在家自測血壓，總是比醫(yī)院低不少，有時連續(xù)測幾次結(jié)果都不一樣，電子血壓計一點(diǎn)都不準(zhǔn)！

最近，一位高血壓朋友跟我抱怨：“我自己在家測血壓總是不高，一到醫(yī)院數(shù)值就飆升，看來這電子血壓計真是靠不住！”相信不少人都有同感，事實(shí)真的如此嗎？

先告訴你一個事實(shí)：現(xiàn)在醫(yī)院也在用電子血壓計，幾乎替代了傳統(tǒng)的水銀血壓計。雖然醫(yī)院用的落地臺式血壓機(jī)看起來更高大上，但它的測量原理和你在家用的電子血壓計完全一樣沒有區(qū)別，用二者測出的血壓都是科學(xué)可信的。

但為什么你在醫(yī)院和家里測出的血壓不一樣呢？

這樣的結(jié)果其實(shí)很常見，通常會有5mmHg的差值，有些人甚至可能相差10-20mmHg，遇到這種情況，你應(yīng)該相信哪個？

答案是：以在家測量的血壓為參考！ 家庭測出的血壓其實(shí)比在醫(yī)院測量的血壓更有參考價值。因?yàn)楹芏嗳嗽卺t(yī)院會不自覺地緊張，這種現(xiàn)象被稱為白大衣高血壓，而在家中時身體處于放松的狀態(tài)，測出的血壓才是真實(shí)狀態(tài)的反映。

所以，不要懷疑自家的電子血壓計不好用也不準(zhǔn)確，如果想判斷一下到底準(zhǔn)不準(zhǔn)，可以試用下面這個方法：

• 帶上你的血壓計去醫(yī)院，先用醫(yī)院的血壓計測量，接著馬上用自己的血壓計測量。如果兩次結(jié)果相差不超過5mmHg，就表明你的血壓計準(zhǔn)確性就沒問題，完全可以放心使用！

實(shí)際生活中，確實(shí)有些人在家測不準(zhǔn)血糖，究其因90%都是因?yàn)椴僮鞑划?dāng)造成的！特別是以下幾個細(xì)節(jié)，很多人都做不對：

細(xì)節(jié)一：袖帶綁錯位置。正確綁法：袖帶的下緣的位置應(yīng)當(dāng)在肘窩上方2-3厘米，松以能并排伸進(jìn)兩根手指的松緊度為宜。

細(xì)節(jié)二：測量姿勢不對。注意要坐在有靠背的椅子，后背輕輕靠住，開始測量后身體不要晃動，始終保持穩(wěn)定，也不要用手觸摸袖帶！

細(xì)節(jié)三：環(huán)境干擾太多。選擇安靜的場所，身邊不要有電視、電腦、手機(jī)等電子設(shè)備，測量過程中不要和旁人說話交談。

此外，建議自家的電子血壓計每1-2年校準(zhǔn)一次，可以送回生產(chǎn)廠家校準(zhǔn)。如果做不到，可以用上面提到的醫(yī)院對比法做簡易校準(zhǔn)。你知道了嗎？點(diǎn)個贊轉(zhuǎn)發(fā)告訴更多人吧，關(guān)注天天聽健康，方便每天學(xué)健康養(yǎng)生知識！