工作節(jié)奏過快，各種生活壓力劇增，高熱量、非天然食物、精加工食物攝入過多，缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，讓三高的人群越來越年輕化。2020年健康醫(yī)療預(yù)測(cè)報(bào)告顯示，中國患有三高的人群達(dá)到了約3.5億人！

什么是三高？

湖南婦女兒童醫(yī)院專家解釋道：“三高”也就是高血脂、高血壓和高血糖的統(tǒng)稱。

高血脂：血液中甘油三酯和(或)膽固醇、低密度脂蛋白的含量升高，高密度脂蛋白含量下降。

高血壓：指測(cè)量血壓收縮壓大于等于140毫米汞柱，舒張壓大于等于90毫米汞柱，非同日需要測(cè)量兩次和兩次以上。

高血糖：清晨空腹血糖大于7mmol/L，一天中任意時(shí)間的血糖大于11.1mmol/L。

腦梗、心梗、腎衰……警惕三高健康危害

根據(jù)《中國心血管健康與疾病報(bào)告2021》數(shù)據(jù)顯示，由于我國人口較多，目前有2.45億高血壓患者。作為常見慢性病，高血壓本身并不可怕，但引起的并發(fā)癥卻相當(dāng)棘手，腦卒中就是其中之一。

高血脂、高血壓、高血糖是潛在的定時(shí)炸彈，易誘發(fā)腦梗、心梗、腎衰、肺栓塞等高危疾病，引起中風(fēng)、偏癱，甚至奪走生命。三高人群比常人具有更高的心腦血管疾病發(fā)生率，慢性腎臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。

很多老年人知道自己有高血壓、高血糖、高血脂，但總認(rèn)為沒有大危害，但一旦發(fā)生腦梗、心梗、腎衰、肺栓塞、主動(dòng)脈夾層等，幾乎都是九死一生的病，降低生活質(zhì)量，增加兒女及家庭負(fù)擔(dān)。

但是這些不可挽回的健康問題和疾病都可以通過提前預(yù)防，在日常生活中除了注意合理膳食，少糖少鹽，保持充足的睡眠，調(diào)節(jié)心態(tài)，控制情緒、釋放壓力，多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)，更需要通過定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)，及時(shí)干預(yù)，終止病程進(jìn)展，甚至可以逆轉(zhuǎn)病情進(jìn)展。

飲食結(jié)構(gòu)不合理,生活差,經(jīng)常加班熬夜,讓外邪入侵,體內(nèi)寒氣逐漸累積增多,陰陽失調(diào),膽囊收縮機(jī)能減弱,膽汁減少, 食物停留過久,產(chǎn)生胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,部分膽汁返流入胃與胃酸作用 對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況,并繼續(xù)上行對(duì)喉嚨 及鼻部黏膜憑障產(chǎn)生破壞,根源在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

有空可以到野地采點(diǎn)灌南苦菜,煮點(diǎn)苦菜湯,趁熱吃,產(chǎn)地蘇北灌南一帶,在飲食方面宜清淡為主,少食油辣之物,晚上不用熬夜,適時(shí)吃點(diǎn)水,注意勞逸結(jié)合。膽很多些要,不要小視它哦。膽好了，膽汁不反流了，各處黏膜自然恢復(fù)正常。