作者：香克斯

在生活中，我們常常被教導要做一個善良的、樂于助人的人。于是，很多人秉持著這樣的理念，遇到別人有困難時，總是毫不猶豫地伸出援手。

然而，有時候會遭遇一種令人困惑又委屈的情況：自己明明熱心幫忙，可對方不僅不感激，甚至還表現(xiàn)出不友好的態(tài)度。

在心理學上，有一個“利他行為”的概念，指的是出于自愿、不期望任何外在回報的助人行為。

可現(xiàn)實往往很殘酷，那些過度利他、好說話又好欺負的人，常常陷入人際交往的困境。

美國心理學家戴爾·卡耐基曾說過：“一個人的成功，約有 15%取決于知識和技術(shù)，85%取決于溝通——發(fā)表自己意見的能力和激發(fā)他人熱忱的能力�！�

這說明在人際交往中，懂得表達自己、堅守底線是多么重要。

那些好說話的人，往往不懂得拒絕別人。比如在職場上，同事讓幫忙分擔一些工作，明明自己手頭的任務已經(jīng)很繁重了，還是不好意思拒絕，一口就應承下來。

久而久之，同事們就會覺得你理所當然可以幫忙，一旦有一天你因為實在忙不過來而拒絕，他們就會覺得你是個“壞人”。

這就像一個無底洞，你不斷地付出，卻很難得到應有的尊重和回報。

據(jù)一項職場調(diào)查顯示，超過 60%的職場人都有過被過度要求幫忙的經(jīng)歷，而其中大部分人都是因為不懂得拒絕。

而好欺負的人，在遇到別人的不合理對待時，總是選擇默默忍受。

就像在朋友聚會中，有人總是拿你開玩笑，甚至開一些過分的玩笑，讓你心里很不舒服，但你為了維持表面的和諧，選擇不吭聲。

這樣的做法只會讓對方覺得你沒有底線，可以隨意欺負。長此以往，別人自然不會把你當回事，對你的態(tài)度也會越來越不友好。

那么，當我們遇到這種情況，應該怎么辦呢？

1、學會拒絕

拒絕是一種能力，更是一種智慧。當別人提出不合理的要求時，要勇敢地說“不”。

可以采用一些委婉的方式，比如先表達自己的理解，再說明自己的難處。

例如，同事讓你幫忙做一份緊急的報告，你可以說：

“我知道你現(xiàn)在很著急，這份報告也很重要，但我目前手上有一個項目必須在今天完成，實在抽不出時間來幫你，你看看能不能找其他人幫忙呢？”這樣既給了對方臺階下，又表明了自己的態(tài)度。

2、堅守自己的原則和底線

每個人都應該有自己的原則和底線，一旦別人觸碰了這些底線，就要及時表明自己的態(tài)度。

還是拿朋友開玩笑這件事來說，如果朋友開的玩笑讓你覺得不舒服，你可以直接而又平和地告訴他：“你這樣開玩笑我心里不太好受，希望以后不要再這樣了�！�

讓對方知道你的邊界在哪里，這樣他們才會尊重你。

3、提升自己的價值和氣場

當你自身有足夠的價值時，別人自然不敢輕易對你不友好。

在職場中努力提升自己的專業(yè)技能，在生活中培養(yǎng)自己的興趣愛好，讓自己變得更加優(yōu)秀。

同時，注意自己的言行舉止，展現(xiàn)出自信和堅定的氣場。比如，走路時挺胸抬頭，說話時聲音洪亮、條理清晰，這些都能讓別人對你刮目相看。

樂于幫助別人是一種美德，但不能以犧牲自己的尊嚴和權(quán)益為代價。我們要在善良的同時保持一些鋒芒，學會拒絕不合理的要求，堅守自己的原則和底線，提升自己的價值和氣場。

只有這樣，我們才能在人際交往中贏得真正的尊重和友好，而不是陷入被人不友好對待的怪圈。

希望大家都能成為一個溫暖而又有力量的人！

作者簡介：香克斯，你的事才是頭等大事，生活就是哄自己開心，睡前原諒一切，看似原諒他人，實則放過自己，富書第5本新書《睡前原諒一切》已出版，你的生活，需要允許萬物穿過自己，和500萬人一起升級生活認知，本文：富書，本文版權(quán)歸富書所有，未經(jīng)授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載，侵權(quán)必究
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