作家莫言曾在書(shū)里講到：

“生死疲勞，從貪欲起，少欲無(wú)為，身心自在?！?/strong>

走到人生的下半場(chǎng)，對(duì)于這句話的體悟更為深刻。

人活一輩子，最怕的不是沒(méi)錢沒(méi)伴，而是貪念過(guò)深、欲望過(guò)多，把自己困在“求而不得”的牢籠里：

為了虛名爭(zhēng)高低，為了物質(zhì)拼到底，為了人情耗身體，最后落得一身病痛，滿心委屈。

尤其是到了55歲以后，很多人臨近退休，一回想前半生走過(guò)的路，便容易因攀比、焦慮或許多目標(biāo)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)而心態(tài)失衡，沖動(dòng)之下跌入欲望的深坑。

古人常說(shuō)“五十而知天命”，在這個(gè)人生的分水嶺上，最明智的活法應(yīng)當(dāng)是——

避免過(guò)度貪求，保持淡然之心，停止無(wú)盡消耗，學(xué)會(huì)適可而止的生存大智慧，身心才能長(zhǎng)久自在。

55歲之后，一定要堅(jiān)持低欲，開(kāi)始過(guò)低耗能生活，記住以下五字訣，做好5不要，提前為晚年做好準(zhǔn)備。

01

“減”欲望：

凡事不要貪心，極簡(jiǎn)生活最養(yǎng)人

熱播劇《都挺好》里，蘇大強(qiáng)的晚年生活簡(jiǎn)直可以稱得上是“沒(méi)完沒(méi)了的折騰”。

他前半輩子被強(qiáng)勢(shì)的妻子壓制，妻子去世后，沒(méi)人管的他徹底開(kāi)始放縱自我。

先是為了跟大兒子蘇明哲出國(guó)，故意折騰小兒子蘇明成和兒媳，把蘇明成家搞得烏煙瘴氣，還整日喊著讓兒媳給他辦酒宴，買名牌衣服。

后來(lái)又絲毫不顧及兩個(gè)兒子的經(jīng)濟(jì)條件，鬧著要買地段最好的大房子，一番折騰害的大兒子家天天吵架，二兒子和兒媳也因?yàn)殄X的事鬧離婚。

他還不聽(tīng)兒女的勸阻，把自己幾萬(wàn)塊的養(yǎng)老金拿去理財(cái)，想著大賺一筆，結(jié)果被騙得血本無(wú)歸。

這些事過(guò)后，沒(méi)消停兩天，他又表示要“追求真愛(ài)”，非要和保姆小蔡結(jié)婚。

發(fā)現(xiàn)自己又一次被騙后，蘇大強(qiáng)后悔不已，把生活搞得一團(tuán)亂的他又開(kāi)始鬧著要自殺。

不知你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，身邊那些把日子越過(guò)越糟糕的人，大多都懷揣著數(shù)不完的貪心：

有一個(gè)溫馨的家還想要住更大的房子，衣食無(wú)憂還想要更多奢侈品名牌加身，子女孝順還想讓他們放下工作時(shí)刻陪伴......

欲望像個(gè)填不滿的黑洞，越追越累，越貪越空。

莫言說(shuō)：“凡事總有限度，一旦過(guò)度，必受懲罰。這是最樸素的人生哲學(xué)?！?/strong>

人到55歲，身體機(jī)能在下降，精力也大不如前，再像年輕時(shí)那樣被欲望牽著鼻子走，只會(huì)讓自己身心俱疲。

就像一間堆滿雜物的房間，陽(yáng)光照不進(jìn)來(lái)，空氣也不流通，久而久之就會(huì)滋生霉菌。

從此刻起，要學(xué)會(huì)給生活做減法，把“想要”變成“需要”，把“越多越好”變成“夠用就好”。

往后的日子里，這3件事做得越簡(jiǎn)單，日子過(guò)得越安寧：

（1）物質(zhì)極簡(jiǎn)：買東西不跟風(fēng)，需求上不攀比，只買自己需要且實(shí)用的東西，定期清理家中各個(gè)角落，保留必需品和多年心愛(ài)之物，給生活騰出舒適的空間。

（2）目標(biāo)極簡(jiǎn)：放棄不切實(shí)際的追求，比如“再賺一百萬(wàn)”“再升一級(jí)”“讓孩子出人頭地”等，把目標(biāo)聚焦在“身體健康”“心情愉悅”“家庭和睦”上，少一些功利心，多一些平常心。

（3）信息極簡(jiǎn)：控制信息攝入，減少刷短視頻、看八卦新聞的時(shí)間，卸載不必要的APP，每天固定1-2個(gè)時(shí)間段獲取信息，讓大腦有足夠的休息空間，避免被外界虛假的浮華裹挾引發(fā)焦慮。

欲望越少，自由越多；行囊越輕，腳步越穩(wěn)。晚年的幸福，從來(lái)不是擁有更多，而是心安身寬。

02

“斷”執(zhí)念：

不要非爭(zhēng)高低，停止盲目攀比

《百家講壇》中談到過(guò)一個(gè)發(fā)人深省的觀點(diǎn)：

“‘比’字兩把刀，傷人又傷己。
一個(gè)總愛(ài)攀比的人，第一，會(huì)對(duì)攀比的對(duì)象，產(chǎn)生羨慕嫉妒恨。
第二，自己會(huì)受‘內(nèi)傷’，會(huì)傷害到自己?！?/strong>

“人活一張臉，樹(shù)活一張皮”這句話，毀了多少人的心境。

中年以后，本該越活越通透，心境越來(lái)越平和。

卻有不少人還在為“面子”爭(zhēng)高低：看別人的子女升職發(fā)財(cái)，就抱怨自己孩子沒(méi)出息；

看別人住大房子、開(kāi)好車，就覺(jué)得自己過(guò)得委屈；同學(xué)聚會(huì)時(shí)比退休金、比生活待遇。

比來(lái)比去，把好心情都比沒(méi)了；為爭(zhēng)高低，把好日子都爭(zhēng)垮了。

國(guó)畫(huà)大師齊白石先生晚年時(shí)，不少人稱贊他的畫(huà)價(jià)值連城，跟其他已經(jīng)漸漸被人遺忘的畫(huà)家相比，他已經(jīng)算得上是成就圓滿。

可齊白石卻覺(jué)得，他從不愿跟別人比，只想和昨天的自己比。

“只要今天的我比昨天有進(jìn)步，就是最大的收獲?！?/strong>

正是這種不攀不比、從不較勁的心態(tài)，讓他專注于自己的創(chuàng)作，晚年作品越發(fā)出神入化，成為一代宗師。

很多時(shí)候，我們總想著要比別人強(qiáng)，比別人過(guò)得好，不能讓人低看，在人前要掙回面子。

但現(xiàn)實(shí)往往是，這樣的想法只會(huì)讓心底的執(zhí)念越扎越深，甚至?xí)浦闫x原本的生活軌道，后半輩子造成無(wú)限的悔恨。

前行路上，要明白每個(gè)人要走的路不同，境遇各異，沒(méi)有誰(shuí)的生活是完美無(wú)缺的。

你羨慕別人的條件優(yōu)渥，卻不知道別人背后的付出；你嫉妒別人的財(cái)富自由，卻看不到別人曾經(jīng)的艱辛。

與其在攀比中耗盡心力，不如在知足中接納平凡。

遠(yuǎn)離那些總愛(ài)相互較勁的圈子，如果同學(xué)聚會(huì)、老姐妹聊天總離不開(kāi)“比房比車比子女”，就少參加或主動(dòng)轉(zhuǎn)移話題。

把時(shí)間和精力放在自己的興趣愛(ài)好上，比如養(yǎng)花種草、跳廣場(chǎng)舞等，在專注中收獲快樂(lè)，就會(huì)忘記那些因?yàn)椤暗貌坏健睅?lái)的煩惱。

不要把幸福寄托在別人的眼光里，不要總把別人的評(píng)價(jià)當(dāng)作衡量幸福的標(biāo)準(zhǔn)，多關(guān)注自己的內(nèi)心感受，比如是否吃得香、睡得好、心情舒暢。

培養(yǎng)感恩心態(tài)，每天睡前想一想，自己擁有什么——健康的身體、愛(ài)自己的家人、安穩(wěn)的住所、夠用的退休金.....

學(xué)會(huì)感恩當(dāng)下的生活，日子才會(huì)過(guò)得越來(lái)越安穩(wěn)。

03

“靜”心神：

不要過(guò)度操心，莫為兒孫作牛馬

前段時(shí)間，看到鳳凰網(wǎng)采訪了西安一位退休大姐的生活。

大姐表示，自從退休后，她經(jīng)常會(huì)跟團(tuán)出去旅行，生活過(guò)得豐富多彩，整個(gè)人看起來(lái)都神采奕奕。

女兒長(zhǎng)大成人后，她們母女倆一周聯(lián)系一次，平日里都是各忙各的，互相也不干涉對(duì)方的生活節(jié)奏，她給了女兒足夠的尊重，也很少去操那些無(wú)謂的閑心。

提到年輕人的婚戀問(wèn)題，大姐直言稱：

“父母操再多心也沒(méi)有用，她已經(jīng)成人了，有自己的選擇，你想再多都是多余的?！?/strong>

采訪中，她提到《先知》中令她深受啟發(fā)的一句話：

“孩子就是父母射出去的箭，你是收不回來(lái)的?！?/strong>

很多人在看到她的狀態(tài)后，紛紛贊嘆：擁有如此松弛的人生態(tài)度，怪不得退休生活過(guò)得這么精彩。

現(xiàn)實(shí)中，見(jiàn)過(guò)一些父母，總把兒女的人生諸多事項(xiàng)當(dāng)成自己一輩子要完成的使命。

孩子小時(shí)候，擔(dān)憂他的學(xué)業(yè)、未來(lái)；孩子長(zhǎng)大后，還要操心他的事業(yè)、婚姻。

甚至子女結(jié)婚后，還總習(xí)慣性想插手干涉他們小家庭的大小事，到頭來(lái)不僅沒(méi)有解決多少問(wèn)題，還讓家庭矛盾越來(lái)越深，付出再多都成徒勞。

老話說(shuō)得好：兒孫自有兒孫福，莫為兒孫作牛馬。

到了55歲，要學(xué)會(huì)給自己的思緒降降溫，讓心神靜下來(lái)。

只有自己先過(guò)好，才能給兒女樹(shù)立好的榜樣，也能讓家庭更和睦。

兒女的工作、婚姻、育兒?jiǎn)栴}，只在他們主動(dòng)求助時(shí)給出建議，不要主動(dòng)干涉、指手畫(huà)腳；孫輩的教育，盡量讓兒女自己承擔(dān)，偶爾搭把手可以，但不要全程包辦。

和兒女同住時(shí)，可以明確分工，比如自己負(fù)責(zé)做飯，兒女負(fù)責(zé)打掃衛(wèi)生；各過(guò)各的時(shí)，也不要天天打電話追問(wèn)兒女的生活，給彼此足夠的空間。

請(qǐng)記住，子女有子女的渡口，你有你的歸舟，不必追，不必憂，少操閑心，福自會(huì)來(lái)。

04

“舍”爛友：

圈子不要太雜，遠(yuǎn)離耗人的聚會(huì)、關(guān)系

2012年，莫言獲得了諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)，消息傳開(kāi)后，很多人都找上門來(lái)。

老家一些的多年都沒(méi)聯(lián)系過(guò)的親戚朋友，突然間都跑來(lái)找他辦事，想從他身上謀取點(diǎn)利益。

還有一些之前從未見(jiàn)過(guò)的人，跑來(lái)找他套近乎，請(qǐng)他參加活動(dòng)。

那段時(shí)間里，他的手機(jī)一直響個(gè)沒(méi)停，邀約和求他幫忙的事兒接連不斷。

起初他不愿?jìng)扒榉?，盡量都施以援手，能幫的都幫一把。

可日子久了，他才發(fā)現(xiàn)，有些人根本不值得他真心以待，越幫他們，他們?cè)降么邕M(jìn)尺。

于是他徹底斷了一些聯(lián)系，清理干凈自己的交際圈，自此生活清凈了，心里的負(fù)累才減輕了。

一個(gè)人真正成熟的標(biāo)志是什么？

作家余華寫(xiě)過(guò)一句話正好可以總結(jié)：

“我不再裝模作樣地?fù)碛泻芏嗯笥?，而是回到了孤單之中，以真正的我開(kāi)始了獨(dú)自的生活?！?/strong>

人在年輕時(shí)，總覺(jué)得“朋友多了路好走”，于是拼命拓展人脈，參加各種聚會(huì)，也時(shí)常為了討好別人而委屈自己，只為求得關(guān)系的長(zhǎng)久。

隨著年齡漸增才漸漸明白，低質(zhì)量的社交，不如高質(zhì)量的獨(dú)處。

人生后半場(chǎng)，時(shí)間和精力都很寶貴，沒(méi)必要再為了所謂的人情世故委屈自己。

要學(xué)會(huì)趁早給圈子“做減法”，遠(yuǎn)離那些消耗自己的聚會(huì)和關(guān)系：

首先，篩選好朋友圈，把那些平時(shí)不聯(lián)系、一聯(lián)系就借錢、拉你投資、說(shuō)閑話的人，果斷刪除或拉黑；多和那些積極樂(lè)觀、有共同愛(ài)好的人交往，比如一起下棋、釣魚(yú)、跳廣場(chǎng)舞的伙伴。

其次，拒絕“無(wú)效聚會(huì)”，對(duì)于沒(méi)有意義的酒局、牌局，學(xué)會(huì)委婉拒絕，把時(shí)間留給真正在乎你的人。

最后，還有一點(diǎn)重要的就是，不要害怕獨(dú)處，獨(dú)處不是孤獨(dú)，而是和自己對(duì)話的最好時(shí)機(jī)；偶爾一個(gè)人看看書(shū)、喝喝茶，在獨(dú)處中沉淀自己，享受內(nèi)心的寧?kù)o。

余生最好的社交觀，其實(shí)很簡(jiǎn)單，就十六個(gè)字：三兩知己，談笑風(fēng)生；其余人等，隨緣相處。

05

“穩(wěn)”花錢：

不要放縱消費(fèi)，守住養(yǎng)老錢袋子

叔本華說(shuō)過(guò)：

“如果一個(gè)人擁有一筆獨(dú)立的財(cái)產(chǎn)，他應(yīng)當(dāng)將其視作堡壘，用來(lái)對(duì)抗許多可能會(huì)遭遇的惡事和不幸?！?/strong>

深以為然?！按婵睢倍?，對(duì)于逐步邁向晚年的中老年人而言，尤為重要。

養(yǎng)老錢是人的底氣，把握好它才能活得從容，一著不慎，就會(huì)讓自己大半輩子的奮斗全部化為泡沫。

自媒體博主“大陸老吾老”曾在視頻中記錄過(guò)一段慘痛經(jīng)歷：

一位老太太，瞞著自己的女兒投資，結(jié)果受騙，四十多萬(wàn)的養(yǎng)老錢全沒(méi)了。

最開(kāi)始是，其中一家的推銷告訴她，你買多少錢的產(chǎn)品，最終就能拿到翻倍的受益。

她聽(tīng)后試著先投了5萬(wàn)，確實(shí)從中獲益了，她覺(jué)得這個(gè)公司蠻好的，便又陸陸續(xù)續(xù)投進(jìn)去大概三十萬(wàn)左右，結(jié)果沒(méi)多久這個(gè)公司就倒閉了。

又有一個(gè)公司，也是類似的套路，她投進(jìn)去了十五萬(wàn)，最后也是同樣的結(jié)果。

本該安享晚年的她，如今只能節(jié)衣縮食，整天還要擔(dān)心被女兒知道此事，讓對(duì)方憂心，也害怕影響家庭關(guān)系。

很多人都忘了，人生走到退休的階段，最重要的不是還能賺多少，而是能穩(wěn)住多少。

那些承諾“高回報(bào)、零風(fēng)險(xiǎn)”的投資，大多都是騙局；那些價(jià)格昂貴、華而不實(shí)的東西，全買回來(lái)堆在家里也是浪費(fèi)。

55歲后，收入可能會(huì)逐漸減少，而健康等方面的支出會(huì)漸漸增加。

在這個(gè)階段，樹(shù)立一個(gè)穩(wěn)健的消費(fèi)觀非常關(guān)鍵。平日里，可以先把這3個(gè)認(rèn)知和習(xí)慣培養(yǎng)起來(lái)：

（1）制定“消費(fèi)預(yù)算”：每月根據(jù)退休金的多少，制定詳細(xì)的消費(fèi)預(yù)算，比如日常飲食、水電費(fèi)、交通費(fèi)等，嚴(yán)格按照預(yù)算花錢，避免超支。

（2）守住“防騙底線”：凡是陌生人打電話、發(fā)微信讓你轉(zhuǎn)錢的，一律拒絕；凡是說(shuō)“高收益”“穩(wěn)賺不賠”的理財(cái)產(chǎn)品，一律不信；凡是說(shuō)“治百病”的保健品，一律不買。遇到不確定的事，先和子女商量。

（3）預(yù)留“應(yīng)急資金”：把養(yǎng)老錢分成三部分，一部分存定期，一部分存活期作為應(yīng)急資金，一部分用來(lái)日常開(kāi)銷。不要把所有錢都投出去，也不要輕易把錢全部交給子女。

在變老的路上，永遠(yuǎn)別忘了，守好養(yǎng)老的錢袋子，才能守住晚年的歲月安穩(wěn)。

星云大師有句話非常深刻：

“世人貪婪，總想尋找兩全，但這世間難有什么兩全之策。
人生百年，不過(guò)是教人如何取舍?！?/strong>

前半生，我們?yōu)榱松?、為了家庭，常常只能被欲望推著向前?/p>

后半生，要學(xué)會(huì)為了自己、為了健康，該放的放，該舍得舍，方能活得自在、活得幸福。

愿我們都能在后半生的黃金時(shí)代，卸下包袱，輕裝上陣，用低欲的心態(tài)，過(guò)好簡(jiǎn)單、清凈、安穩(wěn)的每一天，不負(fù)余生，不負(fù)自己。