“孩子腺樣體都切完半年了，怎么還是總張著嘴呼吸？”針對(duì)許多家長(zhǎng)的困惑，廣州醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院海珠院區(qū)正畸與兒童口腔中心曹宇鳴主治醫(yī)師指出，長(zhǎng)期口呼吸會(huì)形成“肌肉記憶”，糾正的關(guān)鍵在于唇肌訓(xùn)練。家長(zhǎng)可通過五個(gè)簡(jiǎn)單好操作的動(dòng)作，幫助孩子逐步糾正呼吸方式，預(yù)防腺樣體面容。

術(shù)后張口難改？關(guān)鍵在于強(qiáng)化唇肌、糾正 “呼吸記憶”

腺樣體面容是指腺樣體因炎癥的反復(fù)刺激，發(fā)生病理性肥大，堵塞后鼻孔造成呼吸不暢，孩子以張口呼吸來代償，而長(zhǎng)期張口呼吸，氣流沖擊硬腭就會(huì)使硬腭高拱，面部發(fā)育變形，出現(xiàn)上唇短厚翹起、上前牙突出、牙齒排列不齊、咬合不良、眼距變寬、鼻梁塌平等，面部肌肉不易活動(dòng)，缺乏表情的特殊面容，嚴(yán)重影響面部美觀。

通過各類治療方式，去除了病理性肥大的腺樣體后，孩子由于肌肉記憶，就像習(xí)慣了用左手吃飯一樣，嘴唇和面部肌肉已經(jīng)適應(yīng)了張開的狀態(tài)，往往仍存在“習(xí)慣性口呼吸”。曹宇鳴醫(yī)生指出，這種習(xí)慣性口呼吸就需要我們通過口唇部的肌肉鍛煉來糾正，家長(zhǎng)可以先學(xué)會(huì)然后再帶著孩子一起做，孩子也更容易配合。

五個(gè)動(dòng)作教你鍛煉唇肌

“孩子4歲左右、心智發(fā)育良好，又存在比較明顯的影響牙頜面生長(zhǎng)發(fā)育的肌功能問題，家長(zhǎng)就可以帶領(lǐng)孩子開始唇肌訓(xùn)練?！辈苡铠Q醫(yī)生介紹，“孩子年齡太小的話，注意力可能不集中，沒辦法聽懂指令，效果不好?！?/p>

動(dòng)作一：包唇練習(xí)。用上唇包住下唇；或者在下唇和下牙列中間處放置一個(gè)棉卷后，再用下唇包住上唇。一定要避免用牙齒咬住嘴唇。每組10分鐘，每天3組。

唇肌訓(xùn)練動(dòng)作一包唇練習(xí)（出鏡：曹宇鳴）

動(dòng)作二：抿唇練習(xí)。先張口，然后用雙唇分別包住上下前牙，盡量不要漏出唇紅，將雙唇抿住?？梢愿惺艿饺酥胁课坏睦陡?，但是頦部肌肉要放松。每組10分鐘，每天3組。

唇肌訓(xùn)練動(dòng)作二抿唇練習(xí)（出鏡：曹宇鳴）

動(dòng)作三：彈唇練習(xí)。先將雙唇抿住，保持3-5秒，再將雙唇瞬間分開，發(fā)出聲響。每組30次，每天3組。

唇肌訓(xùn)練動(dòng)作三彈唇練習(xí)（出鏡：曹宇鳴）

動(dòng)作四：抿物練習(xí)。先做抿唇動(dòng)作，同時(shí)在上、下唇之間抿住一張紙片或者紗布條。家長(zhǎng)可以配合用力抽出紙片或紗布條，做對(duì)抗訓(xùn)練。每組30次，每天3組。

唇肌訓(xùn)練動(dòng)作四抿物練習(xí)（出鏡：曹宇鳴）

動(dòng)作五：抿牙線練習(xí)。取一根半米長(zhǎng)牙線，用上下唇抿住牙線的一端，靠嘴唇的力量，慢慢將整段牙線抿進(jìn)嘴巴里。熟練之后可以將牙線加長(zhǎng)至一米，或在牙線末端增加紐扣類重物。每天10次。

唇肌訓(xùn)練動(dòng)作五抿牙線練習(xí)（出鏡：曹宇鳴）

以上五個(gè)動(dòng)作，難度是逐步遞增的。家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的實(shí)際情況，循序漸進(jìn)地進(jìn)行訓(xùn)練。

唇肌訓(xùn)練需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，至少3至6個(gè)月才會(huì)有明顯效果。家長(zhǎng)也可以每日陪同孩子一起練習(xí)，增加親子互動(dòng)時(shí)間，同時(shí)確保孩子動(dòng)作到位，曹宇鳴醫(yī)生提醒廣大家長(zhǎng)。唇肌訓(xùn)練會(huì)幫助孩子加強(qiáng)口周肌肉力量，改善開唇露齒情況，但已經(jīng)發(fā)生的牙頜面錯(cuò)，仍然需要通過正畸治療才能得到改善。

采寫：南都N視頻記者 曾文瓊

實(shí)習(xí)生：劉紜溪

通訊員 劉鳳屏 李耀文 郭千千