編輯按：

你有一本每年都會(huì)重溫的書嗎？

尤其是在冬天的時(shí)候，那些總能帶給我們溫暖的語言和故事，會(huì)讓我們一次次回到其中，汲取智慧和力量。

更不用說，讀第二遍、第三遍……每次重溫時(shí)，都能有新的體會(huì)。

好的內(nèi)容，就是能讓人在一遍遍重溫時(shí)，每次都有新的收獲。也正因?yàn)槿绱�，大家才愿意一遍一遍回到這里尋求寶藏。

對(duì)于很多趁早星人來說，每年都會(huì)重溫的那本書，就是《五種時(shí)間》。

而身為作家的瀟灑姐今年的一個(gè)大項(xiàng)目，就是重新梳理迭代《五種時(shí)間》的內(nèi)容：

「應(yīng)中信出版邀約，《五種時(shí)間》五周年紀(jì)念升級(jí)版今天正式啟動(dòng)出攤。

出攤，是說我會(huì)實(shí)踐一邊梳理迭代，一邊把更新過程和啟發(fā)講給這本書的新舊讀者。

這時(shí)候，我總是很感謝生活帶著我的深度思考機(jī)會(huì)——因?yàn)闀r(shí)間一到，書就需要再版，我就必須動(dòng)手，在之前那個(gè)王瀟版本的基礎(chǔ)上成為更高版本的王瀟，精進(jìn)之前習(xí)得的武功。這樣一來，長則三年五載，人必有建樹。

后面我會(huì)隨時(shí)更新，邀請(qǐng)《五種時(shí)間》的各位習(xí)練同學(xué)螺旋式上升，重走一遍時(shí)間管理集大成之道路。」

本周的瀟灑專欄就為大家?guī)怼段宸N時(shí)間》中的一篇，瀟灑姐近日也在微博再次分享了這篇，一起來看——

《好看的及格線》

王瀟

我大學(xué)本科就讀于中國傳媒大學(xué)播音系，我認(rèn)為在全中國范圍內(nèi)，強(qiáng)調(diào)將好看時(shí)間作為超級(jí)優(yōu)先級(jí)的共有三大院校，其他兩個(gè)分別是北京電影學(xué)院和中央戲劇學(xué)院。

雖然當(dāng)時(shí)我的導(dǎo)師沒有把保持好看的功課分成內(nèi)丹和外法，但教學(xué)經(jīng)驗(yàn)深厚的導(dǎo)師畢竟培養(yǎng)了一批批端正美麗、正大仙容的播音員和主持人。按照當(dāng)時(shí)的說法，如果你發(fā)胖了以至于觀眾在屏幕上看到你的臉型發(fā)生了變化，你就是“對(duì)自己沒有嚴(yán)格要求”“對(duì)業(yè)務(wù)沒有精益求精”。這個(gè)職業(yè)從愛崗敬業(yè)角度要求從業(yè)者必須努力保持好看，從自我管理和優(yōu)先級(jí)角度來看，則是“如果你想吃這碗飯，就別吃那碗飯”。在某種程度上，保持好看的外貌就是播音員、主持人的生存時(shí)間或者賺錢時(shí)間。

如果說播音主持專業(yè)的四年學(xué)習(xí)對(duì)我起到了重要的培養(yǎng)作用，那么除了用聲音和語言表達(dá)專業(yè)，我還學(xué)到了怎么才能做到端起來吃“外貌”這碗飯。

養(yǎng)護(hù)外貌是播音系的一門重要功課，養(yǎng)護(hù)外貌的能力是一項(xiàng)重要的能力，如果想要在這門功課上取得優(yōu)異成績，首先要參加七門考試并且都及格，分別是睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)、遺傳、環(huán)境、情緒、保養(yǎng)。而好看的外貌是這七門功課都達(dá)到60分以上并且綜合管理的結(jié)果。

20年前，我認(rèn)為達(dá)到及格線是了解它們各自的知識(shí)和原理并時(shí)時(shí)謹(jǐn)記。現(xiàn)在，我認(rèn)為達(dá)到及格線的本質(zhì)在于行動(dòng)。

想要得到好看的結(jié)果，好看時(shí)間的優(yōu)先級(jí)就必須得到保障。外貌這件事應(yīng)該和其他所有事一樣，是你的熱情、認(rèn)知、技巧、智慧，以及持續(xù)的行動(dòng)和投入注定能獲得的結(jié)果。人人當(dāng)然都想健康、好看，但這里所說的優(yōu)先級(jí)是將時(shí)間表嚴(yán)格地前置，你的身體機(jī)能和代謝機(jī)制不會(huì)自欺欺人，隨便說說成就不了持久的美貌。

時(shí)間表嚴(yán)格前置的真實(shí)意思是，當(dāng)我安排好在今晚8點(diǎn)到9點(diǎn)間健身，這一小時(shí)就成了幾乎不可能撼動(dòng)的時(shí)間段。不可能撼動(dòng)是指，不讓你的朋友、戀人、家人、孩子或者臨時(shí)產(chǎn)生的工作隨意占用或挪動(dòng)這段時(shí)間。對(duì)它的堅(jiān)定程度體現(xiàn)了你愛自己的程度，對(duì)屬于自己的時(shí)間的重視程度，以及對(duì)生活節(jié)奏把控的程度。

比起這一小時(shí)的拖延或者取消會(huì)影響運(yùn)動(dòng)效果，更可怕的是，你內(nèi)心會(huì)默認(rèn)所謂好看時(shí)間的優(yōu)先級(jí)，是可以被其他任何因素影響的。一旦閘門放開幾次，它就會(huì)因?yàn)橐贿B串的擊潰，變得再也沒有標(biāo)準(zhǔn)。你的七門考試常年都不會(huì)再及格。于是，隨著優(yōu)先級(jí)的消失，你的生命力和美貌也一起漸漸消失了。

始終是持續(xù)的優(yōu)先級(jí)的甄選與落實(shí)，造就了每個(gè)人看上去的樣子。

節(jié)選自《五種時(shí)間》

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