這幾天都好早起，每天早上七八點(diǎn)鐘起來了，因?yàn)榧s了八點(diǎn)鐘普拉提。

而且如果約了普拉提的話，還需要去送小孩，7:30就要起床。

我晚上一般都是一點(diǎn)多睡覺，

所以呢，

會(huì)導(dǎo)致睡的時(shí)間不夠，然后中午就會(huì)在辦公室里面補(bǔ)覺。

補(bǔ)覺也不會(huì)補(bǔ)很久，就補(bǔ)20分鐘。

那為什么要把自己塞那么滿呢？

因?yàn)槲矣X得需要一些冷啟動(dòng)。

就很多人不理解為什么我一個(gè)直男會(huì)去練布拉奇。

因?yàn)樯眢w很僵硬，

長期的伏案工作就脖子都是硬的。

你能理解那種坐前傾，

就是手，

不是整個(gè)人腰彎下來，手碰到地面那種。

我之前是完全碰不到地面了，就是手壓不下去。

后來有段時(shí)間跟教練練的比較兇的時(shí)候，

我可以超出那么一截。

還不錯(cuò)。

覺得整個(gè)身體的柔軟性會(huì)強(qiáng)很多。

而且普拉提呢，它是可以矯正一些體態(tài)。

因?yàn)槲矣欣吖峭夥椅业牟弊訒?huì)前傾。

雖然雖然沒有矯正得多好，

但練普拉提它是一個(gè)練核心，

或者說是對(duì)肌肉的控制。

他跟練常規(guī)和練拳擊不太一樣，

因?yàn)槲矣腥齻€(gè)教練。

還有什么重點(diǎn)呢？

就是普拉提它是可以空腹去練的。

因?yàn)槲医?jīng)常只有早上和晚上才有時(shí)間，那晚上可能就直播完十點(diǎn)鐘回來，

然后一大早我起來的時(shí)候又沒有任何胃口吃東西，

就是空腹去練習(xí)的。

那普拉提它不像常規(guī)或拳擊一樣，

需要大量的消耗體力，

所以練它的時(shí)候不會(huì)覺得太痛苦。

對(duì)于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是不是適合我的，

有個(gè)非常簡單的判斷。

就是時(shí)間過得快不快。

我以前經(jīng)常跟我的常規(guī)教練討價(jià)還價(jià)，

練了半天我說我靠怎么還有20分鐘，

怎么還有半個(gè)小時(shí)，

怎么還不下課？

那練普拉提的時(shí)候會(huì)感覺說，

一呼一吸之間怎么時(shí)間就過去了。

一個(gè)小時(shí)這么快？

一個(gè)小時(shí)這么快就下課了？

所以這也是為什么這次回來之后我會(huì)迅速地約普拉提，約了幾節(jié)課。

因?yàn)橄胱约赫{(diào)整一下狀態(tài)，

因?yàn)樵谕饷嫫锰昧耍?/p>

好久沒有運(yùn)動(dòng)了，

好久沒有回歸到正常的作息、正常的節(jié)奏當(dāng)中了。

在外面和在家里面的節(jié)奏還是不太一樣的，

而且我發(fā)現(xiàn)好多我的同輩人，

就30多歲的人都開始把健身當(dāng)做是一件長期的事情。

這樣挺好的。

因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)有健身習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，

他的精神狀態(tài)和沒有健身習(xí)慣的人是不太一樣的。

他們走起路來都感覺有力量一點(diǎn)點(diǎn)。

雖然我是半吊子，

就是并沒有多好。

但也不至于特多差。

因?yàn)槲疑磉吰鋵?shí)還蠻多同齡人都發(fā)福了，

可能臉都腫了，或者說肚子也很大個(gè)了。

但我還是一個(gè)有一點(diǎn)點(diǎn)小肚子。

現(xiàn)在體脂應(yīng)該是16點(diǎn)多，

應(yīng)該會(huì)把體脂再刷一刷。

刷到15左右，

然后再把核心練一練，把腿練一練。

要不就老是被教練罵是 C 狗。

中年男子要保持不容易。

所以我不是卷，是不想垮。

而且平時(shí)我還蠻喜歡開車和大家聊天的，

很符合我 a 娃的特質(zhì)。

就是一邊在做一件事情，

一邊還要做另外一件事情，

這樣才行。

一邊在開車，

一邊還要說話，

一邊還錄視頻，

滿足我單份時(shí)間賣多次的愿望。

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