不少癲癇患者愁常年吃藥麻煩，漏服就怕發(fā)作，突然犯病更慌。其實(shí)中醫(yī) “三分治七分養(yǎng)” 很實(shí)用，做好 4 個(gè)養(yǎng)護(hù)核心，日常隨手能做，比單靠吃藥省心，還能減少發(fā)作。

飲食上，中醫(yī)說 “脾胃是后天之本”，脾胃穩(wěn)了氣血順，發(fā)作就少。平時(shí)吃小米南瓜粥、清炒菠菜這類清淡好消化的，避開辣椒、羊肉、烈酒等 “發(fā)物”，按時(shí)吃飯別餓也別撐。有患者堅(jiān)持半個(gè)月，就覺得身體狀態(tài)穩(wěn)多了。

作息要注意，熬夜傷肝腎，肝腎不足易誘發(fā)癲癇。盡量 11 點(diǎn)前睡，中午瞇 20 分鐘，別長(zhǎng)時(shí)間盯電腦手機(jī)，累了就起身活動(dòng)。有個(gè)做設(shè)計(jì)的患者，以前熬夜趕圖每月發(fā)作兩三次，后來 10 點(diǎn)半關(guān)電腦，倆月只發(fā)作一次。

情緒調(diào)節(jié)別松勁，中醫(yī)講 “怒傷肝”，焦慮、生悶氣會(huì)讓氣血亂，誘發(fā)癲癇。煩了就聽輕柔音樂，晚飯后跟家人散步聊天，煩心事別憋著。有位阿姨以前為家務(wù)上火，發(fā)作多到不敢出門，后來學(xué)會(huì)不較真、學(xué)手工，發(fā)作直接少一半。

生活環(huán)境要安靜舒服，強(qiáng)光、大噪音易刺激神經(jīng)。家里看電視、放音樂別大聲，出門避開早高峰菜市場(chǎng)、節(jié)假日擁擠商場(chǎng)，也別突然大聲喊患者。穩(wěn)定環(huán)境能安神，減少發(fā)作誘因。

其實(shí)這 “七分養(yǎng)” 不費(fèi)錢也不費(fèi)時(shí)間，就是把小事融入日常。配合醫(yī)生治療，堅(jiān)持做好這四點(diǎn)，癲癇發(fā)作會(huì)越來越少，日子也能更踏實(shí)省心。

溫馨提示：本文僅作健康科普，不代替任何醫(yī)療建議
想了解更多關(guān)于癲癇的知識(shí)，可以關(guān)注公眾號(hào)癇癥指南匯總(未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載 如有侵權(quán)立即刪除)