一

歲末寒至極，年味漸漸濃

當(dāng)太陽(yáng)運(yùn)行至黃經(jīng)300度，公歷1月20日前后，二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣——大寒，便悄然來(lái)臨?！按蠛畾庵鏄O也。” 大寒，并非僅僅意味著寒冷，更象征著冬季的尾聲與春天的序曲。此時(shí)，寒氣積聚至極，天地間一片肅靜，卻也在靜謐中蘊(yùn)藏著萬(wàn)物復(fù)蘇的生機(jī)。對(duì)農(nóng)耕文明而言，大寒是休養(yǎng)生息、籌劃春耕的節(jié)點(diǎn)；對(duì)尋常人家來(lái)說(shuō)，大寒是歲末年關(guān)的預(yù)告，是團(tuán)圓與期盼的開(kāi)始。它讓我們?cè)趪?yán)寒中感受時(shí)間的沉淀與輪回，也在漸濃的年味中體會(huì)人情的溫暖與延續(xù)。

二

寒極景皆肅，萬(wàn)物待春聲

大寒時(shí)節(jié)，天地仿佛被寒冷凝固，呈現(xiàn)出一幅靜謐而深沉的冬日畫(huà)卷。遠(yuǎn)山默然，積雪未消，偶有寒鴉掠過(guò)，平添幾分寂寥；又偶有陽(yáng)光穿透，灑下細(xì)碎金光。田野覆蓋著霜雪，麥苗在雪被下悄然扎根，靜候春來(lái)。此時(shí)雖寒，卻也不乏生機(jī)——梅花凌寒獨(dú)放，幽香暗?。簧讲韬?，點(diǎn)點(diǎn)紅意點(diǎn)綴素白天地，仿佛在悄悄預(yù)告：春天已在路上。

大寒亦有三候：“一候雞始乳；二候征鳥(niǎo)厲疾；三候水澤腹堅(jiān)?！?這些細(xì)微的自然變化，默默訴說(shuō)著時(shí)節(jié)更迭的韻律。

大寒的天氣，雖以“寒”為名，卻常在極致寒冷中透出“暖”的訊號(hào)。農(nóng)諺云：“大寒不寒，人馬不安?！?若此時(shí)氣溫偏高，反不利于越冬作物與人體健康。而一場(chǎng)恰到好處的寒雪，不僅能凈化空氣，更寓意著“大寒雪紛飛，來(lái)年糧滿(mǎn)倉(cāng)”的豐收期盼。

三

冰封歲將盡，家家忙迎年

01

備年貨

“大寒小寒，辦年過(guò)年”。備年貨是臘月里一場(chǎng)鄭重其事的奔赴——趕大集、寫(xiě)清單，古人們把對(duì)新年的期盼，一寸寸填滿(mǎn)竹籃與背簍。當(dāng)我們踩著冬日的腳步，回到闊別的家鄉(xiāng)，陪著父母走進(jìn)超市或菜場(chǎng)，一起商量著挑選食材、購(gòu)置家用，這份年味便油然而生。購(gòu)物車(chē)?yán)镅b入的不僅是一件件物品，更是家人團(tuán)圓的溫暖。

02

狼牙祭

“做牙做尾，感恩相聚”。尾牙祭原是東家年尾的一場(chǎng)虔誠(chéng)謝禮——設(shè)宴祭祀，酬謝土地神的庇佑與伙計(jì)一年的辛勞。如今在大學(xué)，這場(chǎng)年終的感恩與團(tuán)聚，演化成各色“團(tuán)建”——它或許是與舍友們?cè)诠餐瑠^戰(zhàn)過(guò)期末之后一頓熱熱鬧鬧的火鍋，也或許是師門(mén)一起點(diǎn)的奶茶披薩。祭祀的形式已經(jīng)不在，但共聚時(shí)的那份輕松、溫暖，依然延續(xù)著“尾牙祭”最核心的情感——感恩相聚，溫暖前行。

03

買(mǎi)歲

舊時(shí)“買(mǎi)歲”，是請(qǐng)回一盆水仙或一枝銀柳，用植物的生機(jī)與吉祥名號(hào)，預(yù)告新春的來(lái)臨。如今在校園，這份對(duì)“新年氣氛”的向往依舊生動(dòng)。它可能是在宿舍窗臺(tái)上擺的那一束花，也可能是悉心照料的那一盆綠植，也可能是和室友一起貼上的紅色窗花。這些小小的、屬于自己的裝飾，不僅點(diǎn)亮了方寸之間的居住空間，更是在繁忙的生活中，一份關(guān)于“生活可愛(ài)、未來(lái)可期”的美好祝福。

四

固本待春生，蓄力啟新程

大寒時(shí)節(jié)，是一年最冷的時(shí)候，也是陽(yáng)氣將要升發(fā)的時(shí)候，陽(yáng)氣在冰雪之下悄然萌動(dòng)。養(yǎng)生之道貴在 “固本守陽(yáng)”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有云：“冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也?！贝藭r(shí)養(yǎng)護(hù)，核心在于固護(hù)脾腎，涵養(yǎng)初生之陽(yáng)氣，既要為漫長(zhǎng)的冬季收好尾，更要為即將到來(lái)的春天蓄足力量。

01

一 溫補(bǔ)為主

大寒時(shí)節(jié)寒氣最盛，飲食應(yīng)以溫性食物為主，如羊肉、雞肉、桂圓、紅棗等。這好比為身體添柴加火，既能抵御外寒，又可溫養(yǎng)臟腑，為身體儲(chǔ)備充足的能量。學(xué)習(xí)生活之余，不妨給家人和自己沖一杯紅糖姜茶，讓溫暖從手心傳遍全身。

02

二 滋陰潤(rùn)燥

在被暖氣溫暖的冬天，我們也感受到了空氣中的絲絲干燥。因此，我們可以多吃一些滋潤(rùn)的食物如銀耳、百合、蜂蜜、梨等。當(dāng)口渴時(shí)，不妨放下點(diǎn)奶茶咖啡的想法，給自己做一碗銀耳雪梨湯、或是來(lái)一杯蜂蜜柚子茶，讓滋潤(rùn)的美食為我們帶來(lái)一天的好心情。

03

三 適度溫和運(yùn)動(dòng)

無(wú)論在什么季節(jié)，運(yùn)動(dòng)都是必不可少的，但冬季的寒冷常常讓我們不愿踏出家門(mén)。不過(guò)，有一些運(yùn)動(dòng)你可以隨時(shí)在家中嘗試，溫暖的午后，可以帶著家人們一起來(lái)一套八段錦；睡覺(jué)之前，一套瑜伽拉伸也是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)空氣清新，陽(yáng)光熱烈時(shí)，也可以和朋友們一起曬曬太陽(yáng)、聊聊天，為生活注入更多活力。

作為一年的最后一個(gè)節(jié)氣，大寒帶來(lái)了最冷的時(shí)節(jié)，也帶來(lái)了團(tuán)聚的溫暖與對(duì)春的期盼。愿你在忙碌中依然保有從容，在嚴(yán)寒里始終心懷暖意。認(rèn)真告別舊歲，也準(zhǔn)備好嶄新開(kāi)場(chǎng)。當(dāng)最冷的日子都被溫暖度過(guò)，往后的每一步都走得更加篤定。讓我們帶著沉淀的成長(zhǎng)，向家的方向、向新的春天，穩(wěn)穩(wěn)出發(fā)。

北京中醫(yī)藥大學(xué)黨委宣傳部出品

編輯 | 石潤(rùn) 李雨潼

攝影 | 施宇欣 尤瑾婷 羅曼 王筱涵

劉梓瑄 陳瑀彤 李思源 藍(lán)潔 聶佳蓓

排版 | 景欣穎