家人們，當體檢報告上赫然出現(xiàn)血糖13.7這個數(shù)字時，估計很多人的心都“咯噔”一下。這血糖值明顯超出了正常范圍，大家心里肯定都在犯嘀咕：這血糖還能逆轉(zhuǎn)回正常水平嗎？今天棠醫(yī)森就來好好嘮嘮這個事兒。

血糖13.7意味著什么

正常情況下，空腹血糖值一般在3.9 - 6.1mmol/L之間，餐后兩小時血糖應(yīng)低于7.8mmol/L。而血糖達到13.7，不管是空腹還是餐后，都已經(jīng)大大超標了。這么高的血糖，就像是身體里的“小怪獸”，在悄咪咪地搞破壞。長期處于高血糖狀態(tài)，會對血管、神經(jīng)等身體各個器官造成損害，引發(fā)糖尿病并發(fā)癥，比如糖尿病腎病、糖尿病足、視網(wǎng)膜病變等。

血糖逆轉(zhuǎn)的可能性

其實，血糖達到13.7還是有逆轉(zhuǎn)可能的，但這得看具體情況。

初發(fā)高血糖

如果是剛剛發(fā)現(xiàn)血糖升高到13.7，而且沒有出現(xiàn)明顯的并發(fā)癥，身體其他方面的機能還不錯，那么逆轉(zhuǎn)的可能性就比較大。有研究表明，對于初發(fā)2型糖尿病患者，通過嚴格的飲食控制、合理的運動以及必要的藥物治療，大約有30% - 50%的患者可以實現(xiàn)血糖的逆轉(zhuǎn)。

比如，有位張大爺，平時喜歡吃甜食，也不愛運動。體檢時發(fā)現(xiàn)血糖13.8，醫(yī)生建議他控制飲食，每天堅持散步半小時。張大爺聽從了建議，戒掉了甜食，每天雷打不動地去公園散步。幾個月后，他的血糖就慢慢降下來了，現(xiàn)在已經(jīng)基本恢復(fù)正常。

病程較長且有并發(fā)癥

要是高血糖已經(jīng)持續(xù)了很長時間，還出現(xiàn)了一些并發(fā)癥，那逆轉(zhuǎn)就相對困難一些。不過，這并不意味著就完全沒希望。通過積極治療并發(fā)癥、嚴格管理血糖，還是有可能讓血糖得到一定程度的改善。美國糖尿病協(xié)會的專家建議，即使是病程較長的患者，也不能放棄希望，要堅持綜合治療，包括藥物治療、飲食控制、運動鍛煉和定期監(jiān)測等。

實現(xiàn)血糖逆轉(zhuǎn)的方法

飲食控制

飲食是控制血糖的關(guān)鍵。要少吃高糖、高脂肪、高鹽的食物，多吃蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等。比如，把白米飯換成糙米飯，多吃西蘭花、菠菜等綠葉蔬菜�？刂泼坎偷氖沉�，避免暴飲暴食。

運動鍛煉

運動就像是身體的“降糖神器”。每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。運動可以提高身體對胰島素的敏感性，幫助降低血糖。

藥物治療

如果通過飲食和運動無法有效控制血糖，就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。藥物治療要遵循醫(yī)囑，按時按量服藥，不能自行增減藥量。

定期監(jiān)測

定期監(jiān)測血糖是了解血糖控制情況的重要手段。可以在家中使用血糖儀自行監(jiān)測，也可以定期去醫(yī)院進行全面的檢查。

最后，棠醫(yī)森想告訴大家，發(fā)現(xiàn)血糖13.7，先別慌！雖然血糖逆轉(zhuǎn)不是一件容易的事，但只要我們積極采取措施，保持健康的生活方式，配合醫(yī)生的治療，還是有很大機會讓血糖恢復(fù)正常的。不管是初發(fā)高血糖還是病程較長的患者，都要樹立信心，相信自己可以戰(zhàn)勝高血糖這個“小怪獸”。希望大家都能擁有健康的血糖，享受美好的生活！