嗨！你來(lái)啦，我是瑾辰，在低谷期通過(guò)讀書寫作自救，不僅獲得自我成長(zhǎng)，還打通副業(yè)管道，我踩過(guò)的坑，希望你一個(gè)也別踩，謝謝你來(lái)看我~~??

你在生活中有沒(méi)有遇到過(guò)憋屈的時(shí)候？

比如：職場(chǎng)上總有人在背后嚼你的舌根，搶你的功勞，但是你越想辯解，卻越說(shuō)越亂。

到最后反而像自己理虧一樣。

生活里有人故意打探你的隱私，拿捏你，你想以和為貴，忍了又忍，對(duì)方卻越得寸進(jìn)尺。

甚至還有人故意激怒你，就為了看你失態(tài)的模樣，然后轉(zhuǎn)頭給別人說(shuō)，你看，他就是這個(gè)樣子。

其實(shí)小人猖狂從來(lái)不是因?yàn)樗麄冇卸鄥柡�，而是因�(yàn)槟闾媚媚蟆?/p>

今天就跟你分享 5 個(gè)科學(xué)有效的 “反拿捏” 法則，不用吵架，不用撕破臉，就能讓小人主動(dòng)退避三舍，從此不再受委屈。

01.

別接話

心理學(xué)上有一種效應(yīng)，叫做情緒傳染效應(yīng)。

一個(gè)人的情緒是會(huì)被別人釋放出來(lái)的負(fù)面情緒而感染的。

而小人最擅長(zhǎng)的就是用言語(yǔ)激怒你，用質(zhì)疑拿捏你。

他們通過(guò)有目的的釋放負(fù)面情緒，把你拖進(jìn)和他們一樣的情緒頻率中，從而誘導(dǎo)你陷入憤怒，委屈等失控狀態(tài)，這樣就可以實(shí)現(xiàn)操縱你的目的。

而他們的目的，從來(lái)不是和你爭(zhēng)論對(duì)錯(cuò)，而是看到你失態(tài)。

你越辯解他們?cè)脚d奮，你越生氣，他們?cè)降靡狻?/p>

想要不被他們用情緒感染拿捏，最佳的策略是：運(yùn)用情緒抽離法則，即跳出對(duì)方設(shè)定的情緒框架，不被他的負(fù)面能量影響。

當(dāng)他們?nèi)⌒δ銜r(shí)，你可以對(duì)他們說(shuō)，是誰(shuí)教你這么說(shuō)話的，被別人當(dāng)槍使了，還不知道，怪可憐的；

當(dāng)對(duì)方指責(zé)你時(shí)，不要接受他對(duì)你的負(fù)面評(píng)論，而是還擊給他，你該不會(huì)是嫉妒我吧，不然怎么總盯著我挑刺；

如果你假裝自己已經(jīng)看穿了他的套路，對(duì)他說(shuō)沒(méi)所謂呀，沒(méi)關(guān)系，這樣就可以讓他們的情緒無(wú)處宣泄，就像拳頭打在了棉花上，陷入無(wú)效控制的挫敗感中。

02.

守好邊界

以前家里面收到包裹，媽媽總會(huì)很細(xì)心地用黑筆把包裹上的所有信息全部抹除，之后再把包裹垃圾拿出去扔掉。

媽媽這樣做不是她膽小怕事，而是為了避免我的個(gè)人信息泄露出去，被有心人利用的刻意為之。

記得以前曾看過(guò)一部影視劇，劇中的反派暗戀女主，為了掌握女主的喜好，于是每天鬼鬼祟祟地去翻女主家門口的垃圾桶，等掌握了女主的喜好之后，再假裝一場(chǎng)偽裝過(guò)的不期而遇。

用搜集過(guò)的女主喜好，偽裝自己的虛假愛(ài)好和人格，從而讓女主一步步的淪陷，但是當(dāng)偽裝褪去的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)不過(guò)是一場(chǎng)有預(yù)謀的精心布局而已。

不要以為這是影視劇中的劇情。

在現(xiàn)實(shí)中，有些小人會(huì)通過(guò)你工資的多少，你家里條件怎么樣，你跟領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系如何，而進(jìn)行一場(chǎng)精心的信息搜集。

知道你沒(méi)背景，他就敢隨便的踩踏；你知道你在意名聲，就敢對(duì)你故意造謠；知道你怕沖突，就敢得寸進(jìn)尺。

心理學(xué)中的邊界侵犯理論指出，小人敢欺負(fù)你，很大的程度是因?yàn)樗麄兺ㄟ^(guò)打探隱私完成了對(duì)你的邊界侵犯。

他們知道你的弱點(diǎn)，你的顧慮，你的底牌，所以才敢肆無(wú)忌憚的拿捏你。

03.

亮出鋒芒

小人為什么喜歡專挑軟柿子捏？

因?yàn)樗谋举|(zhì)還是慫。

你弱他就強(qiáng)，你強(qiáng)他就弱，遇到硬茬他們跑得比誰(shuí)都快。

以前做代課老師的時(shí)候，每一年學(xué)生都有科幻畫的比賽。

正好我去的那一年，我們和正式老師一起把自己的學(xué)生組織在一起輔導(dǎo)。

后來(lái)我的有一個(gè)學(xué)生得了省上的二等獎(jiǎng)，但是輔導(dǎo)老師卻不是我的名字。

學(xué)生到我的面前來(lái)說(shuō)：“老師，我的作品是你輔導(dǎo)的，但是這個(gè)老師我不認(rèn)識(shí)�！�

我一看到那個(gè)名字是正式老師的名字，于是心中有數(shù)，準(zhǔn)備去找他理論。

但是旁邊的一個(gè)代課老師拉住了我，說(shuō)他已經(jīng)不是第一次干這種事情了，他從來(lái)不會(huì)自己輔導(dǎo)學(xué)生，但是每年的比賽他都有證書。

我沒(méi)有聽(tīng)這個(gè)代課老師的勸，我怕明年還會(huì)出現(xiàn)相同的問(wèn)題。

于是我直接沖到這個(gè)正式老師的面前，把我的疑慮說(shuō)了出來(lái)。

他只給我三個(gè)字：“不知道�！�

我說(shuō)，那我們?nèi)フ翌I(lǐng)導(dǎo)。

當(dāng)時(shí)很多老師都注意到我們了，他怕引來(lái)更大的麻煩，匆匆走開(kāi)。

后來(lái)學(xué)校也只讓我們各自輔導(dǎo)學(xué)生，在截止日的時(shí)候，直接交給美術(shù)組長(zhǎng)就行。

你看，對(duì)付小人根本不用怕得罪他。

適當(dāng)亮出你的鋒芒，讓他們知道你不好惹，就能少很多麻煩。

你的善良要帶鋒芒，你的寬容要有底線，一味地退讓只會(huì)讓對(duì)方得寸進(jìn)尺，適當(dāng)?shù)貜?qiáng)硬反而能贏得尊重。

04.

精準(zhǔn)反擊

遇見(jiàn)小人不是忍一忍就過(guò)去了，越忍心里面越憋屈，所以不能一味的防守，也要適當(dāng)?shù)姆磽簟?/p>

但反擊不是撕破臉，而是蛇打七寸，抓住他的弱點(diǎn)，讓他疼一次，他就再也不敢招惹你。

心理學(xué)中有一個(gè)“靶向打擊策略”：每個(gè)人都有核心的需求，比如名聲、利益和他人的認(rèn)可，一旦需求被剝奪，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的痛苦感，從而收斂不當(dāng)行為。

小人最怕什么？

怕自己的算計(jì)被拆穿，怕自己的把柄被抓住，怕自己的利益受損。

若他在意名聲，你就在合適的場(chǎng)合，不經(jīng)意間拆穿他的小算計(jì)，比如說(shuō)你上次那個(gè)方案怎么做的？我看到跟我提交的思路一模一樣啊。

如果他怕麻煩，你就明確告知他欺負(fù)你的后果，比如你要是再這樣，我就只能只能找領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)清楚了，到時(shí)候大家都麻煩。

這樣增加了沖突成本之后，他在欺負(fù)你的時(shí)候就會(huì)計(jì)算后果了。

記住，不用反復(fù)反擊，不用頻繁地去和他糾纏，要不然這樣你就和他陷入一種情緒拉扯，反復(fù)內(nèi)耗中了。

抓住它的七寸，讓它清晰意識(shí)到欺負(fù)你得不償失，自然會(huì)主動(dòng)退避三舍。

05.

過(guò)得比他好

其實(shí)對(duì)付小人的最高境界從來(lái)不是跟他斗來(lái)斗去，而是無(wú)視他，然后超越他。

心理學(xué)中自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言指出，你持續(xù)聚焦的方向會(huì)最終成為你的現(xiàn)實(shí)。

把時(shí)間全部花在自己的身上，用自我提升替代沖突消耗，讓小人徹底失去拿捏你的資格。

當(dāng)你越站越高的時(shí)候，他連和你并肩的資格都沒(méi)有。

小人費(fèi)盡心機(jī)地打壓你，算計(jì)你，本質(zhì)是向下比較的嫉妒心在作祟。

他們通過(guò)貶低你來(lái)獲得我比你強(qiáng)的虛假優(yōu)越感，所以你越是跟他們糾纏，越是掉進(jìn)了向下比較的陷阱。

從而浪費(fèi)了自己的時(shí)間和精力。

而當(dāng)你越是專注自我提升的時(shí)候，越是能拉開(kāi)差距，讓它的比較優(yōu)勢(shì)徹底地消失。

當(dāng)你站到足夠高，看到足夠遠(yuǎn)的時(shí)候，那些曾經(jīng)對(duì)你不利的小人就會(huì)變成你人生路上的小塵埃，根本影響不到你。

你的時(shí)間和精力都很寶貴，不要浪費(fèi)在不值得的人身上。

把心思放在自己的身上，守護(hù)邊際，保護(hù)好情緒，然后努力變得更強(qiáng)大，這才是對(duì)自己最好的負(fù)責(zé)。

點(diǎn)個(gè)【在看】，愿你往后余生，身邊皆是良人，遠(yuǎn)離小人糾纏，活得通透、自在、不憋屈。

-THE END-