墻角數(shù)枝梅

凌寒獨自開

今天是1月20日

我們迎來二十四節(jié)氣中

最后一個節(jié)氣

大寒

寒之至，春之始

大寒雖冷

卻孕育著新生的希望

冬天的蘊(yùn)藏

是為了春天的勃發(fā)

大寒 · 三候

一候雞始乳

或許是感受到了氣候的變化

家里的母雞開始孵小雞了

象征著生命在寒冬臘月

已經(jīng)有了孵育

二候征鳥厲疾

冰天雪地的大寒時節(jié)

鷹隼之類的掠食者常忍饑挨餓

一旦發(fā)現(xiàn)獵物就迅猛地俯沖、撲食

三候水澤腹堅

此時冰封江河

但厚實堅硬的冰面下

流淌著不息的水流

大寒 · 習(xí)俗

食糯

大寒這天

要吃點糯米做的食物

如糯米飯、年糕、糍粑等

在北方，有吃消寒糕的習(xí)俗

作為年糕的一種

消寒糕糯軟可口

有著潤肺健脾胃等作用

打牙祭

另外也要美美地吃一頓

一鍋燉雞一碗雞湯

既暖胃又暖心

大寒 · 草木人間

來到大寒，也就意味著

我們又一起走過了一輪節(jié)氣

在此刻

細(xì)數(shù)與你走過昌吉的春夏秋冬

才覺得，每一步都那么值得

春：奇臺縣江布拉克景區(qū)

夏：昌吉市濱湖鎮(zhèn)迎豐村百畝荷塘

秋：瑪納斯國家濕地公園

冬：阜康市天山天池景區(qū)

大寒 · 養(yǎng)生

大寒時節(jié)，氣溫較低，要注意防寒保暖，隨溫度變化及時增減衣物，尤其注意頭部、手部和腳部的保暖。

?規(guī)律作息，宜早睡晚起，可適當(dāng)延長睡眠時間。室內(nèi)適當(dāng)通風(fēng)，以保持空氣新鮮。

飲食方面，建議進(jìn)補(bǔ)，可多食用溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如牛羊肉、雞肉、山藥、紅棗等，同時增加新鮮蔬菜、水果的攝入。

??適度運動，多曬太陽，宜選擇快走、慢跑、太極拳、八段錦等，以增強(qiáng)體質(zhì)。

注意調(diào)節(jié)情緒，保持平和的心態(tài)，避免情緒波動過大。

大寒臨近春節(jié)????

年味越來越濃

家家戶戶都在為過年做準(zhǔn)備

備年貨、置新衣、除積塵

在紅紅火火的喜悅氛圍中

期盼著闔家團(tuán)圓的溫暖

人間至此冬色盡

讓我們辭舊日盼新春

等待一場春暖花開的驚喜

蓄積繼續(xù)前行的力量

來源：昌吉州黨委網(wǎng)信辦

編輯：趙文婷

監(jiān)審：張效婧

終審：吳 濤

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