大多數(shù)人一說到養(yǎng)胃就會(huì)想起小米粥，因?yàn)樗菢O易消化的食材，可以降低腸胃的負(fù)擔(dān)，并在某些程度上可以起到養(yǎng)胃的作用，值得注意的是，經(jīng)常吃容易致使消化能力降低，對(duì)腸不太友好。加上現(xiàn)如今胃病患者急速增加，不僅跟平常的生活、飲食習(xí)慣相關(guān)，還有個(gè)因素是感染了幽門螺桿菌，所以單純的喝小米粥并不能解決胃病問題。

幽門螺桿菌不僅是唯一可以在胃里生長(zhǎng)繁殖的微生物還是感染性極強(qiáng)的有害細(xì)菌，在幽門螺桿菌感染超61%后，說明感染人數(shù)早已超過總?cè)藬?shù)的一半。

幽門螺桿菌容易致使胃黏膜保護(hù)組織被破壞，因此會(huì)誘發(fā)慢性胃炎、胃潰瘍等消化道的疾病發(fā)生，要是放任不管還會(huì)嚴(yán)重惡化，極有可能增大胃癌風(fēng)險(xiǎn)。

胃病發(fā)生的因素，這3種習(xí)慣必須要盡早改正，對(duì)胃十分有益

1、愛食用生的食材

現(xiàn)在的生活條件已經(jīng)越來(lái)越好了，大部份人為了追尋食材的美味，都愛吃些如魚生、螃蟹，不太熟的牛排等食材，而且食物未經(jīng)過高溫烹煮消殺，進(jìn)而致使大量細(xì)菌在上面滯留，吃太多造成胃損傷，也會(huì)給幽門螺桿菌侵襲的時(shí)機(jī)。

2、常吃隔夜飯菜

大多數(shù)人在平時(shí)生活中養(yǎng)成勤儉的習(xí)慣，例如當(dāng)天沒有吃完的隔夜飯菜，存放在冰箱里等第二日才吃，實(shí)際上很不好，因?yàn)楦粢癸埐朔浅Ｈ菀鬃躺?xì)菌，而且會(huì)造成食物里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)快速流失，吃太多會(huì)讓身體造成傷害。

3、經(jīng)常抽煙喝酒

現(xiàn)今大多數(shù)人都會(huì)有吸煙飲酒的習(xí)慣，我們都清楚吸煙對(duì)肺有傷害，卻不知道里面的尼古丁大量進(jìn)入人體也會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生損害和刺激。飲酒亦是這樣。酒精里的乙醇，容易對(duì)胃形成傷害，也讓細(xì)菌趁虛而入。

胃的“保護(hù)傘”并不是小米粥，平常敞開吃，既能清幽門，還強(qiáng)壯胃

一、苦菜

古往今來(lái)，苦菜都是不錯(cuò)的養(yǎng)胃食物，并且有藥食同源功效，富含氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素、粗纖維、多糖體等微量元素，而且可以有效的抑制幽門螺桿菌滋生，還能夠改善慢性胃炎、胃潰瘍等狀況。

飲食不注意節(jié)制,生活無(wú)律,讓外邪入侵,寒濕之氣在體內(nèi)逐漸增多,陰陽(yáng)失調(diào),膽囊收縮功能下降,膽汁分泌減少,食物停 留過久,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、 口苦等諸多胃的不適現(xiàn)象

上述一切引發(fā)的來(lái)源在膽,抽空到田間刨些帶根的灌南|苦菜,煮點(diǎn)苦菜紅糖水,紅糖煮好放入,煮水葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)食東西清淡些少油,少食生冷油膩之物,晚上不要熬夜,多休息。大道至簡(jiǎn)，但也不簡(jiǎn)單！

二、南瓜

南瓜做為在市場(chǎng)上經(jīng)常看到的一種食材，它里面富含蛋白質(zhì)、氨基酸、淀粉、多糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，胃不好的患者常吃南瓜能起到較好的養(yǎng)胃功效，強(qiáng)化胃黏膜保護(hù)屏障，改善血壓、血糖高的情況等。