天氣太冷，喝杯奶茶暖暖胃；心情不好，奶茶兩杯快樂加倍；工作壓力大，更是需要一杯“續(xù)命奶茶”才能滿血復(fù)活。奶茶是許多人日常生活中離不開的“快樂源泉”，逛街、工作、宅家，都少不了它的陪伴。

但你知道嗎？奶茶喝多了可能會誘發(fā)痛風(fēng)！

提到痛風(fēng)，大多數(shù)人的第一反應(yīng)往往與啤酒、海鮮掛鉤。近期，在杭州市中醫(yī)院內(nèi)分泌病科主任、金劍虹主任醫(yī)師的門診中，越來越多的年輕患者因為一杯看似無害的奶茶而中招。

男子每天喝一到兩杯奶茶

頻繁遭受痛風(fēng)折磨

今年40歲的王先生是一名教師，平日里非常注重健康，嚴(yán)格忌口，不喝酒、不吃海鮮、不吃動物內(nèi)臟，體重也控制得不錯。然而，他卻頻繁遭受痛風(fēng)折磨，發(fā)作時疼痛難忍，大腳趾關(guān)節(jié)紅腫熱痛，嚴(yán)重影響行走。直呼“痛得像生孩子一樣”，被妻子質(zhì)疑“夸張”。

“醫(yī)生，我不喝酒，不吃海鮮，怎么就得痛風(fēng)了？”面對王先生的困惑，金劍虹主任在詳細(xì)詢問生活習(xí)慣后，敏銳地捕捉到了一個細(xì)節(jié)：為了提神和緩解工作壓力，王先生養(yǎng)成了每天喝一到兩杯奶茶的習(xí)慣。

很多人認(rèn)為痛風(fēng)只是吃出來的病，只要避開酒和肉湯就安全了，這是一個巨大的誤區(qū)。奶茶中隱藏的果糖，是誘發(fā)痛風(fēng)的“隱形殺手”。雖然王先生避開了常見誘因，但每天兩杯奶茶的習(xí)慣，恰恰是誘發(fā)他痛風(fēng)急性發(fā)作的重要因素。

金主任表示，“在門診中，有些年輕患者并沒有飲酒習(xí)慣，生活作息看似也規(guī)律，卻莫名其妙地痛風(fēng)發(fā)作。在詳細(xì)詢問病史后，我們發(fā)現(xiàn)他們有一個共同點：長期大量飲用含糖飲料，尤其是奶茶?！?/p>

果糖：被忽視的“代謝干擾素”

“三分糖”與“無糖”并非萬能符

奶茶怎么喝？記住這幾點

奶茶雖好喝，但健康更重要。偶爾一杯，解饞無妨，畢竟它給予的情緒價值無可替代。只要掌握正確方法，就能在解饞的同時，最大限度守護(hù)健康。

控制頻率和分量

健康人群每周喝奶茶不宜超過1次，每次盡量選擇小杯裝（300毫升以內(nèi)），并避免連續(xù)或大量飲用。

選擇“健康”搭配

點單時優(yōu)先選擇“無糖+不加小料+純茶底”的組合，也可以在家用“鮮奶+茶包”自制，不僅成本低，還更加健康安心。

喝完奶茶多喝水

喝完奶茶后，記得多喝水，有助于促進(jìn)新陳代謝，幫助更快排出多余的糖分和代謝廢物，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。

少吃主食多運動

奶茶碳水化合物和脂肪含量都不低，喝了奶茶當(dāng)天就少吃兩口主食、減少烹調(diào)油用量。同時，建議增加慢跑、快走、打球、游泳等運動，以免長胖。

來 源 ：FM93交通之聲、杭州市中醫(yī)院

編輯：陳瑞

一審：葉璐； 二審：曲藝；三 審：李艷