欲知天下事，須讀古今書。理想的書籍，是智慧的鑰匙。我手里只要有一本書，就不會覺得浪費時間。

好好吃飯，每天運動，經(jīng)常補水，充足睡眠，愛護身體……終身堅持。誠實面對自己所吃的食物和所做的事情。

四年跑了近兩萬公里，就算這樣作天作地的作，都沒把自已作上輪椅，人的修復(fù)能力也是夠強大的。

【那些年寫過的字?陸】練了這么久毛筆字，字寫得一比吊糟不忍直視，但手腕已穩(wěn)如老狗，濃淡控制得心應(yīng)手，正考慮將這行云流水的筆法平移燒烤攤，專攻刷醬料，下海創(chuàng)業(yè)搞餐飲，有沒有搞頭？

【那些年穿過的跑鞋?拾】翻開跑鞋編年史，回頭看這些穿過的鞋，發(fā)現(xiàn)都是我走過的路，一開始對自己能不能堅持跑步?jīng)]啥信心，結(jié)果一跑就是八年?！附裉觳幌肱埽圆湃ヅ?，這才是長距離跑者的思維方式?！蛊鹣染褪沁@么過來的。后來跑著跑著，初心早不知哪里去了，這句話也擱一邊了。就是追遂一個個跑步目標。現(xiàn)在想想把那么多時間花在跑步上挺心疼的。世上哪有白走的路，起碼把時間耗費掉了。

查理·芒格：你當然要盡可能努力地一步步向上，去爭取更多成就，這是生命的奧秘。但是總有些人會因此陷入情緒困境。畢竟每種成功背后可能都有著一千次的失敗。如果你做出了一些不切實際的承諾，結(jié)果是一次又一次地失敗，那么別人也會因此而討厭你。我們這些小小生命彼此相遇，人類文明對我們的要求本就不高：對自己和他人做出切合實際的期望。

沃倫·巴菲特認為，到目前為止，最好的投資還是投資你自己。比如一個人的溝通技巧，如果能夠好好學(xué)習(xí)一下包括人際與書面兩個方面在內(nèi)的溝通技巧，那至少能夠提升50%的價值。如果你不能跟人很好地交流，這就相當于在黑燈瞎火的時候，你對妹子拋媚眼，你啥也得不到。你必須能夠把你的想法都表達出來，這個還是挺不容易的。不管怎么說，投資你自己是非常重要的。如果你能夠?qū)ψ约哼M行投資，沒有人能夠從你身上把它搶走。

了解每種食物類別中有哪些是自己能吃的，哪些是不能吃的，吃飯這件事會就此變得妙趣橫生。你將從此建立起對于真正的健康的食物的全新認知?！谞査_徳·哈西奇《你想知道的低碳和間歇禁食錯誤》

【那些年寫過的字?伍】看到了嗎？我寫得那么爛，卻還在堅持。我年紀這么大，依然有斗志。你不該半途而廢的，要向叔叔學(xué)習(xí)。

人們?yōu)槭裁磿胍懿侥?？因為挑?zhàn)會讓我們感到興奮。運動的意義在于，挖掘我們身體的潛能，并發(fā)現(xiàn)我們身體的極限。每場比賽都是速度與耐力的角力，看看我們能多快跑完全程，或者說你能將配速維持多久。馬拉松會把你逼到令人痛苦的耐力極限，但這正是它的魅力所在，征服耐力極限的榮耀，正是長距離比賽中最令人印象深刻的部分。接受長達幾個月的訓(xùn)練挑戰(zhàn)，努力跑過要拖垮我們的那幾公里，最終跨過終點線，我們成了英雄。許多馬拉松跑者都把馬拉松作為一生一次的目標，而事實是正是這些跑者會繼續(xù)跑第二個第三個，并且一直跑下去?；蛟S是因為他覺得下一次會跑得更快，或許是因為他喜歡通過嚴格訓(xùn)練獲得卓越的體能。

【那些年穿過的跑鞋?玖】從2018年到2022年，9雙跑鞋，1.8萬公里，2211元的投入，大約一年兩雙，每年五百元，每雙兩千公里，每塊錢能跑八公里，每十公里花費1.2元錢。它們踏過清晨的薄霧，也追過黃昏的余暉，那是我逝去的青春那，這賬又怎么算？又費錢又費時間，我圖什么呀？感覺自己傻拉巴嘰的。世上哪有白走的路，起碼把自己累著了。

查理·芒格：良好的判斷力至關(guān)重要。如果一個人判斷力不足，可能會做出一些不太合理的決定，產(chǎn)生一些不好的影響。所以我的建議是要持續(xù)地學(xué)習(xí)，不斷地改進自己。我曾經(jīng)說過，我只能教別人幾乎人人皆知的知識，有點類似于把一個人從懸崖邊拉一把，也許我會教那些愿意學(xué)習(xí)并且能夠?qū)W習(xí)的人知識。但我不擅長教那些還未入門的人知識。順便提一下，大多數(shù)教育的運作，其實是不斷篩選人才，有些人無法跟上進步，最后就被淘汰了。我昨天還曾與一位優(yōu)秀的法律教授交談，他在著名的法學(xué)院當教授，他們總是有能力帶領(lǐng)優(yōu)秀的學(xué)生進步更多，卻無法把笨蛋變得聰明。常言道，傻氣長存。

許多信息都由『黃金法則』所支配：有黃金（錢）的人制定了這些法則。如果大家不吃某種食物，勢必會讓很多有錢、有勢、有影響力的大企業(yè)損失一大筆錢，而這些企業(yè)的財務(wù)狀況完全仰賴它們能否控制大眾對于營養(yǎng)和健康的觀念，所以這些企業(yè)將會無所不用其極地保護自己和股東的利益。

【那些年寫過的字?伍】成長是一場與自己的競賽，別擔(dān)心別人做得比你出色，你只需每天進步一點點就行。

【那些年穿過的跑鞋?捌】他們深信跑鞋的好壞是決定運動成績的關(guān)鍵，從這種觀念中受益最大的是跑鞋生產(chǎn)商，而不是穿跑鞋的人。利用人們在潛意識中對跑鞋的依賴，各大跑鞋廠商在過去的幾十年中，在據(jù)說可以提高運動成績的跑鞋科技上展開了激烈競爭。各種聲稱處于技術(shù)領(lǐng)先地位的新鞋跟〔緩沖膠、彈簧和氣墊〕和新結(jié)構(gòu)〔足弓支撐和運動控制等〕層出不窮。為了技術(shù)研發(fā)和市場測試，這些廠商還擁有各自的絕密實驗室。不管這些技術(shù)是不是真正對跑者有益，他們的目的只有一個，就是利益的最大化。就像食品生產(chǎn)廠宣傳食品的好味道一樣，跑鞋生產(chǎn)廠也會宣傳這些跑鞋會讓你感到很舒適。各種填充物、堅韌的支撐和運動控制，使跑鞋更像受傷后才穿戴的保護套。健康的人選擇這種鞋并沒什么好處，它會使腳變得無力和功能欠缺。值得慶幸的是，跑鞋的最新流行趨勢是簡單?，F(xiàn)在你可以很容易就找到一雙練習(xí)姿勢跑法的平底跑鞋?！峥衫埂ち_曼諾夫/寇特·布倫加《姿勢跑法：跑得更快，更有效率，不受傷的跑步方法》

問：『你一直在堅持跑步，通過跑步你得到了什么？』答：『跑步能得到什么？』問：『那你為什么還要跑步呢？』答：『跑步雖然不能讓我得到什么，但是可以讓我失去一些東西，比如膚淺、短視和計較。』

人要有三個頭腦：天生的一個頭腦，從書中得來的一個頭腦，從生活中得來的一個頭腦。

【那些年寫過的字?肆】細水長流。不在多，而在不輟也。練字如春起之苗，不見其長，日有所增。輟學(xué)如磨刀之石，不見其損，日有所虧。

我想告訴那些學(xué)生們的是，假如我送了一輛車給你，而這輛車是你這輩子唯一的車，那你肯定會對它萬般呵護。一有剮蹭，你會立即去修理，你也會仔細閱讀產(chǎn)品手冊，你會把車放在車庫存好，用盡一切方法去保護它。同理，你的身體與思維也是獨一份的。但是，你總不能到了50歲才去保護它們吧？如果不能未雨綢繆，等你老了，你的身體可就徹底廢了。所以，你要記得你會帶著你唯一的身軀和大腦度過一生，并且確保對它們物盡其用。——沃倫·巴菲特

跑步是一種自己跟自己相處的方式。在跑步的過程中，你會發(fā)現(xiàn)各種各樣的自己：堅持的、煩躁的、拼搏的、懶惰的、絕望的、自信的、忐忑的、踏實的、虛榮的、堅忍的……跑步的路上能夠發(fā)現(xiàn)真實的自己。其實，跑出去，是為了把自己找回來。