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//前言//

112歲，

打破澳洲男性壽命紀(jì)錄。

他不吃補(bǔ)品、不談養(yǎng)生秘笈，

只靠一套再普通不過的生活方式，

走過一個(gè)多世紀(jì)的人生。

這位百歲老人的長(zhǎng)壽答案，

簡(jiǎn)單到出乎所有人意料。

澳洲最年長(zhǎng)老人曝光長(zhǎng)壽秘訣：

簡(jiǎn)單得出乎意料

在人們習(xí)慣把“長(zhǎng)壽秘訣”與復(fù)雜的養(yǎng)生方法、高強(qiáng)度自律甚至昂貴的健康方案聯(lián)系在一起時(shí)，澳大利亞最長(zhǎng)壽男性Ken Weeks的故事，卻給出了一個(gè)截然不同的答案。

今年112歲的他，不僅刷新了澳大利亞男性壽命紀(jì)錄，也用一生的經(jīng)歷證明：真正支撐長(zhǎng)壽的，往往是簡(jiǎn)單而踏實(shí)的生活方式，以及對(duì)生活始終不熄的熱情。

圖片來(lái)源：Courier Mail

出生于1913年10月5日的Ken Weeks，如今是澳洲在世最年長(zhǎng)的人，也是澳洲歷史上有記錄以來(lái)最長(zhǎng)壽的男性。

談及自己為何能活到112歲，這位來(lái)自新州北部Northern Rivers 地區(qū)Grafton的老人給出的答案并不復(fù)雜：不抽煙、不喝酒，不過度攝入甜食，保持身體活動(dòng)，并且始終讓自己有事可做、有興趣可投，讓大腦和身體始終“在運(yùn)轉(zhuǎn)中”。

成長(zhǎng)于農(nóng)場(chǎng)的經(jīng)歷，為他的健康打下了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

圖片來(lái)源：Courier Mail

Weeks回憶，童年時(shí)期家里吃的幾乎都是自己生產(chǎn)的食物：肉類、牛奶、雞蛋、水果和蔬菜一應(yīng)俱全。他的母親會(huì)把農(nóng)產(chǎn)品做成罐頭保存，而他自己也曾為一家七口制作黃油。

在那個(gè)物資并不充裕的年代，“不浪費(fèi)、勤勞工作、持續(xù)活動(dòng)”成為他生活的常態(tài)。他照看牲畜、剝玉米、干農(nóng)活，這些看似普通的日常，卻讓運(yùn)動(dòng)與勞動(dòng)自然融入了生命。

即使年事已高，Weeks依然把身體健康放在首位。

直到100歲之前，他仍然堅(jiān)持步行進(jìn)城購(gòu)物；后來(lái)才改用電動(dòng)三輪車代步。

這種對(duì)活動(dòng)能力的珍視，也成為他長(zhǎng)壽的重要支點(diǎn)。

一生忙碌，

也一生熱愛世界

Weeks的一生，遠(yuǎn)不止“活得久”這么簡(jiǎn)單。他個(gè)頭不高、身形瘦削，卻經(jīng)歷了豐富多彩的人生。

年輕時(shí)，他做過卡車和公交司機(jī)，經(jīng)營(yíng)過無(wú)線電和電器維修店、奶吧，還曾與人合伙開設(shè)汽車經(jīng)銷商。

上世紀(jì)30年代，他一度在布里斯班經(jīng)營(yíng)加油站。

圖片來(lái)源：Courier Mail

1941年，二戰(zhàn)期間，他與鋼琴演奏出色的Jean McPhee在一次舞會(huì)上相識(shí)并結(jié)婚。

雖然因低血壓未能被皇家澳大利亞空軍錄取，但他并未因此退縮，而是通過修建通往機(jī)場(chǎng)的道路，繼續(xù)為戰(zhàn)爭(zhēng)貢獻(xiàn)力量。

在工作之外，他同樣熱衷于各種興趣愛好。他親手建造過帆船，在克拉倫斯河上比賽；也曾把卡車改裝成露營(yíng)車，載著妻子穿行昆士蘭和南澳。

這種對(duì)動(dòng)手創(chuàng)造和探索世界的熱愛，貫穿了他的一生。

1986年，妻子因心臟病和中風(fēng)去世后，Weeks依然保持高度獨(dú)立，直到104歲才搬入Grafton的Whiddon 養(yǎng)老院。

圖片來(lái)源：Courier Mail

剛?cè)胱〉膸啄昀?，盡管聽力下降，他仍堅(jiān)持用電腦寫信；后來(lái)視力減弱，他就通過廣播和電視了解時(shí)事，并與家人通電話交流。

對(duì)外界的持續(xù)關(guān)注，讓他始終沒有與時(shí)代脫節(jié)。

作為東澳大利亞長(zhǎng)老會(huì)的虔誠(chéng)信徒，他也始終心懷感恩，至今仍能背誦《圣經(jīng)》中的詩(shī)篇。

對(duì)于即將到來(lái)的113歲生日，他最期待的，不是宏大的愿望，而是再次在風(fēng)笛聲中，與關(guān)心他的家人和朋友一起慶祝。

Weeks的長(zhǎng)壽也并非偶然。家族中他的兄弟姐妹多活到89至96歲，但他無(wú)疑是最“耀眼”的存在。

從最新的澳大利亞全國(guó)健康調(diào)查來(lái)看，“當(dāng)下的幸福感”已經(jīng)成為2026年人們最看重的健康目標(biāo)，而長(zhǎng)壽緊隨其后。

他的一生，恰恰把這兩點(diǎn)融合在一起：不執(zhí)著于自我享樂，卻始終為家庭付出、與世界保持連接，在平凡中積累滿足感。

最后

或許，

他的長(zhǎng)壽秘訣，

正是他留給這個(gè)時(shí)代

最樸素、也最有力量的長(zhǎng)壽啟示。

Ref：

https://www.couriermail.com.au/health/wellbeing/ageing/australias-oldest-man-ken-weeks-reveals-simple-secrets-to-longevity/news-story/1ad9ff81c6aee0c68e6ce85019b02c1a

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