在我國(guó)，胃病患者逐年增多，這是一種很不好的現(xiàn)狀，長(zhǎng)年累月的996生活習(xí)慣，加上自己還不注意鍛煉，飲食方面也不注重葷素均衡，所以胃病就悄無聲息的出現(xiàn)了，那么，出現(xiàn)胃病以后我們應(yīng)該做些什么呢？

首先就是飲食方面——俗話說，胃病三分治，七分養(yǎng)，養(yǎng)胃需要在飲食上進(jìn)行調(diào)整，因?yàn)槲覀兊奈覆《际浅猿鰜淼模鶕?jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，有胃病的人約有65%的因素都是不正確飲食習(xí)慣所導(dǎo)致的，那么，什么樣的飲食習(xí)慣是引起胃病的原因呢？

1.喜歡吃隔夜飯

一般的人都比較勤儉節(jié)約，很多人都會(huì)在吃完飯以后打包帶走食物，或者是在家做飯做多了也會(huì)留存到第二天再吃，但是這種行為和習(xí)慣大大增加了胃病的患病風(fēng)險(xiǎn)，由于隔夜飯?jiān)诜胖玫倪^程中很容易會(huì)滋生細(xì)菌，所以經(jīng)常吃隔夜飯的話，會(huì)大大增加胃的消化負(fù)擔(dān)，胃病也會(huì)隨之而來。

2.喜歡熬夜

一些人比較喜歡熬夜，熬夜是一種比較損傷身體健康的生活習(xí)慣，經(jīng)常熬夜會(huì)增加胃病的患病風(fēng)險(xiǎn)，容易影響消化系統(tǒng)健康，同時(shí)對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)也比較大，經(jīng)常熬夜的人皮膚會(huì)變得不好，并且還會(huì)脫發(fā)，影響美觀。

3.久坐不動(dòng)

現(xiàn)在很多人的工作都比較輕松，隨著智能化，數(shù)字化的發(fā)展，坐著工作成了當(dāng)代年輕人的常態(tài)，但是長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)容易降低身體素質(zhì)，還容易引起胃積食，以至于肥胖等出現(xiàn)，所以要想避免這種情況，我們要適當(dāng)給自己規(guī)定運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，以增強(qiáng)身體素質(zhì)。

蒲公英真的能治療胃病嗎？

首先我們來了解一下蒲公英的藥用價(jià)值，它是一種一年生植物，花是黃色的，果實(shí)是長(zhǎng)在絨毛下的，蒲公英能夠清熱解毒，它性寒，微涼，另外對(duì)于脾胃來說也有一定的幫助，能夠促進(jìn)消化，蒲公英中多所含的微量元素能夠促進(jìn)胃液和消化液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)消化不良，食欲不振，有一定的作用，但是由于它是比較寒涼的一種植物，所以脾胃虛寒的人盡量不要食用。

醫(yī)生提醒：常吃3種食物，利于胃穩(wěn)定

1.山藥

這是一種比較常見的蔬菜，山藥中的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，其中的黏性蛋白是有助于養(yǎng)護(hù)胃部健康的，山藥在臨床上是一種常用于輔助治療脾胃虛弱，食少體倦的食物，并且其富含的淀粉比較細(xì)膩，不會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生較大的刺激，淀粉酶和多酚氧化酶進(jìn)入胃部之后能夠促進(jìn)產(chǎn)生消化酶，利于食物消化，營(yíng)養(yǎng)吸收。

2.牛奶

一些人都比較喜歡喝牛奶，牛奶中所含的鈣元素，鐵元素和其他一些微量元素比較豐富，睡前喝牛奶有助于促進(jìn)睡眠，濃度比較高的牛奶還能夠稀釋胃酸，對(duì)胃痛有一定的緩解作用，但是想要養(yǎng)胃的話這些遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，調(diào)入繡球菌，黃精，茯苓，猴頭菇，蔓越莓糅合而成的安黃桿粉有助于改善胃寒，燒心，有穩(wěn)定胃部功能的作用。

3.蘋果

蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是十分豐富的，其中的膳食纖維和果膠更是有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，能夠改善食欲不振，果酸和琥珀酸等有機(jī)酸能夠促進(jìn)消化道中的胃液分泌，同時(shí)，蘋果還有一定的食療價(jià)值，從中醫(yī)上講，能夠止渴生津，容易口干，口渴的人可以適當(dāng)吃一些蘋果。

飲食生活無規(guī)律,無節(jié)制,會(huì)讓體內(nèi)寒濕之氣淤積,體內(nèi)寒氣的增加讓膽汁減少,出現(xiàn)逆行入胃,膽汁中的膽鹽與胃酸作用 對(duì)胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞,形成胃不適的,食物會(huì)停留時(shí)間過久,加多些腸胃的負(fù)擔(dān),膽汁流到哪里哪里就會(huì)出現(xiàn)問題,膽汁 減少，食物中的脂肪不能充分消化，出現(xiàn)大便不成形有油膩的東西排出等

罪魁禍?zhǔn)拙境鰜砹?，也就把問題迎刃而解了，膽不好往往是被忽視的，在右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服，很多問題正是如此所致。抽空到鄉(xiāng)下農(nóng)村刨些帶根的紫花苦菜,取適量，加水煮之,入些許紅糖,產(chǎn)于灌南,平時(shí)吃東西清淡些少油少吃生冷油膩辛辣之物，晚上不要熬夜，多休息，晚上早點(diǎn)休息哈。

小結(jié)：胃病是一種比較常見的消化系統(tǒng)疾病，出現(xiàn)胃病以后我們要盡量做到合理膳食，規(guī)律作息，以避免引起胃病。