提起郎平，誰不知道鐵榔頭的威名？

當(dāng)年帶領(lǐng)中國女排披荊斬棘，拿遍冠軍、賺得盆滿缽滿，風(fēng)光無限。

可如今64歲的她，卻用自己的現(xiàn)狀狠狠打臉有錢能解決一切。

看似愜意的退休生活背后，藏著不為人知的無奈，這也給所有拼命拼成績的運(yùn)動(dòng)員，敲了個(gè)響警鐘。

2025年11月，在瑞士洛桑的國際奧委會(huì)總部，郎平拿到了國際奧委會(huì)教練員終身成就獎(jiǎng)，這可是中國三大球領(lǐng)域，第一個(gè)教練拿到這個(gè)榮譽(yù)，妥妥的人生豐碑，是對(duì)她大半輩子付出的最好肯定。

但在頒獎(jiǎng)典禮上，有個(gè)小細(xì)節(jié)，看哭了好多人：她從座位上站起來的時(shí)候，下意識(shí)就扶了下腰，一步步走向領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，比身邊同齡人的步子，慢了好多，也沉了好多。

這個(gè)不起眼的小動(dòng)作，其實(shí)就是一句無聲的實(shí)話：這份榮譽(yù)的背后，是被常年高強(qiáng)度訓(xùn)練和比賽，透支得千瘡百孔的身體。

后來央視專訪她，鏡頭里的細(xì)節(jié)更讓人揪心，郎平自己也說，這輩子前前后后，一共做了12次大手術(shù)，膝蓋、髖關(guān)節(jié)、頸椎，好多部位都不是原裝的了，全靠人工植入的東西撐著。

醫(yī)生的評(píng)價(jià)更殘酷：她的心臟狀況，還不如普通60歲的老人，關(guān)節(jié)磨損得厲害，堪比七八十歲的長輩。

這些冷冰冰的事實(shí)，和她胸前閃閃發(fā)光的獎(jiǎng)牌，形成了太鮮明的對(duì)比，也提醒著我們所有人：競(jìng)技體育的冠軍獎(jiǎng)杯，從來都不是白拿的，都是用健康換來的。

輝煌的成績背后，其實(shí)早就欠了一筆巨額的健康賬單，回頭看郎平的運(yùn)動(dòng)員生涯，她18歲就進(jìn)了國家隊(duì)，那時(shí)候訓(xùn)練條件還不好。

鐵榔頭這個(gè)名號(hào)，不是吹出來的，是一次次不顧危險(xiǎn)倒地救球，一天天超負(fù)荷訓(xùn)練，硬生生拼出來的。

代價(jià)就是，她26歲退役的時(shí)候，膝蓋上的髕骨軟骨，幾乎磨沒了，磨損程度跟70歲老人一樣，嚴(yán)重的時(shí)候，甚至差點(diǎn)要截肢。

后來轉(zhuǎn)型當(dāng)教練，身體的消耗不但沒停，反而更厲害了，只是換了一種方式，為了研究戰(zhàn)術(shù)，她常年趴在桌子上工作，頸椎扛不住，最后只能做手術(shù)置換。

執(zhí)教中國女排的時(shí)候，為了給隊(duì)員們做最標(biāo)準(zhǔn)的示范，她不管自己膝蓋和腰椎早就不行了，一次次親自上場(chǎng)演示。

長時(shí)間的勞累，再加上巨大的精神壓力，她甚至在訓(xùn)練場(chǎng)上，因?yàn)樾呐K問題暈倒過。

這就是競(jìng)技體育最殘酷的地方：年輕時(shí)你憑著一股韌勁，用身體去拼極限、拿榮譽(yù)，等年紀(jì)大了，身體會(huì)一點(diǎn)不含糊，把當(dāng)年被提前預(yù)支的健康，連本帶利地要回來。

就算有再多的錢、再大的名氣，能請(qǐng)到最好的醫(yī)生，也沒法逆轉(zhuǎn)那些被過度消耗造成的永久損傷。

郎平現(xiàn)在的樣子，就是給所有運(yùn)動(dòng)員敲了個(gè)警鐘：你們現(xiàn)在在訓(xùn)練場(chǎng)上流的每一滴汗，說不定以后，都會(huì)變成身體要你償還的債。

我們一直歌頌女排精神——祖國至上、團(tuán)結(jié)協(xié)作、頑強(qiáng)拼搏、永不言敗，這種精神，激勵(lì)了一代又一代人，而郎平無疑是這種精神最鮮活的代言人。

但換個(gè)角度想，這種把個(gè)人完全奉獻(xiàn)給集體榮譽(yù)的精神，有時(shí)候，也會(huì)讓人忽略自己的需求，失去自己的自由。

2021年東京奧運(yùn)會(huì)結(jié)束后，郎平正式卸任中國女排教練，開始了自己的退休生活。

她和家人一起定居在美國洛杉磯，生活節(jié)奏慢了下來，也輕松了很多，在社交媒體上，我們看到了一個(gè)不一樣的郎平：她會(huì)穿粉色衛(wèi)衣，站在楓葉樹下拍照，安安靜靜享受大自然。

會(huì)和女兒一起在海邊遛狗，享受一家人的溫馨時(shí)光，甚至?xí)ゾ毱绽帷⒆雒廊?，好好打理自己，在乎自己的狀態(tài)。

那個(gè)以前在賽場(chǎng)邊不茍言笑、氣場(chǎng)強(qiáng)大的鐵榔頭，慢慢變回了一個(gè)喜歡享受生活、氣質(zhì)柔和的普通人。

有人問她，以后還會(huì)不會(huì)再執(zhí)教，她的回答特別實(shí)在：“爭(zhēng)取睡到自然醒”。

這句話聽起來簡(jiǎn)單，背后卻是她對(duì)健康、對(duì)個(gè)人生活的極度渴望，從以前一心想著為國爭(zhēng)光，到現(xiàn)在追求快樂、充實(shí)、不疼痛的日子，這不僅是郎平一個(gè)人的選擇，更給所有人提了個(gè)醒：

運(yùn)動(dòng)員的價(jià)值，不只是賽場(chǎng)上的輸贏，不只是拿了多少塊獎(jiǎng)牌，等他們脫下戰(zhàn)袍，首先是一個(gè)普通人，一個(gè)需要健康、需要快樂、需要自己空間的普通人。

雖然身體的傷痛，讓她沒法再留在一線，沒法再高強(qiáng)度地帶隊(duì)訓(xùn)練，但郎平從來沒有真正離開過她最愛的排球事業(yè)。

她的轉(zhuǎn)身，藏著大智慧——不再用身體硬扛，而是換一種更長久、更輕松的方式，為中國排球出力氣。

她的工作重心，不再是帶隊(duì)爭(zhēng)金奪銀，而是轉(zhuǎn)向了更基礎(chǔ)、更長遠(yuǎn)的事情：推廣排球運(yùn)動(dòng)，推動(dòng)體教融合，把女排精神傳遞下去。

她會(huì)去大學(xué)校園開論壇，會(huì)去基層賽事站臺(tái)，就是想點(diǎn)燃更多年輕人對(duì)排球的熱愛。

這種放手不是放棄，而是另一種負(fù)責(zé)——用自己的名氣、經(jīng)驗(yàn)和思考，澆灌中國排球的未來。

而她的這種轉(zhuǎn)型，也給那些因?yàn)閭。坏貌惶崆敖Y(jié)束運(yùn)動(dòng)員生涯的年輕人，指了一條路，做了一個(gè)最好的榜樣。

郎平的故事，從來都不是有錢也買不來健康的抱怨，而是一部關(guān)于選擇、關(guān)于代價(jià)、關(guān)于人生智慧的大書。

它告訴我們，榮譽(yù)的價(jià)值，不在于一時(shí)的耀眼，而在于它能不能照亮你一輩子的路。

對(duì)于所有正在走、或者準(zhǔn)備走職業(yè)體育這條路的年輕人來說，郎平的經(jīng)歷，就是最好的提醒：奮力拼搏、為國爭(zhēng)光沒錯(cuò)，但一定要多聽聽自己身體的聲音，學(xué)會(huì)科學(xué)訓(xùn)練，更要為自己的未來多做打算。

畢竟所有比賽的終場(chǎng)哨聲總會(huì)響起，到最后能陪著你走完一輩子的，不是那些獎(jiǎng)牌和榮譽(yù)，而是你自己——那個(gè)獨(dú)一無二、無可替代的自己。

那么在你看來，現(xiàn)在的體育界，真的足夠重視運(yùn)動(dòng)員的退役生活，足夠關(guān)注他們的長遠(yuǎn)健康了嗎？