本文授權轉自：菁kids北京（ID: Jing-kids )

休學的故事這些年并不少見，但休學之后呢，未來的路該怎么走？一位媽媽講述了她的親身經(jīng)歷，以期給同樣處境的家長一些參考和鼓勵。

2024年，讀初二的女兒因老師霸凌、家庭變故確診抑郁焦慮，并出現(xiàn)了自殘行為，格格心痛又后怕，決定為女兒辦理休學，與她開始了一場為期數(shù)月的自駕旅行。

從北京到重慶的一路上，女兒有時會情緒反復、軀體化癥狀發(fā)作、不敢與人交流、失眠嚴重，但憑著無條件的包容與陪伴，格格終于把女兒從自殺高危風險拉了回來。

8月，我們與格格做了一次深度訪談，聊了聊在青少年抑郁厭學高發(fā)的時代，父母該注意什么，能做些什么。文章發(fā)出后，格格與女兒的自救故事打動了無數(shù)讀者，也被多家媒體轉發(fā)，全平臺閱讀量超過30W。

2025年，格格和女兒在為復學努力著，但長達一年半的休學時間成為了入學的阻礙，心理建設、學習準備、學校接收是擺在面前的數(shù)道難關。

她們一次次嘗試、失敗，但從未放棄，最終在九月如愿重返校園。

“眼里的光回來了”

女兒從“自信小太陽”到抑郁焦慮、為集中注意力寫作業(yè)而自殘，中間經(jīng)歷了半年的時間。

因為成績下滑，她遭遇了老師的無限諷刺打壓和帶頭孤立，又因為我被診斷出癌癥征兆而擔憂惶恐，不敢向家長訴苦，一個人默默忍受，直到出現(xiàn)了高自殺風險行為。

我們既痛心，又后怕，最后在2024年3月給在讀初二的她辦了休學，開始帶她自駕旅游散心。

患上抑郁只需半年，但從中走出來，卻要花比半年多得多的時間。

第一次離開北京的自駕游，我們去了河南、河北、四川、重慶等多個城市，放手讓女兒做游玩攻略，鼓勵她和陌生人溝通，陪伴睡眠障礙的她消磨時間，在短短三四個月里把她的自殺風險系數(shù)降了下來，連醫(yī)生都說這很不可思議。

我十分開心，也長舒一口氣，終于不用時刻擔心會失去她，甚至一遍遍地做心理準備。

但我也清醒地知道，這距離痊愈，距離回歸正常人的社會生活，還很遠很遠。

2024年8月，我陪著女兒第一次去了她喜歡的偶像的演唱會。

后來，我們經(jīng)�！白沸鞘铰糜巍�，去了長沙、常州、重慶、澳門、大連、上海等很多個城市，我先生只要能安排出時間，也都會和我們一起去。

“追星”這件事在當下社會的評價以負面居多，家長擔心孩子“玩物喪志”，不理解他們?yōu)槭裁磳h方的陌生人有如此多的熱情。

但我一直都理解并支持女兒去追星，甚至一點點去了解她的偶像，因為這樣會和她有更多的共鳴，她也有更多的事可以和我分享。

患上抑郁的孩子，會在心理上把自己關在看不見的房間里，不愿與人溝通，這時“走出去”是十分重要的，追星就讓女兒一次次突破了重重封鎖的大門。

她會發(fā)自內心地生出去某個城市的渴望，而不是隨我們安排；她會和同擔主動交流，策劃一場活動；她還自己第一次嘗試作詞，寫了一首歌。她還慢慢發(fā)現(xiàn)了自己的能力和優(yōu)勢，對未來的專業(yè)有了初步想法。

兩年里，我們陪伴女兒的原則是：能走出去就走出去，不想出門的時候，也不讓時光虛度。

我和她常常一起做手工、citywalk、打球、讀書、逛博物館，填滿不上學的大把的空閑時光，以免她多思多慮，陷入情緒內耗，也是在增加她的社交活動，避免與社會隔離。

休學的一年半時間，女兒發(fā)展了很多新技能：做了第一個純手工縫制的真皮書包，我每次外出都背著，朋友們都羨慕得不行，還向她下了預訂單；第一次玩石塑黏土，復刻了我喜歡的文物并做成冰箱貼；第一次接觸縫紉機，親手設計和制作一條禮服裙；開始接觸攝影，為家里的小貓小狗拍照。

孩子做的小手工

我們一起經(jīng)歷了無數(shù)個她的“第一次”，在這些嘗試中，她慢慢打開了自己，也一點點找回了自己原本的樣子。

她交到了新的朋友，嘗試和朋友們一起坐地鐵出行，我很擔心她會像之前一樣因地鐵人多而出現(xiàn)瀕死狀態(tài)，但她順利地進行下去了。

她以前出門必戴帽子遮住自己，后來慢慢地就不戴了。

最開始她對什么都提不起興趣，citywalk或逛博物館都是走馬觀花，后來她會主動拿起相機記錄生活中的小事，主動拉著我看這看那。

她的畫也從原來的灰白黑、冷色調開始出現(xiàn)暖色。

她身上每一點一滴的小改變，我都看見并記住了，都為她高興。

休學半年多后的一次心理咨詢，醫(yī)生說她“眼里的光越來越亮了”。

到現(xiàn)在，笑聲回歸了我們的家庭，她說話的音量重新變得洪亮，身上也開始有氣力了，會復讀機一樣喊我“媽媽，媽媽”。

我想，這條無比艱難的路，我們終于快走到了盡頭。

接受反復，接受失敗

只看這段總結，或許有人會覺得，陪伴抑郁的孩子是“一分耕耘一分收獲”的事，只要努力了、用心了，就一定會得到正向反饋。

不，不是這樣的。

這條路是走三步退兩步，是螺旋上升的階梯，走了很久好像又回到原點，最后成功時才發(fā)現(xiàn)，每一圈重復的路都有質的改變。

女兒的狀態(tài)時有起伏，好幾次我覺得穩(wěn)中向好的時候，總會給我個措手不及的“驚喜”，每次波動持續(xù)的時間不同，身體反應程度和情緒狀態(tài)也不一樣，都要斟酌著去應對。

因為總歸還是要回學校的，學習這件事不能從生活里完全脫離，我們一直想堅持學習，但好幾次都失敗了。

第一次自駕游結束回到北京后，我們計劃每天學習2-3個小時，但經(jīng)過大概一個月的觀察，我發(fā)現(xiàn)她的身體狀態(tài)并不能支持她專注地學習，持續(xù)的手抖會讓她書寫困難，滋生的挫敗感會加重她的焦慮。

最后我們決定暫停學科類學習，只保留課外書閱讀，也不作規(guī)定，她想讀就讀。

第二次是2024年年底，女兒主動找我說，覺得自己可以開始嘗試學習了。我們沒有定詳細的學習計劃，每日安排和時長由女兒自己把握，但每天最多不超過6小時。

她原本計劃的是學習5天，周六日休息，但這對體能和精力都是很大的挑戰(zhàn)。

后來調整成學習兩天、休息一天，這樣學習了兩個月，她身體狀態(tài)下滑，加上情緒反復，不得不再次中止。

考慮到知識學習還是需要連貫性，我們決定復學前再嘗試。

2025年6月，學校通過了復學申請，女兒才開始第三次學習。

她還和休學時一樣讀初二，所以重點復習了這學期的內容，調整作息，這次一直堅持到了復學。

我們從來不怪她為什么不能堅持，不念叨萬一復學考試不通過怎么辦，一直把她的情緒和身體狀態(tài)放在第一位，不給她施加額外的壓力。我想這或許也是她對學習沒有抵觸和厭惡心理的原因之一。

作息的調整，也是一個長期的、緩慢的過程。

休學初期，女兒有嚴重的入睡困難，我的態(tài)度是“能睡就睡，不能睡就起來嗨”，我會陪她一起看書、聊天、唱對方收藏的歌、做手工、畫畫，有一次還凌晨5點陪她在樓下花園打了半小時的羽毛球，精力耗盡了，總有疲憊困倦的時候，那時候再睡覺就好。

后來隨著她的狀態(tài)逐漸向好，基本晚上十二點前就能入睡了，但需要我陪著，給她讀書、讀新聞。

2025年3月后，她的入睡時間又提前了些，并且大部分時間可以獨立入睡，或許和醫(yī)生說早睡能緩解心率不齊的癥狀有關。

有時她也會沮喪，問我為什么已經(jīng)盡量早睡了，但還是會心慌？我只能寬慰她，“冰凍三尺非一日之寒，再給你的心臟一點時間，可能慢慢地它就規(guī)律了�！�

這一年多，對她身體、情緒和軀體癥狀的恢復，我一直都是摸索中前進，見招拆招，這次有用的措施，可能下一次就沒有任何效果，時常深感無奈且無助，但也只得硬著頭皮往前走。

走出抑郁這條路，波動是常態(tài)，反復是常態(tài)，挫敗感也是常態(tài)。

我常常懷疑自己“這樣做真的對嗎”，又怕之前的努力白費，既心疼孩子受苦，又迷茫未來的方向，有時會躲起來悄悄地哭。

但現(xiàn)在回頭看，每一次波動其實都是女兒向好的遞進點。

因為每次遇到問題，我們都會陪著她一起“發(fā)現(xiàn)自己”，分析身體不舒服的表現(xiàn)、原因、應對方法，即使有時所有方法都不管用，她也能坦然接受身體和情緒的不適，不會陷于焦慮之中，在這個曲折反復的過程中，她真正接納了自己。

一波三折的復學

復學是我們一直關心的、必須要做的事。

2025年5月底，醫(yī)生評估可以開始減藥，也同意了我們的復學計劃。6月，復學申請通過，我們開始啟動轉學程序。

我們是跨區(qū)轉學，想去的學校離家近，在片區(qū)里也還算是不錯，相對沒有原來的學校那么卷。

女兒按學校要求參加了筆試，筆試成績不錯，但學校還是因為一年半的休學時長拒絕了我們。

從學校出來后，孩子的情緒非常低落，她和我說想自己待會兒，一下午都沒出房間門。

我和先生心都提到嗓子眼了，擔心她創(chuàng)傷復發(fā)。

但晚飯時她出來了，看表情像是哭過，卻對我說，“媽媽，我沒事了，他們不選我是他們的損失。等我成功復學，我會好好學習，用中考成績說話。”

幸運的是，我們聯(lián)系的第二家學校非常好，先安排了心理老師分別與孩子和家長溝通。

心理老師說在他們過往的教學經(jīng)驗中，休學時間長了，復學會比較難。但她評估我女兒已經(jīng)具備了復學的條件，會如實報告給領導。

第二天我們接到了學校的電話，第三天女兒就如愿復學了。

入學第一天，女兒周圍的同學都非常主動和她交流，很快她就有了關系非常好的朋友。

老師們也都對她非常好，從年級組長到班主任、各科老師，都對她多有鼓勵和肯定，數(shù)學老師更是在還沒記住女兒名字的時候，就把她的作業(yè)當作范例展示。

女兒曾被原先學校的老師斥責，“你數(shù)學不好，物理就不行，你中考怎么辦？”一度覺得自己學不好數(shù)學，復學后才慢慢拾回了信心，有問題敢第一時間找老師，會給其他同學講題，還跟我說她開始喜歡數(shù)學了，我想這就是對那句最好的反擊吧。

現(xiàn)在每天接她放學，她都會在路上嘰嘰喳喳地講學校里的趣事；元旦的聯(lián)歡會上，她還主動提出和新認識的好朋友一起唱歌；一次月考，她排名在年級第九。

見證著她一點點的進步，我真的高興得無以復加。

當然也還有問題存在，體能和精力不足是女兒復學后的最大挑戰(zhàn)。

身體極度疲憊時，她的軀體化癥狀就會很明顯，這時我會給她請一天假休息，她基本都能調整過來。

休學這一年半，是孩子的成長，也是我的歷練。

陪伴抑郁的孩子不易，家長必須有強心臟和極其穩(wěn)定的情緒才行，要找到和孩子良性溝通的方式，家庭分工要明確，目標要一致。

我也想和那些正在經(jīng)歷跟我相同處境的家長們說，理解和支持真的非常重要。不要以家長的身份俯視孩子，要真正地接納他，從生活中的點滴小事里找到孩子認識自己的契機。

不管過程多艱辛，我們都要始終堅定地相信孩子，相信自己。

一定要和醫(yī)生保持密切的良性溝通。從確診到病愈，我們一直定期復診，減藥、復學等關鍵節(jié)點都有醫(yī)生參與決策，孩子狀態(tài)波動得厲害時，我們也會及時就醫(yī)。專業(yè)人士有豐富的經(jīng)驗，真誠可靠，能幫助家長更高效地應對突發(fā)狀況，提供更適合的治療方案。

還有不要急著復學，不要以六個月、一年為限，到了這個時間就必須返校。還是要根據(jù)孩子的情況，從作息到心理建設到學習，做漸進式的準備過程。千萬不要因為著急而施加壓力，導致功虧一簣。

另外，我并不認為這次抑郁休學是一件純粹的倒霉事，是走了彎路，“禍兮福之所倚”，它同樣很有意義。

女兒直面了真實的世界，學會了如何面對惡意、處理情緒；她建立了多維度的自信，不會因別人的評價而無限內耗；她和我們有一年多的7x24小時相處，建立了堅定的信任和依賴；她還對未來有了清晰的規(guī)劃，提前找到了想走的路。

我想，無論經(jīng)歷了什么，每一段人生都不會浪費。

我們脫軌，又回到軌道，再次開啟的，會是一段新旅程。

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