人生總會(huì)有這樣那樣的煩惱，

很少有人可以一帆風(fēng)順過(guò)一生。

面對(duì)苦惱的事情，

我們最好還是以平和心態(tài)面對(duì)。

如果天天唉聲嘆氣，

反而還會(huì)讓情況變得更糟糕呢……

不信就來(lái)看看！

民間有“一嘆窮三年”的說(shuō)法，家里很多長(zhǎng)輩也不太喜歡一天到晚只會(huì)嘆氣的人。 其實(shí)，經(jīng)常嘆氣確實(shí)反映出身體不太好的狀況。從西醫(yī)角度看，過(guò)度嘆氣會(huì)對(duì)呼吸系統(tǒng)造成損害。 處于恐慌狀態(tài)的人經(jīng)常會(huì)頻繁地嘆氣，這使得他們經(jīng)常出現(xiàn)換氣過(guò)度綜合征，表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、肢體末端麻木等。

而從中醫(yī)學(xué)角度看，沒(méi)事就愛(ài)嘆氣，是身體在發(fā)出“警報(bào)”。嘆氣，即嘆息，中醫(yī)稱(chēng)善太息，是指患者自覺(jué)胸中憋悶，每以長(zhǎng)聲噓氣為舒的一種癥狀。

主要原因有肝郁和勞傷過(guò)度，還有可能是精神緊張。說(shuō)到肝郁，不得不提《紅樓夢(mèng)》里多愁多病的林黛玉?！镑煊衩繗q至春分秋分之后，必犯咳嗽”，終日的尋愁覓怨，肝郁化火，這也是導(dǎo)致她宿疾常發(fā)的原因之一。

愛(ài)嘆氣的原因有哪些？

肝氣郁結(jié)

人體內(nèi)的中氣在運(yùn)行的過(guò)程中，要經(jīng)過(guò)肝，如果肝氣郁結(jié)，就會(huì)導(dǎo)致此路阻塞不暢，只能靠嘆氣來(lái)疏通。 肝氣郁結(jié)還表現(xiàn)為肝經(jīng)走過(guò)的地方（乳房、胸部、腹部、咽喉等）的不適，比如情緒低落、喉中異物、煩躁易怒、焦慮緊張、脅滿(mǎn)乳脹、月經(jīng)不調(diào)等。女性由于社會(huì)地位差異以及生理結(jié)構(gòu)不同，相較于男性更容易肝氣郁結(jié)。

氣虛

《針灸甲乙經(jīng)》中還記載了另一個(gè)喜歡唉聲嘆氣的病因，就是脾虛。原文中說(shuō)：“脾虛令人病寒，不樂(lè)好太息，商丘主之?！?這里說(shuō)的脾虛著重指脾氣虛，也就是說(shuō)常嘆氣的另一原因是“氣虛”。比如，由于勞傷過(guò)度、久病失養(yǎng)而致氣虛宗氣不展，欲得嘆息而后快。

生理反應(yīng)

嘆氣通常是正常的生理反應(yīng)，當(dāng)人們感到緊張和疲倦時(shí)，會(huì)感到呼吸困難，可以刺激呼吸中樞并引起嘆氣。 嘆氣可以改善人體缺氧，促進(jìn)肺部渾濁，增加肺活量并增加血氧含量，消除緊張疲勞，改善人體新陳代謝。

除此之外，肝氣郁結(jié)還有可能是季節(jié)惹的禍。 從中醫(yī)角度來(lái)看，春屬木，對(duì)應(yīng)肝臟。春天全身的陽(yáng)氣開(kāi)始發(fā)動(dòng)，肝氣最盛，進(jìn)而影響情志，人們?cè)诖禾煲滓蚋喂δ苁д{(diào)而導(dǎo)致情緒低落或抑郁。所以，我們?cè)诖禾旄鼞?yīng)重視情志方面的調(diào)養(yǎng)。

經(jīng)常嘆氣有什么危害？

嘆氣是心情無(wú)奈、煩悶、悲傷時(shí)的一種表現(xiàn)，而嘆氣導(dǎo)致的情緒狀態(tài)是一種負(fù)面的狀態(tài)，應(yīng)該說(shuō)每個(gè)人都不可避免的經(jīng)歷負(fù)面的情緒，當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面情緒的時(shí)候，通過(guò)嘆氣等形式，把不良情緒表現(xiàn)、發(fā)泄出來(lái)，有利于起到調(diào)節(jié)心情的作用。

但是如果經(jīng)常嘆氣、頻繁嘆氣，就會(huì)使得心情經(jīng)常處于不良的狀態(tài)，這是不健康的標(biāo)志。 同時(shí)，嘆氣會(huì)對(duì)心情起到一種心理暗示的作用，一嘆氣就提示了心情不好，通過(guò)嘆氣這種方式，也會(huì)默認(rèn)自己接受了不良的心理狀態(tài)，久而久之，就會(huì)產(chǎn)生抑郁的情緒。

不僅如此， 過(guò)度的嘆氣也會(huì)對(duì)呼吸系統(tǒng)造成損害，處于恐慌、抑郁狀態(tài)的人頻繁嘆氣，會(huì)使得他們出現(xiàn)過(guò)度換氣綜合征，表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、肢體麻木等。