1960年，記者戈登·揚（Gordon Young）曾問心理學家卡爾·榮格（Carl Jung）：“在您看來，構成人類心靈幸福的基本因素有哪些？”

榮格按以下順序給出了答案：

1. 良好的身心健康
2. 良好的人際關系和親密關系，例如婚姻、家庭和友誼
3. 感知藝術與自然之美的能力
4. 合理的生活水準和令人滿意的工作
5. 一種能夠應對人生無常的哲學或宗教世界觀

這些，便是榮格心中構建美好人生的核心要素。

但這很“榮格”——他不只告訴人們該做什么，也清晰指明了：有六件事，一定要避開。

一、避免把“社會面具”當成真正的自己

榮格反復告誡：不要把人格面具（Persona）——也就是我們?yōu)檫m應社會而戴上的角色——錯當成真實的自己。

這一點，我在人生里付過極為慘痛的代價。整整二十年，我都是個完美的“變色龍”，永遠迎合他人的期待，永遠能快速融入任何環(huán)境?？纱鷥r是，我從未真正允許自己做自己。

我給自己塑了“老好人”“脾氣好”“隨叫隨到”的形象，久到一旦不這樣做，就會陷入極度的恐懼。

榮格說：“人格面具，是我們實際上并不是的那個人，卻是我們自己以及他人以為我們是的那個人?！?/p>

當然，我本就有溫柔、善良的特質，也熱愛這個世界，對內外一切都充滿好奇。但我并非永遠如此——這一點，我花了很多年才學會接納。

如果一生都只為滿足社會期待而活，最終只會徹底失去與真實自我的連接，那代價實在太過昂貴。

二、避免壓抑自己的“陰影”

榮格認為：否認或壓抑人格中的黑暗面，最終只會引發(fā)神經癥，或是把自身問題投射到他人身上。

對我而言，后果就是長期的焦慮，以及嚴重的腸胃炎癥。

我的“陰影”里，藏著太多被壓抑的憤怒，還有幾乎將我淹沒的羞恥感。我拼命壓制它們，直到它們開始以其他方式掙脫束縛、顯現(xiàn)出來。

榮格說：“人無法通過想象光明的形象而頓悟，唯有通過讓黑暗被覺察，才能走向覺醒?！?/p>

直到我不再硬撐著“永遠是好人”，才真正開始以慈悲與愛，接納并整合這些難以面對的自我碎片。

三、避免盲目模仿他人或追隨教條

榮格提醒人們：別讓宗教、意識形態(tài)或是導師，取代我們自身的內在體驗。

在我不知道自己是誰的那些年，有人告訴我“該怎么想、怎么說、怎么活”，我反而會感到興奮和如釋重負——尤其是當那些教導，剛好契合我的人生價值觀時。

可問題終究會出現(xiàn)：當這些人不在身邊，我再也無法依賴他們時，不得不獨自面對人生，卻根本不知道自己為何而活。

這就是模仿他人的代價。孤獨令人恐懼，沉默震耳欲聾，而最可怕的是，你甚至不屬于自己。

正如約瑟夫·坎貝爾所說：“如果你眼前的道路是如此清晰，那你很可能正走在別人的路上?！?/p>

四、避免走向“單一極端”

榮格常說，過度發(fā)展自身某一方面的功能（比如智力），卻犧牲其他方面（比如情感），是件很危險的事。比如，只偏重理性，卻忽視了情感的表達與感知。

這種事，我在生活里做過太多次，說起來實在算不上好笑。成長過程中，流露真實感受對我來說是種危險，于是我開始沉溺于哲學思考；后來學著冥想，卻又忘了好好照顧自己的身體。

單向的成長，終究會走向失衡。

想要擁有完整的自我，就需要：既能深度思考，也能坦然感受；既能靜心冥想，也能用心鍛煉身體。

這一點，同樣適用于親密關系、矛盾化解，以及工作與生活的平衡。

榮格說：“每一個心理極端，都會引發(fā)補償；因此，智者會避免自身天性的極端?！?/p>

五、避免與潛意識斷聯(lián)

在榮格眼中，潛意識是創(chuàng)造力、智慧與自我更新的核心源泉，忽視它，只會導致精神上的空虛。

他說：“人們會不惜一切代價，無論多么荒謬，只為避免面對自己的靈魂?！?/p>

潛意識的警示，從來都是層層遞進的：如果你不肯聽它的聲音，它就會不斷升級提醒的方式。最初，是通過夢境傳遞潛藏的信息；若是無效，便會在現(xiàn)實中制造相應的事件予以警示；再不行，就會通過身體的疾病，發(fā)出求救的信號。

我是在經歷完這一切之后才明白，主動面對自我、向內探索，遠比被動承受后果，更安全、也更可控。

六、避免過沒有意義的生活

在榮格看來，人生最大的危險，就是活得毫無意義。而“意義”因人而異，也會在人生的不同階段，不斷發(fā)生變化。

小時候，足球是我的全部；后來，我迷上海洋，環(huán)游世界，沉浸在潛水的樂趣里；再之后，我開始練習冥想、呼吸法，專注于探索內在世界；如今，寫作成了我生命中最重要的熱愛之一。

榮格說：“生活中缺乏意義是一種靈魂的疾病，其全部影響和重要性，是我們這個時代尚未開始真正理解的?！?/p>

意義固然可以來自物質成就或外在目標，但我發(fā)現(xiàn)，那些快樂往往轉瞬即逝。

如今對我而言，真正有意義的生活，恰好呼應了榮格當年給出的答案：

? 良好的身心健康

? 與他人、也與自己的良好關系

? 對世界與生命本身的好奇與欣賞

? 合理的生活水平與令人滿意的工作

? 一種能容納人生所有矛盾與悖論的哲學或精神視角

再加上一點冒險的勇氣，和一份玩鬧的童心——人生的美好，大抵不過如此。

三句起初讓我惱火——但最終讓我解脫的榮格名言

第一句幫我理解自我，第二句幫我看見真相，第三句幫我勇敢行動。