自2026年1月21日，托?？荚噷⒄接瓉硎陙碜畲笠?guī)模的改革。這些變化會對考生備考產(chǎn)生什么影響？改革是降低門檻還是增加挑戰(zhàn)？

本文將根據(jù)此次托?？荚嚨母母锎胧┙Y(jié)合考生關(guān)心的題型調(diào)整、評分機(jī)制、考試模式、院校認(rèn)可度等方面展開，幫助考生全面掌握改革要點，不走彎路！

改革核心

2026托福改革本質(zhì)是從“應(yīng)試測評”到“能力評估”的轉(zhuǎn)變，改革后的考試更加看重考生真實語言應(yīng)用的能力。

生效日期

2026年1月21日起改革正式實施，目前備考的同學(xué)需直接按照新版要求準(zhǔn)備。

過渡期

2026年1月-2028年1月設(shè)置為過渡期，在過渡期成績單會同時顯示1-6分新分?jǐn)?shù)、對應(yīng)CEFR水平，以及等效的0-120分舊分?jǐn)?shù)，考生無需擔(dān)心院校不認(rèn)可的問題。

PART 01

考試模式：輕量化，自適應(yīng)機(jī)制，難度動態(tài)匹配

自適應(yīng)測試（MST）機(jī)制

本次改革最重磅的變化，是閱讀與聽力部分首次引入自適應(yīng)測試（MST）機(jī)制。

考試流程分為兩個階段：第一階段所有考生面對統(tǒng)一難度的基礎(chǔ)題型，系統(tǒng)將根據(jù)第一階段答題正確率，為第二階段動態(tài)分配不同難度的題目——正確率達(dá)80%以上將進(jìn)入高難度組，反之則匹配基礎(chǔ)題型。

這種設(shè)計既能精準(zhǔn)定位考生真實能力，又能通過“量身定制”的難度減輕應(yīng)試壓力。

考試時長壓縮

從原來的約3小時壓縮至2小時左右。

考試順序優(yōu)化

考試流程調(diào)整為“閱讀→聽力→寫作→口語”，口語部分后置的設(shè)計，減少了考生因開場緊張對整場考試發(fā)揮的干擾，也避免了考生之間的干擾，對于大部分考生來說是利好消息。

PART 02

題型改革：去學(xué)術(shù)化傾向，重實用能力

題量最多50題（含加試），答題時間約30分鐘，新增“單詞填空題”和“日常文本閱讀題”，學(xué)術(shù)文章長度減半，聚焦語境理解與實用信息抓??；

聽力

整體從“學(xué)術(shù)深度”轉(zhuǎn)向“實用交流”，日常場景占比增加，最多47題（含加試），時長約29分鐘，新增“傾聽并選擇回應(yīng)題”和“學(xué)術(shù)公告題”，短對話壓縮至30秒/段，更側(cè)重考生對核心觀點的提煉；

寫作

整體更側(cè)重基礎(chǔ)語言規(guī)范和實用寫作能力，取消傳統(tǒng)綜合寫作，新增“句子構(gòu)建題”（單詞排序）和“郵件寫作題”，要求7分鐘內(nèi)完成場景化郵件，同時保留“學(xué)術(shù)討論寫作題”；

口語

任務(wù)從4項減為2項，時長從16分鐘縮至8分鐘，僅保留“傾聽復(fù)述題”和“模擬面試題”，取消傳統(tǒng)準(zhǔn)備環(huán)節(jié)，更考察即時反應(yīng)與真實溝通能力。

在內(nèi)容選材上，改版后的托福摒棄了希臘神話等小眾學(xué)術(shù)話題，替換為跨文化交流、項目協(xié)作等普適性內(nèi)容，減少文化背景差異帶來的答題障礙，讓不同地域考生獲得更公平的展示機(jī)會。

PART 03

評分體系：雙軌并行，對接國際標(biāo)準(zhǔn)

為解決院校對分?jǐn)?shù)解讀的差異，新托福實行“0-120分+1-6級”雙軌評分制。新增的1-6分量表直接對標(biāo)《歐洲語言共同參考框架（CEFR）》，其中6分對應(yīng)精通級、5分對應(yīng)獨立級，考生和院?？梢灾庇^匹配到國際通用語言能力標(biāo)準(zhǔn)。

給廣大考生的備考建議

摒棄“技巧刷題”思維，轉(zhuǎn)向真實語言應(yīng)用能力的訓(xùn)練：

閱讀：增加短篇新聞、日常生活文本閱讀，強化單詞補全練習(xí)；

聽力：多練習(xí)日常短對話和學(xué)術(shù)公告精聽，適應(yīng)短音頻抓取關(guān)鍵信息；

寫作：強化郵件格式規(guī)范和句子結(jié)構(gòu)訓(xùn)練，熟悉各種場景郵件的寫作規(guī)范；

口語：通過模擬面試題庫練習(xí)即興作答，提升即時反應(yīng)能力。

亞利桑那州立大學(xué)語言要求更新

該校已正式宣布接受如下兩種類型托?？荚嚦煽儯?/p>

• 在考試中心參加的托福網(wǎng)考（TOEFL iBT?）成績。

• 2026 年 1 月 21 日及之后參加的托福網(wǎng)考家庭版（TOEFL iBT? Home Edition）成績。

托福網(wǎng)考紙筆版（TOEFL iBT? Paper Edition）成績不予接受。

對于2026年1月21日之前參加的托?？荚?/strong>（Test of English as a Foreign Language，簡稱 TOEFL）考試，亞利桑那州立大學(xué)的不同本科專業(yè)有不同的要求，具體如下表：

對于2026年1月21日或之后參加的托?？荚?/strong>，亞利桑那州立大學(xué)的不同本科專業(yè)依然有不同的要求，具體如下表：

改革從來不是簡單的變難或變易，而是評估標(biāo)準(zhǔn)的一次本質(zhì)遷移。當(dāng)托福從“應(yīng)試測評”轉(zhuǎn)向“能力評估”時，它其實正在做一件更重要的事——讓分?jǐn)?shù)回歸真實價值。