北京
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。
腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導(dǎo)致腎陽虛;
腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等?，F(xiàn)代科學(xué)證明，當(dāng)人發(fā)生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導(dǎo)致人的免疫能力的降低，有更多的證據(jù)表明，腎虛發(fā)生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞，腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。
其實(shí)無論男女只要有腎，就有可能會腎虛!如果有腎虛，不用怕，請跟我一起練習(xí)下面這套“強(qiáng)腎操”，讓你精力旺盛，腎氣凌人!
腎腧穴：腎精元?dú)獾摹袄细C”
腎俞穴是補(bǔ)腎要穴，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。中醫(yī)講腰為腎之府，而腎臟在后背的腧穴—腎腧穴恰好就在腰部。這里是腎氣匯聚之地，就像是腎的“府邸”，所有古人才有“腰為腎之府”之說，由此可見腎腧穴的重要性。
功效：經(jīng)常拍打腎俞穴，既能培補(bǔ)腎元，又可以緩解腰肌勞損，保護(hù)腰部。
操作方法為：用手掌拍打背后的腎俞穴，每次拍打81次，腰部的酸疼感很快就減輕了。
涌泉穴：補(bǔ)腎固元的“長壽穴”
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時，腳底前凹陷處。因此，按摩涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。
功效：經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。
操作方法為：用手掌用力摩擦涌泉穴，每次摩擦81次，摩擦到腳底發(fā)熱，感覺一股熱流從腳底涌向腰部腎區(qū)。
關(guān)元穴：封藏人體元?dú)狻霸獨(dú)忾_關(guān)”
我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質(zhì)與原動力，叫元?dú)?。中醫(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動人體的生長和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。關(guān)元穴就像人身體的一個閥門，將人體元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)讓它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的交匯之處，也是元?dú)獾年P(guān)隘。
功效：經(jīng)常拍打關(guān)元穴，可以激發(fā)元?dú)狻⒆屇腥司P(guān)強(qiáng)固，提高性能力，晚上不起夜。
操作方法為：用手掌拍打關(guān)元穴，每次摩擦81次。
揉耳朵：腎在體表的“門戶”
腎臟和耳朵的外形非常接近，中醫(yī)講腎開竅于耳，所以耳朵就像是通往腎臟的“大門”。腎和耳朵密切相關(guān)，所以刺激耳朵也可以達(dá)到補(bǔ)腎的作用。
功效：揉搓耳朵具有明顯補(bǔ)腎作用，尤其是對腎虛導(dǎo)致的耳鳴、耳聾效果最佳。
操作方法為：用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘。
太溪穴：匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L江”
腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源于它，所以腎是人體元?dú)庵?。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L江”，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認(rèn)為它具有極高的回陽救逆之功。古代很多醫(yī)家面對垂危的病人，多用這個穴“決生死、處百病”。
功效：刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用，可以對腎虛導(dǎo)致的一切癥狀起到保健治療作用。
操作方法為：用大拇指揉太溪穴，每次摩擦81次。
除了以上這些穴位補(bǔ)腎療法以外，我們還可以借助藥物來達(dá)到補(bǔ)腎強(qiáng)身的效果。在此小編為大家分享一個補(bǔ)腎的小妙方。
補(bǔ)腎強(qiáng)精茶：淫羊藿9克、枸杞子15克、五味子6克、杜仲各15克，泡茶喝。
功效：可以起到壯腰強(qiáng)骨、填精補(bǔ)腎、提高性能力的作用。
具體方法：將上述藥物一同放進(jìn)水杯或水壺中，加入開水，浸泡半小時后開始服用，一副藥茶可以反復(fù)浸泡一天。
以前是中老年人容易腎虛，現(xiàn)在的很多上班族，缺乏運(yùn)動，又經(jīng)常加班熬夜，導(dǎo)致年輕的男人和女人腎虛的越來越多。把這套方法練起來，讓你精力充沛，腎氣凌人!這套方法很實(shí)用，很多人都需要，趕快分享給咱們的親人和朋友吧！
（哲醫(yī)論壇——讓門生受益，為患者解難！）
溫馨提示：本平臺分享健康圖文信息，所涉及到各類藥方、驗(yàn)方等僅供參考學(xué)習(xí)，不作為醫(yī)療診斷依據(jù)，請勿盲目試用，本平臺不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任！
版權(quán)聲明：文章源于網(wǎng)絡(luò)，我們分享文章、圖片來自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者及原出處所有。此文出于學(xué)習(xí)分享、傳播更多資訊之目的，無商業(yè)用途。若涉及作品內(nèi)容、版權(quán)或其他問題，敬請聯(lián)系我們刪除：bflzyb
往期經(jīng)典：
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
