俗話說，人老腿先老，年紀(jì)一大，腿腳不利索是常有的事。

65歲的張大爺，年輕的時候是個登山愛好者，現(xiàn)在稍微走幾步路，就腿腳沒力要找個地方坐下來休息一下。

而且經(jīng)常覺得腿腳發(fā)麻，夜里還要腿抽筋，張大爺以為只是年紀(jì)大了缺鈣，所以就沒在意。

直到有一天起床后，張大爺突然眼前一黑，左腿沒辦法動彈，直接暈了過去。家人連忙將其送往醫(yī)院，經(jīng)檢查是下肢動脈硬化閉塞癥，而且情況嚴(yán)重，必須截肢才能保命！

怎么只是腿抽筋，會要截肢這么嚴(yán)重呢？

腿抽筋，有可能是血管堵了

腿抽筋，醫(yī)學(xué)上被稱為“腿痛性痙攣”，主要表現(xiàn)為腿部肌肉突然、劇烈、不自主地收縮。

有研究表明，經(jīng)常腿抽筋的患者，尤其是夜間加重的中老年人，很可能是患有下肢動脈硬化閉塞癥。

老人血管動脈硬化后，腿部供血減少，血流不暢，代謝產(chǎn)物不能被血液帶走。當(dāng)代謝物積累到一定濃度時，會刺激肌肉收縮，從而引起疼痛抽筋。

因?yàn)槿嗽谛菹⒒蛩X時，腿部血流減慢，代謝產(chǎn)物容易積聚，所以夜間情況會加重。

除此以外，下肢動脈硬化閉塞癥患者還會伴隨出現(xiàn)以下4種情況，大家一定要當(dāng)心！

1

---腿疼、腿麻、腿發(fā)涼

下肢會比身體其它部位更怕冷，而且雙腿溫度明顯不一致，發(fā)病初始到最后，疼痛、麻木和發(fā)涼的癥狀會一直存在。

2

---間歇性跛行

走一段路會感到腿疼、腿腳無力，休息幾分鐘，癥狀消失，再走一段路又會感覺到疼。如果跛行的距離越來越短，表明動脈硬化進(jìn)一步加重，需要及時就醫(yī)。

3

---靜息痛

如果間歇性跛行時沒有積極治療，病程就會發(fā)展而出現(xiàn)靜息痛，即不走路時腿也會痛，夜間加重。此時血管可能完全閉塞，極易發(fā)生意外。

4

---壞疽

這是最壞的情況。人無法正常行走，小腿或腳趾都已發(fā)生病變，可能就要通過截肢的方式來治療。

3招自查腿部血管情況

一看：

• 看水腫：以一側(cè)肢體為重，就是一側(cè)腿水腫，另一側(cè)腿正常，水腫早上癥狀輕，晚上加重，久立后腫脹加重，平臥休息后緩解。

• 看顏色：把腳擱高至45度角，堅(jiān)持2分鐘，如果有一條腿皮膚蒼白，等把腿放下恢復(fù)正常坐姿后，這條腿皮膚顏色變?yōu)槌奔t，就說明這條腿已經(jīng)出現(xiàn)了缺血情況。

二摸：

• 摸足背動脈：足背動脈在腳背，如果腿腳是好的，會摸到強(qiáng)有力的脈搏跳動，而且隨著心臟有規(guī)律的跳動。

• 摸脛后動脈：脛后動脈在腳的內(nèi)側(cè)面，手輕輕放在脛后動脈，就能感覺到脈搏跳動。

三捏：

坐在椅子上雙腿放松，用手輕捏小腿肚，測試兩腿的小腿肚是不是一樣松軟波動。如果一側(cè)的小腿肚呈緊繃狀態(tài)，可能是下肢靜脈淤滯，建議及時就醫(yī)，切忌自行按摩。

簡單3步，預(yù)防病變危機(jī)

第一步：2個竅門保護(hù)腿部血管

1、冷熱水交替淋浴——可以促進(jìn)血液循環(huán)

冷水溫度宜12℃~16℃，熱水溫度宜40℃~44℃，先冷后熱，每次持續(xù)2~3分鐘，整個過程交替5~10次，最后以熱水浴結(jié)束。

注意：如果是年紀(jì)偏大或體質(zhì)較差者，不宜使用溫度太低的冷水，此法建議咨詢醫(yī)生后使用。

2、踝泵練習(xí)——可以鍛煉下肢肌肉

平躺在床上，用力勾腳，腳尖朝向自己，保持10秒，可雙腳一起做。做完勾腳后，可將腳尖往下進(jìn)行放松，同樣是達(dá)到最大限度時保持10秒。

注意：下肢循環(huán)有障礙者慎做，如需鍛煉下肢力量，建議這部分患者先咨詢醫(yī)生。

第二步：積極控制原發(fā)疾病

1. 60歲以上人群；

2. 有高血壓、高脂血癥、糖尿病的“三高”患者；

3. 有心血管疾病家族史者；

4. 有長期頭暈等不適癥狀，尚未明確診斷；

5. 活動后或靜息狀態(tài)下感到胸悶、心悸等心前區(qū)不適癥狀，尚未明確診斷；

6. 診斷明確的冠心病、不穩(wěn)定型心絞痛或心肌梗死；

7. 需長期臥床的人。

以上都是下肢動脈硬化閉塞癥的高危人群，因此日常一定要特別重視腿部不適癥狀，定期做體檢，并積極治療原發(fā)病。

第三步：改善生活方式

飲食：少吃動物脂肪和內(nèi)臟，多補(bǔ)充一點(diǎn)卵磷脂，可以有效減少體內(nèi)膽固醇的數(shù)量，對保護(hù)血管動脈、減少血管堵塞是有效的方法。此外，平時注意粗細(xì)搭配，多吃綠葉蔬菜，少量飲酒等都是預(yù)防心腦血管疾病的好方法。

運(yùn)動：每周從事150分鐘以上的體育活動，平時可以多做蹬自行車、勾腳背的動作，能夠鍛煉下肢，改善血液循環(huán)。

戒煙：吸煙后，煙霧中含有的多種有害物質(zhì)，如尼古丁等會通過升高血液粘稠度、損傷血管壁，最終導(dǎo)致血管堵塞。所以一定要遠(yuǎn)離煙草，并且避免吸入二手煙。

總而言之，血管堵塞就是人體的“不定時炸彈”，不知道何時何地會引爆。所以我們要定期的檢測，做好預(yù)防，加上生活調(diào)理，才是保護(hù)血管的關(guān)鍵。

文章作者：柯柯

圖片來源：攝圖網(wǎng)

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