“一念嗔心起，百萬障門開。一念寬心起，萬道福光來�！�

生活中，難免會遇到一糟心的事情。面對這樣的事情，有的時候我們可能一下子火氣就“噌”、“噌”的冒上來。結(jié)果就是爭吵不斷。

然而無數(shù)的事實都在告訴我們，怒氣就是傷人三分，自損七分的一件事情。氣大傷己從來都不是一句空話。

確實，在我們生活中，遇到的那些控制不住的怒火，對自己的傷害是最大的。相信生活氣的人，都會有這樣的感覺：

那就是心跳加快，血壓飆升，需要很長一段時間才能夠緩過來。更有的人會因為生氣而吃不下飯，睡不好覺。

回過頭想一想，有些“氣”真的沒有必要，無非就是為了一件無關(guān)緊要的小事，搭上了自己的身心狀態(tài)。

正如有人說得那樣：“你生一分鐘的氣，氣到的是自己。生一小時的氣，影響食欲。生一星期的氣，身體就會抗議。”

不得不承認，這個世界上最不劃算的事情，就是為了不值得的紛爭，動了不該動的怒氣。古往今來的很多事情都在告訴我們這一點。

就比如袁紹他因為曹操挾天子以令諸侯而心生怨怒，于是他怒而興師。接著又無視田豐審時度勢的直言勸諫，將忠良下獄，寒了謀士之心。

更是在兩軍對戰(zhàn)的時候，他又因為曹軍三翻四次的襲擾而怒火中燒。還不聽從許攸的計策，結(jié)果導致了謀臣叛逃、猛將歸敵。最終導致官渡之戰(zhàn)的失敗。

這也讓他也因此元氣大傷，憂憤而亡。而導致這樣的原因就是因為他的怒氣太盛。這個故事其實不也是在告訴我們，一個人在生氣的時候，是最沒有理智。在盛怒之下，理智是會被壞情緒掌控，這個時候的判斷力是為零，做事也容易不顧后果。

反觀曹操，雖然說他也有性情，那個時候的他，兵力、糧草遠不及袁紹，處于弱勢的一方，甚至軍中還有人暗中給袁紹傳遞降書。

但他并沒有因此而憤怒，反而能夠控制自己的情緒，能夠聽從許攸的計策，果斷親率輕騎奔襲烏巢。

是啊，這種因怒失智、因怒失控的例子比比皆是。同樣因為能夠控制情緒而成功的例子也比比皆是。

就好像有人說得那樣，心寬，則智生。智生，則路通。路通，則福至。確實，做為凡人，我們都是有情緒，會生氣的，這就是本能。

我們沒有必要強迫自己一定要做一個沒有情緒，不會生氣的人。但是我們需要明白一點，那就是要能夠控制住自己的情緒，不要輕易就被怒火所控制。

正如我們都知道，生氣，是解決不了任何問題的，只會讓小問題變成大問題，讓糟糕的事情變得更加的糟糕。

只是有的時候難免會控制不住，這其實也是正常的�？傆幸恍⿻r候我們被情緒控制。也正因為如此，我們才更加要時常的對自己說，不要生氣。

那么，我們該怎么做呢？最簡單的方式，就是在生活中一次又一次的實踐，在遇到讓自己生氣的時候，一定要提醒自己要緩一緩。學會轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要立馬說話做決定。

當然，這并不是讓我們要壓抑自己的情緒，而是要找一個恰當?shù)姆绞结尫�，可以寫出來，也可以傾訴出來。

總之，我們要學會疏導自己的情緒，不是一味的肆意發(fā)泄，也不是一味的隱忍退讓。是啊，生活，活的就是心情。與其因為小事生大氣，不如學會心平氣和。

畢竟，氣大傷己，得不償失。人，還是要善待自己，所以少生氣，少發(fā)怒。

文|明浮生

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