寒假即將來臨

想讓孩子在汗水和歡笑中收獲健康嗎？

這一期

小體將為青少年朋友們

帶來體適能冬令營推薦信息

讓這個(gè)冬天能量滿格！

詳細(xì)信息請接著往下看↓

SKATEMETA“小營家”體適能冬令營

亮點(diǎn)介紹

冬令營專為4-8歲兒童設(shè)計(jì)科學(xué)訓(xùn)練方案，圍繞力量、耐力、平衡感、協(xié)調(diào)性四大核心維度，打造趣味體能課堂。專業(yè)教練根據(jù)孩子年齡與體能分層教學(xué)，設(shè)置障礙闖關(guān)、趣味接力、感統(tǒng)游戲等豐富環(huán)節(jié)，告別枯燥訓(xùn)練。全程配備安全防護(hù)裝備，遵循科學(xué)熱身、循序漸進(jìn)原則，讓孩子在冬日運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì)、提升免疫力，更能收獲勇氣與團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識，快樂解鎖體能新高度。

師資力量

專業(yè)持證教練

培訓(xùn)時(shí)間

2月4日-2月6日、2月11日-2月12日13:00-16:00

培訓(xùn)地點(diǎn)

浦東新區(qū)川沙路5600號綠地云悅坊5號樓130室

招生年齡

4-8歲

課程安排

2月4日 13:00-16:00核心激活+姿態(tài)矯正

2月5日 13:00-16:00關(guān)節(jié)靈活+動(dòng)態(tài)拉伸

2月6日 13:00-16:00平衡穩(wěn)定+核心強(qiáng)化

2月11日 13:00-16:00心肺提升+耐力訓(xùn)練

2月12日 13:00-16:00綜合鞏固+動(dòng)作復(fù)盤

報(bào)名方式

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動(dòng)越體育“小營家”體適能培訓(xùn)冬令營

亮點(diǎn)介紹

動(dòng)越體育擁有體育類民辦學(xué)校培訓(xùn)許可證，受教委和體育局雙重監(jiān)管，是上海體育局官方指定的體適能測試站，是青少年體育協(xié)會理事單位，承辦了2023、2024年虹口區(qū)體能大賽、閔行區(qū)江川路小學(xué)2000多名學(xué)生體質(zhì)健康測試等多項(xiàng)活動(dòng)，并榮獲2023-2025年上海市青少年體育夏令營貢獻(xiàn)獎(jiǎng)、最具社會影響力獎(jiǎng)。目前動(dòng)越體育在浦東、楊浦、虹口、閔行、普陀等行政區(qū)擁有12家門店，所有校區(qū)相鄰地鐵站，交通便利；涵蓋了中高考體育、青少兒體適能、少兒乒乓、少兒跳繩等多個(gè)項(xiàng)目，幷配備多項(xiàng)智能化設(shè)備，可提供精確體測數(shù)據(jù)。

師資力量

教練均有國家重點(diǎn)體育院校本科及以上學(xué)歷或運(yùn)動(dòng)員國家等級運(yùn)動(dòng)員證書，從教經(jīng)驗(yàn)普遍5年以上，均持社會體育指導(dǎo)員證或體育教師資格證，過半數(shù)教練有專業(yè)體育賽事參賽經(jīng)驗(yàn)。

培訓(xùn)時(shí)間

2月2日-2月13日

培訓(xùn)地點(diǎn)

動(dòng)越體育徐匯校區(qū)（徐匯區(qū)瑞平路230號L2樓020鋪）

動(dòng)越體育樂坊校區(qū)（閔行區(qū)虹井路288號樂坊305A、317室）

動(dòng)越體育張江校區(qū)（浦東新區(qū)金科路3057號匯智國際Q3-1A）

動(dòng)越體育高行校區(qū)（浦東新區(qū)東靖路1881號萬嘉商業(yè)廣場三樓318）

動(dòng)越體育塘橋校區(qū)（浦東新區(qū)東方路1367號富都廣場3層L3-5）

動(dòng)越體育海上和集校區(qū)（楊浦區(qū)許昌路1383號海上和集三樓L301號鋪）

動(dòng)越體育黃浦校區(qū)（黃浦區(qū)中華路528號壹號匯3層9310-9311）

動(dòng)越體育普陀校區(qū)（普陀區(qū)華池路10號職工文體活動(dòng)中心2層202）

招生年齡

5-10歲

課程安排

DAY1: 下肢，核心組合訓(xùn)練

DAY2: 上肢、核心組合訓(xùn)練

DAY3: 協(xié)調(diào)能力、核心穩(wěn)定、心肺耐力訓(xùn)練

DAY4: 腰腹力量、爆發(fā)力、無氧訓(xùn)練

DAY5: 核心側(cè)鏈力量、心肺耐力訓(xùn)練

DAY6: 上肢、核心組合訓(xùn)練

DAY7: 下肢、核心組合訓(xùn)練、有氧耐力訓(xùn)練

DAY8: 上肢、下肢力量訓(xùn)練

DAY9: 下肢、核心組合訓(xùn)練

DAY10: 體能綜合測試

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烈火“小營家”體適能培訓(xùn)冬令營

師資力量

·薩其日拉圖

烈火青少年體育俱樂部高級主教練、中國籃協(xié)E級教練員、兒童青少年體(適)能教練員、上海市青少年體育教練員(通識教育)。擅長6-16歲青少年興趣班、多練班、球隊(duì)班、私教課。擁有10年授課經(jīng)驗(yàn)，擅長根據(jù)青少年身心發(fā)育特征，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容和要求，不僅強(qiáng)調(diào)動(dòng)作細(xì)節(jié)和訓(xùn)練效果，同時(shí)能夠帶動(dòng)課堂氛圍和運(yùn)動(dòng)興趣。

·徐澤航

烈火青少年體育俱樂部主教練、國家二級運(yùn)動(dòng)員、青少年體適能教練員紅十字會急救員。擅長根據(jù)青少年身心特點(diǎn)安排訓(xùn)練，重視青少年基本功訓(xùn)練以及課程系統(tǒng)化，執(zhí)教風(fēng)格剛中帶柔。

培訓(xùn)時(shí)間

1月26日-2月1日18:00-19:00

2月2日-2月8日18:00-19:00

培訓(xùn)地點(diǎn)

烈火體育中心（川沙店）：浦東新區(qū)建業(yè)路416號3幢

招生年齡

4-11歲

課程安排

基礎(chǔ)動(dòng)作技能、柔韌及協(xié)調(diào)訓(xùn)練、柔韌及平衡訓(xùn)練、多種跳躍訓(xùn)練、手眼協(xié)調(diào)及反應(yīng)訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、平衡及爆發(fā)力訓(xùn)練、速度及協(xié)調(diào)性跳躍訓(xùn)練

報(bào)名方式

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拼搏體育”小營家“體適能培訓(xùn)冬令營

亮點(diǎn)介紹

1. 科學(xué)分層教學(xué)：依據(jù)青少年年齡、體能基礎(chǔ)精準(zhǔn)分班，定制個(gè)性化訓(xùn)練方案，兼顧新手入門與進(jìn)階提升，避免“一刀切”訓(xùn)練。

2. 趣味化訓(xùn)練模式：融合游戲、闖關(guān)、團(tuán)隊(duì)競賽等形式，將耐力、力量、敏捷、平衡等體適能核心訓(xùn)練內(nèi)容趣味化，讓孩子主動(dòng)愛上運(yùn)動(dòng)。

3. 專項(xiàng)能力融合：針對青少年生長發(fā)育特點(diǎn)，融入體態(tài)矯正（改善含胸駝背、高低肩）、運(yùn)動(dòng)防護(hù)（學(xué)習(xí)正確發(fā)力方式，降低運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)）、專注力訓(xùn)練（通過協(xié)調(diào)性練習(xí)提升注意力），全面賦能成長。

4. 可視化成長反饋：結(jié)營時(shí)為每位學(xué)員出具體能測評報(bào)告，對比訓(xùn)練前后的各項(xiàng)指標(biāo)變化。

5. 安全保障無憂：訓(xùn)練場地配備專業(yè)防護(hù)設(shè)施，每日消毒通風(fēng)；教練全程監(jiān)護(hù)，為每位學(xué)員購買短期運(yùn)動(dòng)意外險(xiǎn)。

師資力量：超氧核心技術(shù)層由奧運(yùn)會男雙冠軍蔡赟、前國家隊(duì)成員李浩男領(lǐng)銜。一線教練員全部由省市職業(yè)運(yùn)動(dòng)員、體校體院教練、上海市羽毛球協(xié)會認(rèn)證教練員組成，并由上海市羽毛球協(xié)會參與技術(shù)支持。

培訓(xùn)時(shí)間

1月26日-2月6日

培訓(xùn)地點(diǎn)

長寧區(qū)宣化路299弄

招生年齡

6-12歲（按年齡與體能水平分班教學(xué)）

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小太陽運(yùn)動(dòng)館“小營家”體適能冬令營

亮點(diǎn)介紹

成熟的課程體系，跳繩、體適能課程歷經(jīng)十多年實(shí)踐和打磨，貼合兒童成長特性，寓教于樂。

師資力量

教練為國家重點(diǎn)體育院校本科及以上學(xué)歷，碩士占比超過一半，100%持有中高級跳繩教練員證，并擁有教師資格證及社會體育指導(dǎo)員證，更有過半數(shù)的教練曾獲得世界或全國跳繩比賽冠軍。

培訓(xùn)時(shí)間

第一期：1月26日-1月30日 10:00-11:30、14:00-15:30

第二期：2月2日-2月6日 10:00-11:30、14:00-15:30

第三期：2月9日-2月13日 10:00-11:30、14:00-15:30

培訓(xùn)地點(diǎn)

嘉定區(qū)金沙江路2890弄45號1層小太陽運(yùn)動(dòng)館

招生年齡

6-16歲

課程安排

課程時(shí)長：90分鐘*5次課

課程形式：游戲熱身+體能訓(xùn)練+運(yùn)動(dòng)技巧教學(xué)+拉伸放松

課程內(nèi)容：

跳繩（體能訓(xùn)練，并腳跳、輪換跳、交叉跳、雙搖跳等的熟練掌握和速度提升）

體適能（體能訓(xùn)練，跑步、跳遠(yuǎn)、跳高、籃球、倒立、手翻等技巧教學(xué)）

報(bào)名方式

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讓我們一起利用假期時(shí)光

養(yǎng)成體育鍛煉的好習(xí)慣

收獲強(qiáng)健體魄吧！