寒冬護(hù)腦，刻不容緩——西安工會(huì)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家談冬季腦卒中防治

科學(xué)防護(hù),健康守護(hù)

--2026

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隨著冬季的到來，氣溫逐漸走低，腦卒中（俗稱“中風(fēng)”）也進(jìn)入了高發(fā)季節(jié)。西安工會(huì)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科金玉坤主任提醒廣大市民：寒冷天氣是腦血管健康的“隱形殺手”，科學(xué)識(shí)別、積極預(yù)防、及時(shí)救治，是守護(hù)大腦健康的關(guān)鍵。

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01

為何冬季腦卒中高發(fā)？

寒冷刺激可導(dǎo)致人體交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮、血壓升高，易誘發(fā)血管內(nèi)斑塊破裂，增加缺血性腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，寒冷還會(huì)引起血管收縮、血液黏稠度增高、血栓風(fēng)險(xiǎn)上升，甚至可能增加出血性腦卒中的發(fā)生幾率。因此，冬季尤其需要警惕腦卒中的發(fā)生。

高危時(shí)段需警惕：

清晨6時(shí)–10時(shí)：血壓晨峰期，血管負(fù)擔(dān)加重。

氣溫驟降后24–48小時(shí)：身體適應(yīng)不及，易誘發(fā)卒中。

洗澡后1小時(shí)內(nèi)：熱水浴后遇冷刺激，血管急劇收縮。

高危人群應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)：

高血壓、糖尿病、高脂血癥患者；

長期吸煙、飲酒者；

曾有短暫性腦缺血發(fā)作（TIA）或卒中史者；

65歲及以上老年人。

02

學(xué)會(huì)識(shí)別：“中風(fēng)120”口訣播

腦卒中救治，時(shí)間就是大腦。牢記“中風(fēng)120”識(shí)別法：

“1”看1張臉：是否口角歪斜、面部不對(duì)稱；

“2”查2只胳膊：是否一側(cè)無力、無法抬起；

“0”（聆）聽語言：是否言語不清、表達(dá)困難。

一旦出現(xiàn)上述任一癥狀，立即撥打120，爭取救治黃金時(shí)間。

03

冬季預(yù)防：五點(diǎn)要做到

1. 規(guī)律監(jiān)測血壓：早晚各測一次，警惕波動(dòng) > 20 mmHg；

2. 避免過早外出晨練：建議上午10點(diǎn)后活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身；

3. 注意防寒保暖：重點(diǎn)保護(hù)頭、頸、手、足等部位；

4. 飲食清淡限鹽：每日鹽攝入 < 5克，少食高脂高糖食物；

5. 保持情緒穩(wěn)定：避免大喜大悲、情緒劇烈波動(dòng)。

急救與就醫(yī)：時(shí)間就是生命

黃金時(shí)間窗：缺血性腦卒中占全部卒中的70%，靜脈溶栓窗口為發(fā)病后4.5小時(shí)內(nèi)，取栓治療可延長至6–24小時(shí)，越早救治，恢復(fù)越好。

正確做法：立即撥打120，不隨意搬動(dòng)患者，不喂水喂藥，保持平臥、頭偏一側(cè)，防止誤吸。

就近送醫(yī)：提前了解附近具備溶栓、取栓能力的卒中中心位置與聯(lián)系方式。

康復(fù)：全程管理，重返生活

腦卒中后常遺留癱瘓、言語障礙等功能缺損，康復(fù)治療應(yīng)盡早開始、全程持續(xù)，包括病房早期康復(fù)、康復(fù)中心系統(tǒng)治療及家庭社區(qū)持續(xù)訓(xùn)練。需要康復(fù)醫(yī)師、家庭和社區(qū)共同協(xié)作，助力患者在身心兩方面回歸正常生活。

腦卒中雖兇險(xiǎn)，但可防、可治、可康復(fù)。冬季是腦血管疾病的高發(fā)期，希望廣大市民增強(qiáng)防范意識(shí)，掌握識(shí)別方法，做好生活管理，一旦發(fā)病立即就醫(yī)。讓我們共同行動(dòng)起來，守護(hù)腦血管健康，溫暖度過每一個(gè)冬天。

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稿件來源 | 神經(jīng)內(nèi)科

內(nèi)容 編輯 | 外宣 辦 安明艷

稿件審核 | 神經(jīng)內(nèi)科 金玉坤

發(fā)布審核 | 外宣辦 譚曉青

《西安工會(huì)醫(yī)院·西安康復(fù)醫(yī)院宣傳片》