亦舒在《我的前半生》里說(shuō)過(guò)：

“我最崇拜的人，是我自己。 只有我才會(huì)幫自己，度過(guò)一山又一山，克服一次又一次難關(guān)?！?/p>

然而大多時(shí)候，消耗女人最多的，恰恰也是自己。

她們對(duì)外人永遠(yuǎn)和顏悅色，對(duì)自己卻百般挑剔。

要知道，這個(gè)世界上沒(méi)有人能傷害你，除非那是你自己先同意的。

女人永遠(yuǎn)不要站在自己的對(duì)立面，成為欺負(fù)自己的幫兇。

01

容易自我否定

你是不是也是這樣？

只要工作上出了點(diǎn)差錯(cuò)，便會(huì)先否定自己的能力，認(rèn)為自己注定一事無(wú)成；

生活上跟朋友遇到了問(wèn)題，就會(huì)第一時(shí)間把錯(cuò)攬到自己身上。

一個(gè)女人對(duì)自己最大的霸凌，就是習(xí)慣性否定自己。

對(duì)自己進(jìn)行隱形攻擊，就會(huì)形成強(qiáng)烈的不配得感，使人陷入無(wú)休止的內(nèi)耗中。

人一旦把自己看得太低、太弱，就會(huì)失去向上的力氣。

一味否定自己，不僅消磨自己，還會(huì)讓自己錯(cuò)過(guò)美好的人生。

任何時(shí)候，都不要讓這種悲觀的念頭，在我們內(nèi)心落地生根。

不自憐、不自卑、不怨嘆，始終肯定自己，你才能活出該有的樣子。

02

過(guò)度在意他人評(píng)價(jià)

心理學(xué)家岸見一郎提出過(guò)一個(gè)觀點(diǎn)：

在人際關(guān)系中遭遇各種困惑、特別不喜歡自己的，都是過(guò)分在意別人對(duì)自己評(píng)價(jià)的人。

這些人總是被別人的期待牽著走，因此活得特別壓抑。

哲學(xué)家叔本華也說(shuō)：“人性一個(gè)最特別的弱點(diǎn)，就是在意別人如何看待?！?/p>

倘若一直把別人的評(píng)價(jià)放在第一位，女人就會(huì)不知不覺(jué)間掉進(jìn)壓榨自己的陷阱。

生活是自己的，不是活給別人看的。

你無(wú)須在意別人如何，只管在自己的節(jié)奏里專注自己。

當(dāng)你學(xué)會(huì)接納自己，就可以擺脫外界的評(píng)判與期待，活得自由、燦爛且恣意。

03

讓自己停留在一段糟糕的關(guān)系中

網(wǎng)友@晴晴有個(gè)認(rèn)識(shí)十多年的好友小A，特別喜歡抱怨。

上學(xué)的時(shí)候抱怨同學(xué)，工作以后就抱怨同事。

只要兩人一見面，基本上都是小A在大吐苦水。

剛開始她還不以為然，可漸漸地，她整個(gè)人也變得消極悲觀。

最后，她果斷結(jié)束了這段關(guān)系，一切才好轉(zhuǎn)起來(lái)。

查理·芒格就曾感慨：“損失錢都要讓有毒的人滾出你的生活。越快越好！”

當(dāng)一段關(guān)系讓你覺(jué)得不舒服時(shí)，請(qǐng)一定盡早結(jié)束。

一個(gè)女人保護(hù)自己的最好的方式，就是不要在不值得的人身上，浪費(fèi)你的感情和精力。

那些讓你太累的關(guān)系，就讓它到此為止吧。

當(dāng)你用離開的方式善待自己，才能與這世間的好運(yùn)不期而遇。

04

習(xí)慣性付出

電視劇《親愛的自己》中，有這樣一個(gè)片段。

劉洋和張芝芝結(jié)婚多年，在這段婚姻中付出最多的只有芝芝。

為了兼顧家庭，她主動(dòng)調(diào)去了清閑低薪的崗位。

工作之余，她把所有的精力，都放到了家庭上。

不管是丈夫的飲食起居，還是孩子的教育學(xué)習(xí)，她都親力親為。

本以為丈夫會(huì)認(rèn)可她的付出，到頭來(lái)卻換來(lái)了對(duì)方的毫不在乎。

最后，芝芝傷心欲絕，整日以淚洗面。

當(dāng)你對(duì)一個(gè)人過(guò)度熱情時(shí)，換來(lái)的不是溫柔以待，而是對(duì)方的冷漠回應(yīng)。

對(duì)任何人太好，下場(chǎng)都是讓自己失望。

永遠(yuǎn)不要活成一個(gè)廉價(jià)的女人，你只有把重心放在自己身上，才能讓身心放松下來(lái)。

做好自己該做的，多為自己著想，就是對(duì)自己最好的滋養(yǎng)。

05

經(jīng)常焦慮

在撒哈拉沙漠，有一種土灰色的沙鼠。

臨近旱季時(shí)，它們就爭(zhēng)相囤積草根，用來(lái)應(yīng)付接下來(lái)的艱難歲月。

但沙鼠們的這種過(guò)度擔(dān)憂與勞作，根本沒(méi)有必要。

因?yàn)樵谡麄€(gè)旱季，一只沙鼠只用吃兩公斤的草根，而它們所囤積的草料，有十多公斤重。

最后，它們還要花大力氣把腐爛掉的草根搬出去處理掉。

現(xiàn)實(shí)中，很多女人也是這樣，事情明明還沒(méi)有發(fā)生，自己卻總是過(guò)度擔(dān)心。

永遠(yuǎn)不要擔(dān)心2小時(shí)和8公里以外的事情。

當(dāng)你平靜地把該做的事情做好，時(shí)光自然會(huì)給出答案。

06

太過(guò)期待他人

馬爾克斯在《百年孤獨(dú)》中寫道：

“人生的實(shí)質(zhì)，就是一個(gè)人活著，不要對(duì)他人心存太多期待?！?/p>

所有的失望，都來(lái)源于本不該有的期待。

作家meiya有個(gè)朋友結(jié)婚多年，日子卻過(guò)得一地雞毛。

原因就在于她對(duì)丈夫的期待值過(guò)高。

丈夫在事業(yè)單位上班，一個(gè)月4000出頭，對(duì)自己的生活和現(xiàn)狀也沒(méi)有什么要求。

但朋友卻完全相反，她一直期待丈夫能在工作上有所成就，可以提高職位和薪資。

于是，她主動(dòng)給丈夫報(bào)了英語(yǔ)培訓(xùn)班，督促丈夫提升技能。

丈夫卻不情愿，為此兩人經(jīng)常吵架。

時(shí)間久了，朋友也對(duì)丈夫越來(lái)越失望，內(nèi)心十分煎熬。

對(duì)某個(gè)人、某段關(guān)系抱有太多幻想，往往傷人又傷己。

對(duì)他人抱有過(guò)高的期待，只會(huì)讓自己逐漸喪失主體性。

把期望值降到最低，那所有遇見皆是禮物。

如此，遍地都是驚喜，平凡的日子也能過(guò)得熠熠生輝。

07

主動(dòng)討好他人

豆瓣上有個(gè)名為“討好型人格治療所”的小組，里面有八萬(wàn)多個(gè)成員。

有的人明明自己的信用卡都沒(méi)還清，但朋友一開口，就立馬借給對(duì)方；

有的人原本周末打算好好休息，卻拉不下臉拒絕同事的加班請(qǐng)求，結(jié)果累得筋疲力盡。

卻不知，你越有討好別人的意識(shí)，越是容易被人看輕。

討好，就是一種自虐。

你每一次的討好，都是在親手把自己的命運(yùn)主動(dòng)權(quán)，交給別人。

到最后，這非但不會(huì)為你帶來(lái)和諧的人際關(guān)系，反而會(huì)讓自己越來(lái)越憋屈。

一個(gè)成熟的女人，不會(huì)為了討好誰(shuí)，而委曲求全。

對(duì)自己好一點(diǎn)，永遠(yuǎn)把取悅自己放在第一位，你才能邂逅更好的自己。

08

反復(fù)責(zé)怪自己

你有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷：

對(duì)別人十分寬容，卻對(duì)自己嚴(yán)苛到了極致。

一旦出了問(wèn)題，就在心里不停地自我否定、貶低、攻擊，比任何人都會(huì)打壓、欺負(fù)自己。

你活得顧慮重重，而這一切的根源，就是你太好太善良了。

太在意他人的感受，總想著多付出，對(duì)自己還總是不滿。

這些對(duì)自我的挑剔、不滿與苛責(zé)，才是你痛苦的根源。

心理學(xué)家武志紅說(shuō)過(guò)：

我們以為狠狠鞭策可以逼自己前行，但其實(shí)太多時(shí)候，嚴(yán)厲的鞭策會(huì)讓自我癱瘓。

女人這一生，不必時(shí)刻自責(zé)，不必總是抱歉。

這世上，就沒(méi)有十全十美的人，我們總該讓自己活得輕松一些。

當(dāng)我們停止苛責(zé)自己，才能從內(nèi)耗的沼澤中走出來(lái)，更從容地應(yīng)對(duì)這個(gè)世界。

作家叢飛從說(shuō)過(guò)：永遠(yuǎn)不霸凌自己，永遠(yuǎn)跟自己一伙，永遠(yuǎn)保護(hù)自己，永遠(yuǎn)先保證自己舒服自在。

一個(gè)女人最好的活法，就是給自己的人生松綁，活成自己喜歡的姿態(tài)。

允許自己出錯(cuò)，允許自己平庸，無(wú)論何時(shí)，都堅(jiān)定地站在自己這一邊。

畢竟，這世上沒(méi)有人比你自己更重要，也沒(méi)有人值得你委屈自己。

在最好的年紀(jì)，請(qǐng)好好愛自己。

當(dāng)你停止霸凌自己時(shí)，全世界才會(huì)開始尊重你。