腳趾甲瘀血怎么能快點好呢？是因為甲床被我沖爛了嗎？是我右腳沖得太用力，加上我指甲因為甲溝炎兩邊我自己修得多可能支撐少的緣故嗎？

（呆sar）

根據(jù)你的描述，大概率腳發(fā)力過猛是直接導(dǎo)火索，而甲溝炎后修剪過多讓指甲失去了天然的“保護(hù)傘”，更容易在沖擊下受傷。這并不是甲床被“沖爛”了，更像是甲床下的毛細(xì)血管在劇烈撞擊下破裂，形成了瘀血。

瘀血恢復(fù)基本分為三步，處理甲下瘀血，我們要像打羽毛球一樣講究策略，不同階段用不同的招式。

急性期（24至48小時內(nèi)）

冷敷制動。如果受傷剛發(fā)生，用毛巾包裹冰袋冷敷，每次15分鐘，每天2至3次。這能收縮血管，減少出血和腫脹，讓疼痛感快速下降。此時要暫停所有運動，讓腳趾好好休息。

穩(wěn)定期（48小時后）

溫?zé)岽龠M(jìn)。穩(wěn)定期可以改用溫水（約40℃）泡腳，每次15分鐘，每天2至3次。溫?zé)崮軘U(kuò)張血管，加速局部血液循環(huán)，促進(jìn)瘀血的吸收和消散?？梢栽谒屑右稽c鹽，幫助消炎。

恢復(fù)期（瘀血穩(wěn)定后）

減壓防護(hù)。如果瘀血導(dǎo)致指甲有明顯張力，疼痛難忍，一定要及時就醫(yī)，由醫(yī)生判斷是否需要鉆孔引流減壓。日常要穿寬松的鞋子，避免二次擠壓。

腳上的大拇指不時地痛，這樣下去會很嚴(yán)重嗎？

（廣東高翔）

嚴(yán)重與否，要看平時是怎么訓(xùn)練的。還要搞清楚，是不是挫傷了關(guān)節(jié)囊或旁側(cè)副韌帶損傷，還是滑囊發(fā)炎，或者屈拇肌腱腱鞘炎。要根據(jù)具體病因來處理，比如消炎、糾正錯誤動作、適當(dāng)休息等。

我的左腳拇指戳傷，軟組織受傷快一年了，現(xiàn)在還沒好，運動后還是有些酸痛。不知道怎樣才能完全好，醫(yī)生說要養(yǎng)著，我一個星期稍微打兩次球有沒有影響?。?/strong>

（暉之微光）

左腳拇指戳傷一年了還有些痛，應(yīng)該找醫(yī)生檢查一下。如果沒有韌帶斷裂，可能沒有大問題，可以打球。你可以嘗試用中藥泡腳，泡腳過程中活動活動腳指，或者用手拔伸、屈伸一下腳指，會有效果的。