探索自我

發(fā)掘潛能

學(xué)生心理健康講座

暨寒假心理調(diào)適指導(dǎo)

近日，航天一中本部和東校區(qū)線上線下同步為七、八年級(jí)的學(xué)生帶來(lái)了一場(chǎng)心理講座，指導(dǎo)同學(xué)們?nèi)绾卧诩倨谡{(diào)適心理，勞逸結(jié)合。講座由校心理副校長(zhǎng)徐文靜（陜西省兒童心理學(xué)會(huì)家庭教育專業(yè)委員會(huì)副主任委員）和陜西省兒童心理學(xué)會(huì)家庭教育專委會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)周蕓西兩位專家主講，圍繞學(xué)習(xí)心態(tài)、自我認(rèn)識(shí)、人際關(guān)系、情緒管理與寒假規(guī)劃等主題，引導(dǎo)學(xué)生以積極心態(tài)迎接成長(zhǎng)挑戰(zhàn)，合理規(guī)劃假期生活。

心理講座

航天一中本部

航天一中東校區(qū)

活動(dòng)從一個(gè)輕松的接龍游戲開(kāi)始，帶領(lǐng)同學(xué)們探索自己的“多維身份”，這個(gè)溫暖的開(kāi)場(chǎng)，不僅讓現(xiàn)場(chǎng)活躍起來(lái)，也悄悄開(kāi)啟了每位同學(xué)向內(nèi)觀看的第一扇窗。

01

學(xué)習(xí)心態(tài)

從關(guān)注結(jié)果到專注過(guò)程

兩位老師通過(guò)“瓦倫達(dá)效應(yīng)”“克拉克現(xiàn)象”等心理學(xué)知識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到：影響學(xué)習(xí)成效的關(guān)鍵往往不是能力，而是心態(tài)。鼓勵(lì)學(xué)生將每次考試視為查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)，并通過(guò)成長(zhǎng)筆記本記錄反思、建立信心、明確行動(dòng)。

線下認(rèn)真傾聽(tīng)

線上積極參與

02

自我探索

重要的是：我想成為誰(shuí)

圍繞青春期核心發(fā)展任務(wù)——自我同一性，兩位專家引導(dǎo)學(xué)生思考價(jià)值觀、人際關(guān)系、興趣方向與性別角色，鼓勵(lì)通過(guò)書(shū)寫、對(duì)話、嘗試與榜樣學(xué)習(xí)，逐步建構(gòu)清晰而開(kāi)放的自我認(rèn)知。

03

人際關(guān)系

經(jīng)營(yíng)好友情和親情

好的友誼是什么樣子？?jī)晌粚＜矣媒】涤颜x的三原色——信任、尊重與支持回答了這個(gè)問(wèn)題。

與父母的相處呢？?jī)晌粚＜彝ㄟ^(guò)現(xiàn)場(chǎng)角色互換模擬演練如何與父母好好說(shuō)話，鼓勵(lì)同學(xué)們通過(guò)主動(dòng)溝通、共同計(jì)劃、家務(wù)參與、沖突化解等方式，將寒假變?yōu)樵鲞M(jìn)理解、促進(jìn)合作的契機(jī)。

04

情緒科學(xué)

理解大腦，善待情緒

兩位專家從神經(jīng)科學(xué)角度解釋青春期情緒波動(dòng)、自我懷疑與社交敏感的原因，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到這是“大腦正在升級(jí)”的自然信號(hào)，并提供了4-7-8呼吸法、情緒命名、成長(zhǎng)型對(duì)話等實(shí)用調(diào)節(jié)策略。

05

寒假成長(zhǎng)

三個(gè)行動(dòng)，助力成長(zhǎng)

學(xué)校和兩位專家還特別為同學(xué)們的寒假準(zhǔn)備了清晰的成長(zhǎng)方向：通過(guò)“學(xué)業(yè)修復(fù)”鞏固基礎(chǔ)，通過(guò)“自我探索”認(rèn)識(shí)內(nèi)心，通過(guò)“關(guān)系滋養(yǎng)”溫暖彼此。這份指南，讓假期時(shí)光既能放松身心，也能收獲實(shí)實(shí)在在的成長(zhǎng)。

講座在溫暖而充滿力量的儀式中步入尾聲。在專家的引導(dǎo)下，全體同學(xué)將右手放在心口，對(duì)自己輕聲說(shuō)出感謝，呼氣釋放壓力，吸氣擁抱平靜。

整場(chǎng)講座，同學(xué)們專注投入，有人主動(dòng)分享自己的感受，有人低頭記錄觸動(dòng)內(nèi)心的句子，透過(guò)這些認(rèn)真書(shū)寫的痕跡，學(xué)校看見(jiàn)的不僅是知識(shí)，更是每一個(gè)正在成長(zhǎng)的、認(rèn)真的你。

心理觀影

講座結(jié)束后，同學(xué)們一同觀看了勵(lì)志電影，希望劇中人物的經(jīng)歷，能為大家?guī)?lái)一份溫暖的鼓勵(lì)——成長(zhǎng)路上，接納自己、永遠(yuǎn)保持積極的態(tài)度。

寒假不僅是學(xué)業(yè)的間歇期，更是自我整理、心靈充電、關(guān)系滋養(yǎng)的好時(shí)機(jī)。愿每位同學(xué)在假期中，既能放松身心，也能遇見(jiàn)更加清晰、溫暖的自己。

同學(xué)們新學(xué)期再見(jiàn)！