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//前言//

沒(méi)想到，

預(yù)防老年癡呆竟然這么容易，

想要變得更健康，

降低老年癡呆發(fā)病率，

這件事情必須做！

最新數(shù)據(jù)出爐，

這類人群老年癡呆患病率極低

阿爾茲海默癥，通俗一點(diǎn)說(shuō)叫老年癡呆，這是一個(gè)困擾了無(wú)數(shù)人的絕癥，即便有人被治愈那也是極少數(shù)，患上這種疾病的老年人，不僅會(huì)慢慢失去所有的記憶，也會(huì)慢慢變得生活不能自理。

對(duì)于這個(gè)疾病究竟應(yīng)該如何防治，專家一直都在研究，最近一項(xiàng)研究報(bào)告出爐，看到其中一項(xiàng)數(shù)據(jù)所有人震驚了，沒(méi)想到預(yù)防老年癡呆竟然如此簡(jiǎn)單！

圖片來(lái)源：daily mail

在最新的研究中，研究人員檢查了 Rush Memory and Aging Project 中 290 人的腦組織樣本，Rush Memory and Aging Project 是一項(xiàng)始于 1997 年的阿爾茨海默病長(zhǎng)期研究。參與者每年都會(huì)通過(guò)一系列測(cè)試評(píng)估他們的認(rèn)知能力，直到他們?nèi)ナ�，之后志愿者捐出他們的大腦、脊髓和肌肉用于科研研究。

看下結(jié)果，在這項(xiàng)研究之中，當(dāng)時(shí)并沒(méi)有參與者患上老年癡呆，但到他們?nèi)ナ罆r(shí)，有113人被診斷出患有癡呆癥，而68人則有輕度認(rèn)知障礙。

還有部分人遠(yuǎn)離了老年癡呆的困擾，為什么會(huì)有這么大差異呢？

圖片來(lái)源：daily mail

經(jīng)過(guò)分析研究數(shù)據(jù)，專家得出結(jié)論，有一類人群老年癡呆患病率的可能性比其他人低了33%，這類人大腦內(nèi)的陽(yáng)光維生素含量更高。

換句話說(shuō)，這類比較健康的人群大腦中含有的維生素D水平比患有癡呆癥的人群高很多。

只是簡(jiǎn)單的一件事，

明顯降低老年癡呆患病率

專家發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)中，研究人員這些參與者四個(gè)大腦區(qū)域的組織進(jìn)行了維生素D水平和癡呆跡象的分析。

其中兩個(gè)區(qū)域與阿爾茨海默氏癥相關(guān)的變化有關(guān)，一個(gè)區(qū)域與與血流有關(guān)的癡呆癥形式有關(guān)，另一個(gè)區(qū)域未知有任何關(guān)聯(lián)。

負(fù)責(zé)分析數(shù)據(jù)的研究人員并不知道哪些人群是患有老年癡呆或者認(rèn)知障礙的，這樣的數(shù)據(jù)分析更加準(zhǔn)確。

結(jié)果顯示，大腦中維生素D水平較高的人被診斷患有癡呆癥的可能性降低 25% 至 33%。

圖片來(lái)源：daily mail

專家發(fā)現(xiàn)，維生素D對(duì)于腦組織十分重要，人體大腦所有四個(gè)區(qū)域的維生素D含量越高，認(rèn)知功能就越強(qiáng)。

不過(guò)研究人員還沒(méi)有確定維生素D究竟是如何影響大腦功能的。

但是光照可以產(chǎn)生維生素D，也能更好的讓維生素D在腦組織中生成，所以喜歡曬太陽(yáng)的人群，患老年癡呆的概率更低。

圖片來(lái)源：scm

根據(jù)美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院的數(shù)據(jù)，大多數(shù)美國(guó)人每天需要大約 600 國(guó)際單位 (IU)的維生素 D。

但70歲以上的人需要攝入多達(dá) 800IU。

這可以通過(guò)花時(shí)間在戶外，或吃富含維生素 D 的均衡飲食來(lái)實(shí)現(xiàn)。

一片鮭魚片含有一天所需的全部維生素 D。

最后

從這一點(diǎn)來(lái)看，避免老年癡呆的方法遠(yuǎn)比大家想的更簡(jiǎn)單。曬太陽(yáng)，吃一些富含維生素D的食物。

當(dāng)然，大量攝入維生素D也只是可能降低老年癡呆的發(fā)病率而非完全杜絕。

大家平時(shí)還是要注意保持身體健康，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，更好的體魄才是健康的基礎(chǔ)！

Reference

https://www.dailymail.co.uk/health/article-11504633/Alzheimers-blood-test-detect-disease-years-advance.html

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