐、壓力大導(dǎo)致的氣機(jī)不暢，避免氣滯加重氣血瘀滯；威靈仙、羌活專攻肩頸經(jīng)絡(luò)，能祛風(fēng)除濕、通絡(luò)止痛，直達(dá)肩部痛點(diǎn)，改善抬臂受限、肌肉痙攣，特別適合上班族伏案勞損、司機(jī)久坐引發(fā)的肩僵。

調(diào)和清熱組（酒芩、甘草）：酒芩清熱燥濕、緩和全方溫性，避免長(zhǎng)期服用溫散藥材加重新加坡濕熱體質(zhì)的內(nèi)熱，同時(shí)清除經(jīng)絡(luò)中郁熱；甘草調(diào)和諸藥，緩和南星、半夏的藥性，減少對(duì)腸胃的刺激，讓方劑更溫和，適合長(zhǎng)期調(diào)理體質(zhì)，兼顧療效與安全性。

吳醫(yī)師提醒，需辨證加減：肩痛劇烈、有明顯瘀血的，加延胡索、乳香活血止痛；僵硬感重、活動(dòng)受限明顯的，加木瓜、伸筋草舒筋活絡(luò)；體質(zhì)偏虛、容易疲勞的，加黃芪補(bǔ)氣養(yǎng)血，精準(zhǔn)適配個(gè)人癥狀。

在內(nèi)服湯藥調(diào)理全身環(huán)境的同時(shí)，局部的外用藥物能起到快速緩解疼痛、輔助松解粘連的作用。貢方堂金絡(luò)油便是基于中醫(yī)“透皮給藥”理論研發(fā)的外用良品。

溫通經(jīng)脈，散寒止痛：油劑中含有肉桂油、薄荷腦、樟腦等天然成分，滲透性強(qiáng)，涂抹后能迅速在局部產(chǎn)生溫?zé)岣?，幫助?qū)散沉積在皮肉筋骨間的寒邪，有效緩解冷痛。

活血化瘀，舒筋活絡(luò)：其活血成分能促進(jìn)肩部局部血液循環(huán)，“血得溫則行”，有助于化解瘀滯，放松因疼痛而痙攣的肌肉和筋膜。

使用靈活，輔助治療：可在每日進(jìn)行肩部康復(fù)鍛煉前涂抹，起到“熱身”和潤(rùn)滑作用；睡前涂抹，能緩解夜間靜息痛，改善睡眠。