今日，國內(nèi)老牌大型馬拉松——2026大連馬拉松官網(wǎng)迎來更新顯示：

賽事將于2026年4月26日（周日）7點30分開跑，總參賽規(guī)模為3萬人，其中馬拉松項目16000人，半馬項目14000人，報名將于2月3日啟動，抽簽結(jié)果將于2月28日上午10點公布！

此外，組別設(shè)置上，除了個人賽，還設(shè)置了團體賽，馬拉松團體競速賽，半程馬拉松團體競速賽。

今年大連馬拉松的報名資格也有了新要求，除了提高了報名年齡的門檻，沒有半馬以上距離成績證明的跑友報名全馬將會受限：

1. 報名馬拉松項目應(yīng)在報名截止日前24個月內(nèi)有1次全馬或2次半馬比賽的成績。

2. 報名半程馬拉松項目應(yīng)在報名截止日前24個月內(nèi)有2次10公里及以上距離比賽成績。

今年，不少馬拉松都提高了報名要求，馬拉松是一項極限運動，設(shè)置一定門檻有助于引導參賽者科學備賽、量力而行，減少賽場上的安全隱患，同時也能提升整體競賽水平與體驗。

對于資深跑者來說，“大馬”的分量無需多言。始于1987年的它，是中國起步最早的萬人規(guī)模馬拉松賽事，更是躋身世界田聯(lián)金標、中國田協(xié)金牌的“雙金俱樂部”成員。即便往年同期有多場賽事扎堆，大連馬拉松仍能吸引來自30多個國家和地區(qū)的近3萬名跑者奔赴，這份吸引力，只有跑過的人才懂。

一、報名前瞻：規(guī)模、項目與核心信息速覽

結(jié)合往屆賽事規(guī)律與官方透露，2026大連馬拉松只設(shè)置全程馬拉松（42.195公里）、半程馬拉松兩個項目，總規(guī)?；?qū)⒕S持在3萬人左右，其中全馬1.6萬人、半馬1.4萬人。報名通道大概率將通過官方指定平臺開啟，建議跑友提前綁定個人信息，避免報名時手忙腳亂。

二、賽道封神：在山海之間，跑過百年大連

大連馬拉松的賽道，稱“把城市美景穿在身上”的典范，也是無數(shù)跑者二刷、三刷的核心原因。賽事從時尚現(xiàn)代的東港商務(wù)區(qū)出發(fā)，一路串聯(lián)起百年中山廣場、繁華中山路、煙波浩渺的星海灣，途經(jīng)氣勢恢宏的跨海大橋，折返后在綠樹成蔭的槐花大道穿梭，還能與百年有軌電車擦肩而過。

-比賽路線圖-

清晨迎著海風起跑，一邊是蔚藍海岸與金色朝陽交相輝映，一邊是古典建筑與現(xiàn)代高樓錯落有致，每一公里都藏著不同的風景。有跑友調(diào)侃：“大馬的賽道根本不用刻意找補給，沿途的風景就夠‘續(xù)航’了。” 更值得一提的是，賽道整體起伏平緩，雖有少量坡道但難度適中，不管是想PB的進階跑者，還是想完賽打卡的新手，都能找到舒適的節(jié)奏。

三、服務(wù)拉滿：從暖心保障到海鮮投喂，細節(jié)見誠意

“大馬”的服務(wù)，從來都是跑圈口碑標桿，細節(jié)處的貼心總能戳中跑者。往屆賽事不僅配備了高密度醫(yī)療保障——每隔200米就有醫(yī)療觀察員，賽道沿途增設(shè)多個醫(yī)療點與AED設(shè)備，還有170名急救跑者全程護航，讓跑者安心奔跑。遇上降溫天氣，組委會還會在完賽包中準備雨衣、浴巾，現(xiàn)場儲備上萬條保溫毯，賽后免費提供姜湯驅(qū)寒，徹底打消失溫顧慮。

最讓跑者念念不忘的，當屬大連獨有的“海鮮補給盛宴”。全馬終點處，組委會聯(lián)合本地餐飲企業(yè)，為完賽選手免費提供海鮮粥、魚丸湯、魚鹵面等特色美食，鮮美的湯底搭配本地海味，一碗下肚就能快速回血。此外，賽后還能免費下載AI視頻和個人參賽照片，專屬獎牌設(shè)計融合城市元素，每一份紀念都充滿誠意。

更有近萬名志愿者全程護航，從檢錄、補給到賽后恢復，用專業(yè)服務(wù)保障賽事順暢；賽道旁還有31個特色文化加油站，非遺表演、戰(zhàn)鼓助威、廣場舞輪番上演，市民的加油聲此起彼伏，氛圍感直接拉滿。

四、避開報名坑，高效備賽

作為過來人，給大家提3個關(guān)鍵建議，助力順利報名、安心備賽：

1. 提前蹲守報名時間：“大馬”報名向來火爆，尤其是半馬組別常秒空，建議關(guān)注官方賬號，定好鬧鐘準時搶報，報名后24小時內(nèi)完成繳費，避免訂單被取消。

2. 針對性備賽：結(jié)合大連賽道海風特點，日常訓練可增加抗風跑、節(jié)奏跑，強化核心力量；賽前熟悉賽道坡度分布，合理規(guī)劃配速，避免前半程被美景帶偏節(jié)奏。

3. 賽后解鎖城市福利：組委會通常會聯(lián)動本地文旅推出優(yōu)惠政策，跑友可賽后停留幾天，逛逛東關(guān)街、港東五街，乘坐游艇欣賞海岸風光，把參賽變成一場城市旅行。

一場好的馬拉松，不僅是42.195公里的奔跑，更是一次與城市的深度邂逅。大連馬拉松用山海賽道、暖心服務(wù)與城市溫度，詮釋著馬拉松的魅力，不管是追求PB的精英跑者，還是享受過程的大眾跑者，都能在這里找到屬于自己的熱愛。

下周報名通道開啟，你準備好奔赴這場山海之約了嗎？